Cuprins
Cuprins
Panax ginseng este luat pentru un număr mare de afecțiuni medicale. Originile acestei plante încep în Coreea și a fost folosită de peste 2.000 de ani de atunci. De asemenea, cultivat în zone din China și Siberia, panax ginseng este unic - nu ar trebui să fie echivalat cu alte ginsenguri cunoscute, cum ar fi ginsengul american sau siberian . Panax ginseng este, de asemenea, denumit ginseng coreean, ginseng chinezesc sau ginseng asiatic.
Disponibil sub formă de tablete, sub formă lichidă sau sub formă de pulbere, doza de panax ginseng variază, în funcție de motivul pentru care este utilizat. Durata de timp pe care ar trebui să o luați depinde, de asemenea, de anumiți factori. Deși există multe beneficii pentru a lua panax ginseng, acest articol se va concentra pe unele dintre cele populare susținute de o mulțime de cercetări.
Ingredientul activ din ginseng sunt ginsenozide și, conform studiilor, aproximativ 40 de tipuri diferite au fost identificate în planta de ginseng.
Au existat cercetări ample care arată îmbunătățirea sistemului imunitar de la administrarea panax ginseng. Un studiu din 2012 realizat de Journal of Ginseng Research notează că frunzele, rădăcinile și tulpinile plantei de ginseng ajută la realizarea homeostaziei și la crearea rezistenței la boli. Mulți se tem să se îmbolnăvească și de complicațiile care pot proveni din boli (în special cele cu sistem imunitar suprimat), dar utilizarea zilnică a ginsengului panax poate reduce semnificativ șansele de a contracta o boală.
Într-un alt articol, s-a constatat că panax ginseng a avut beneficii anti-cancer. Deși nu s-a dovedit că vindecă cancerul, s-a demonstrat în studiile științifice că planta de ginseng panax poate inhiba creșterea tumorii. Un studiu din 2018 a citat beneficiile anti-cancer ale ginsengului, în timp ce un alt studiu din 2018 în Biomed Pharmacotherapy a declarat: „Efectul anticanceros al ginsengului este dovedit în diferite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, plămâni, ficat, colon și piele ”. În acest moment, utilizarea ginsengului este încă în stadiile experimentale și nu ar trebui să înlocuiască tratamentul cancerului recomandat de un medic.
Boala cardiovasculară afectează peste 400 de milioane de oameni din întreaga lume. Unele dintre aceste boli includ insuficiență cardiacă congestivă și boli vasculare periferice. Factorii de risc includ colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială. Un sistem vascular sănătos ajută la asigurarea faptului că organismul uman funcționează corect și există mii de medicamente farmaceutice prescrise în fiecare an pentru a gestiona aceste condiții compromițătoare din punct de vedere fizic.
Există o cantitate mare de cercetări cu privire la efectele administrării de panax ginseng asupra sănătății generale a inimii. Un studiu din 2016 în Journal of Ginseng folosind șobolani hipertensivi a arătat că ginsengul ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu din 2016 a inclus 62 de persoane cu hipertensiune arterială - jumătate au primit ginseng și jumătate au primit o pastilă placebo. După 12 săptămâni, s-a observat că cei care au luat ginseng au prezentat o scădere cu șase puncte (mmHg) a tensiunii arteriale în comparație cu cei care au luat pilula placebo.
Un studiu din 2012 realizat în Frontiers in Cellular Neuroscience a arătat că ginsengul poate ajuta, de asemenea, la protejarea creierului împotriva inflamației și daunelor care apar după un accident vascular cerebral (tensiunea arterială este un factor de risc pentru un accident vascular cerebral). Întărirea arterelor este un proces cauzat de depozitele de calciu în artere, o afecțiune pe care medicii o numesc ateroscleroză. Un studiu din 2014 a demonstrat că ginsengul ar putea ajuta la protejarea împotriva acestui proces.
Demența devine din ce în ce mai frecventă pe măsură ce oamenii trăiesc mai mult. Alzheimer, o tulburare a creierului care afectează în general adulții în vârstă, este cea mai frecventă formă a acestei afecțiuni debilitante. Tratamentele naturale sunt căutate de mulți, deoarece tratamentul medicamentos convențional a oferit doar un succes minim. Ginseng poate fi un instrument adăugat la arsenalul cuiva.
Asigurarea faptului că creierul rămâne sănătos și activ este un aspect foarte important al menținerii sănătății. Dieta și exercițiile fizice sunt extrem de importante. Luarea de 13 vitamine și suplimente care pot ajuta la sănătatea creierului este, de asemenea, importantă. Au existat cercetări despre efectul ginsengului asupra sănătății generale a creierului.
Conform unui studiu publicat în Journal of Ginseng Research, cercetătorii au prescris un grup de ginseng și celuilalt grup o pastilă de zahăr (placebo). După o perioadă de două săptămâni, grupul care a luat ginseng a avut îmbunătățiri semnificative în funcția cognitivă a creierului. Un studiu din 2015 în Journal of Ginseng Research a concluzionat, de asemenea, că ginsengul ar putea ajuta la prevenirea deteriorării creierului. Cei care se luptă sau sunt îngrijorați că ar putea avea unele pierderi de memorie pot beneficia de administrarea ginsengului.
Obezitatea este foarte răspândită în lume astăzi. Milioane de oameni sunt considerați obezi sau obezi morbid, pe baza măsurării indicelui de masă corporală (IMC). Cu toate schimbările în modul în care alimentele sunt fabricate și procesate, oamenii din întreaga lume se îngrașă în plus. Un studiu din 2018 a arătat că ginsengul ar putea ajuta la prevenirea obezității și la îmbunătățirea rezistenței la insulină, o cauză comună a obezității.
Un intestin sănătos este, de asemenea, important în controlul greutății. Un alt studiu a luat 10 femei de vârstă mijlocie și le-a studiat bacteriile intestinale (microbiota) timp de opt săptămâni în timp ce au luat ginseng. Rezultatul final al studiului a arătat că ginsengul a ajutat la scăderea în greutate și a avut o schimbare pozitivă la microbiota intestinală. În timp ce ginseng poate fi luat pentru a ajuta o persoană să piardă în greutate, este important să rețineți că o dietă hrănitoare, în principal pe bază de plante și exerciții fizice regulate sunt, de asemenea, recomandate pentru a menține o greutate sănătoasă.
Diabetul este o boală foarte frecventă în rândul nord-americanilor, sud-americanilor, europenilor și altora din cauza dietelor proaste și a stilului de viață sedentar. Alimentele cu valoare nutritivă scăzută pot îngreuna organismul să regleze nivelul zahărului din sânge. Utilizarea ginsengului s-a dovedit a ajuta în această căutare. Studiile au arătat că ginsengul este benefic în normalizarea zahărului din sânge și are efecte pozitive la diabetici sau chiar la cei cu prediabet. Același articol afirmă, de asemenea, că rădăcina de ginseng a îmbunătățit producția și eficiența insulinei. Un studiu din 2014 a concluzionat că „ginsengul a îmbunătățit modest, dar semnificativ glicemia în repaus alimentar la persoanele cu și fără diabet... ”. Un studiu din 2018 a arătat, de asemenea, beneficiile ginsengului în scăderea zahărului din sânge.
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, este totuși important să știți că nu trebuie să întrerupeți medicamentele diabetice curente dacă le luați. Discutați întotdeauna opțiunile cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară și întrebați dacă ginsengul este o alegere bună pentru regimul dvs. de sănătate.
Milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de simptomele depresiei. Pentru mulți, poate schimba viața. Consultarea cu un consilier sau psiholog poate fi benefică pentru mulți, dar uneori nu este suficientă. Medicamentele sunt prescrise frecvent, dar mulți se îngrijorează de efectele secundare și doresc o abordare mai naturală.
Stresul persistent este un factor major în motivul pentru care cineva poate avea simptome de depresie și anxietate. Deși este important să abordăm sursele de stres și, dacă este posibil, să se lucreze pentru a le reduce, ginsengul a fost folosit pentru a proteja sistemul nervos în general. Asigurarea faptului că sistemul nervos funcționează optim poate ajuta pe cineva să facă față stresului zilnic și poate ajuta la reducerea depresiei și anxietății.
Ginseng a fost studiat și utilizat pentru a ușura senzația de stres, care poate declanșa, de asemenea, boli grave ale corpului uman dacă nu este tratat și îngrijit corespunzător. Un studiu din 2018 în Journal of Ginseng Research a concluzionat că ginsengul a avut beneficii antidepresive atunci când este luat în mod regulat, în timp ce un alt studiu din 2018 a arătat beneficii antidepresive similare.
Energia scăzută (cunoscută și sub numele de oboseală sau uneori sindrom de oboseală cronică) este un motiv obișnuit pentru vizitele la medic. Uneori, găsirea cauzei încetinirii constante este simplă, în timp ce alteori poate fi evazivă atât pentru medic, cât și pentru pacient deopotrivă. Există multe motive medicale pentru care o persoană poate fi obosită și vizitarea medicului dumneavoastră este crucială pentru a exclude cauzele grave (aflați mai multe despre oboseală aici). Ginseng poate fi util pentru cei cu oboseală.
Un studiu din 2015 a arătat că ginsengul ar putea ajuta la reducerea oboselii la pacienții cu cancer supuși tratamentului. Un studiu din 2018 asupra pacienților cu cancer în Biomed Pharmacotherapy a arătat constatări similare. Ginseng a fost cunoscut pentru a ajuta la creșterea nivelului de energie de către practicienii medicinei tradiționale chinezești (TCM) și este frecvent utilizat fie sub formă de supliment, fie ca ceai fierbinte. Un studiu din 2013 a arătat că ginsengul ar putea ajuta la îmbunătățirea nivelului de energie la cei cu oboseală cronică, în timp ce un studiu din 2011 din Journal of Ginseng Research a arătat că ginsengul ar putea ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor oboselii psihologice. Cercetarea este abundentă.
Ginseng are un istoric lung de siguranță la cei care îl iau ca supliment, potrivit unui studiu din 2015 în Medicamente. Poate fi adăugat în siguranță de majoritatea la regimul zilnic de vitamine. Dacă sunteți sub îngrijirea unui medic pentru probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe.
Doza sugerată: Conform instrucțiunilor de pe etichetă.
Referințe:
Mulțumiri speciale lui Shelby Campbell care m-a ajutat să fac cercetări pentru acest articol.
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
