3 Suplimente pentru a sprijini sănătatea pulmonară

121.905 Vizualizări

Dr. Michael Murray, N.D. Postat la 6 noiembrie 2020

Practic, toți considerăm capacitatea de a respira bine aerul ca fiind de la sine înțeles. În special pentru cei care suferă de sinuzită cronică, astm, bronșită, boli pulmonare obstructive cronice și alte boli ale tractului respirator, o respirație fără efort de aer este foarte apreciată.

‌‌Cauzele problemelor respiratorii

Persoanele cu afecțiuni respiratorii și pulmonare au adesea mai multe probleme în lunile de iarnă sau când sunt expuse la mai multă poluare a aerului sau fum. În timpul iernii, nu numai expunerea crescută la viruși îi îngrijorează pe cei cu probleme respiratorii, ci și respirația crescută a aerului interior uscat și cald reciclat. Acest aer usucă membranele căilor respiratorii. Ca urmare, conținutul de apă al mucusului este redus, făcându-l mai gros și mai dificil de curățat de căile respiratorii.

Acest mucus îngroșat, mai puțin funcțional, devine un teren de reproducere pentru microorganisme, ceea ce poate crește riscul de congestie și/sau infecție sinusală, bronșică sau pulmonară. Umidificatoarele pot ajuta la menținerea căilor respiratorii umede, dar asigurarea unei hidratări suficiente din interior spre exterior este esențială pentru conținutul adecvat de apă din căptușeala tractului respirator.

Evident, a rămâne bine hidratat consumând suficientă apă este important pentru menținerea umidității în căile respiratorii. În plus, există produse naturale sigure și eficiente care pot îmbunătăți conținutul de umiditate al pasajelor căilor respiratorii. O îmbunătățire a conținutului de apă al căilor respiratorii din interior spre exterior duce la secreții mai sănătoase de mucus și, ca urmare, duce la o respirație mai ușoară.

‌‌‌ Nutrienți esențiali pentru sănătatea respiratorie

Căptușeala tractului respirator și a plămânilor este compusă din celule specializate și o barieră de mucus. Aceste celule au nevoie de un aport constant de nutrienți esențiali pentru a-și îndeplini rolurile importante. Ele nu numai că oferă un rol structural în protejarea împotriva poluării și infecțiilor, aceste celule joacă și un rol de fabricație. Aceste celule produc mucină și alte substanțe protectoare care căptușesc căile respiratorii care sunt esențiale în combaterea virușilor și a altor organisme dăunătoare.

Pentru a asigura un aport adecvat al tuturor micronutrienților esențiali critici pentru funcționarea acestor celule, luați în considerare administrarea unei formule multiple de vitamine și minerale. Asigurați-vă că luați un multisor care oferă cel puțin nivelul recomandat de aport alimentar pentru nutrienții cheie pentru sănătatea celulelor epiteliale ale căilor respiratorii și plămânilor.

Mai exact, vitamina A, Cși D, beta-caroten, vitamine B, seleniuși zinc. Acești nutrienți sunt cruciali pentru tractul respirator și sănătatea plămânilor.

‌‌3 Suplimente pentru sistemul respirator

Trei dintre cele mai utile produse naturale care oferă un sprijin puternic pentru sănătatea pulmonară și respiratorie sunt N-acetilcisteina, extract de iederăși enzimele proteazice.

Aceste ingrediente pot fi utilizate individual sau combinate pentru o eficiență și mai mare.

N-acetilcisteina trebuie utilizată de cei care se confruntă cu probleme respiratorii sau sunt expuși la poluarea aerului sau fumul de țigară.
Extractul de iederă este util pentru cei care se confruntă cu dificultăți de respirație din cauza iritației tractului respirator.
Enzimele proteazei (bromelaină și serrapeptază) sunt utile atunci când mucusul este gros, dar insuficient în cantitate.

O formulă multiplă de vitamine și minerale care furnizează nivelurile recomandate de nutrienți cheie ar trebui, de asemenea, luată în considerare.

‌‌N-acetilcisteina şi beneficiile pentru sănătatea respiratorie

N-acetilcisteina (NAC) este un derivat al aminoacidului natural, cisteină. NAC are o istorie extinsă de utilizare în medicina convențională în sprijinul tractului respirator și funcției pulmonare în timpul afecțiunilor pulmonare acute și cronice, inclusiv emfizem, bronșită, astm și fibroză chistică.

NAC funcționează la subțierea mucusului prin împărțirea directă a legăturilor de sulf care leagă mucoproteinele împreună în mucus gros. Prin ruperea acestor legături, NAC reduce grosimea, precum și „aderența” excesivă (vâscozitatea) atunci când secrețiile tractului respirator au devenit prea groase și lipicioase. Ca urmare a ajutării la curățarea căilor respiratorii, NAC îmbunătățește sănătatea respiratorie și funcția pulmonară, după cum se observă prin reducerea tusei și îmbunătățirea saturației oxigenului din sânge.^1,2

NAC poate fi de ajutor în tulburările pulmonare și ale tractului respirator, ajutând la îmbunătățirea structurii și funcției stratului de mucină. Acest beneficiu este deosebit de important în susținerea funcției tractului respirator în timpul unor provocări precum bronșita cronică și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

Într-o analiză detaliată a 39 de studii, s-a ajuns la concluzia că NAC oral reduce riscul de exacerbări (agravare severă) și îmbunătățește simptomele la pacienții cu bronșită cronică comparativ cu un placebo.²

În plus față de efectele sale ca mucolitic, NAC poate crește producția de glutation- un antioxidant major pentru întregul tract respirator și plămâni.³ Glutationul este esențial în susținerea sănătății respiratorii împotriva poluării. Când aerul poluat, fumul sau alți compuși dăunători sunt absorbiți în timpul respirației, depinde în mare măsură de glutation să blocheze deteriorarea și iritarea pe care acești compuși le pot provoca plămânilor și căilor respiratorii.

Doza tipică pentru NAC pentru a reduce mucusul îngroșat este de 200 până la 400 mg de trei ori pe zi.

‌‌Extract de iederă şi iritaţia căilor respiratorii

Extractul de iederă are o istorie lungă de utilizare în susținerea sănătății respiratorii la persoanele care se confruntă cu astm și BPOC. Cercetări clinice semnificative au validat utilizarea istorică a iederei în promovarea sănătății pulmonare și respiratorii, arătând că iedera are capacitatea de a reduce spasmul bronșic și de a îmbunătăți secrețiile respiratorii.^4-7

Mai multe studii dublu-orb au arătat că extractul de iederă îmbunătățește funcția pulmonară și a tractului respirator. De exemplu, într-un studiu dublu-orb, 25 de copii cu vârste cuprinse între 10 și 15 ani cu astm au demonstrat îmbunătățiri ale capacității pulmonare cu extract de iederă. Îmbunătățirile s-au dovedit a fi relevante clinic și semnificative statistic la trei ore după ce copiii au luat extractul de iederă. Până în ziua 10 de tratament, efectele au fost și mai impresionante.⁴

Un studiu mai recent cu extract de iederă a analizat capacitatea sa de a reduce producția și secreția de mucus nazal la persoanele care se recuperează după intervenția chirurgicală nazală. Adesea după intervenția chirurgicală nazală, mucusul devine gros și excesiv, ceea ce poate stabili scena pentru o infecție. Studiul a inclus 70 de pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală nazală care au fost împărțiți în două grupuri egale. Grupul tratat cu sirop standardizat de extract de frunze de iederă uscată a avut o secreție nazală semnificativ mai mică și nici o dezvoltare a infecției locale. În grupul de control, o infecție locală a fost evidentă la cinci pacienți (14,29%) și a fost necesară terapia cu antibiotice.⁷ Nu trebuie să suferiți o intervenție chirurgicală nazală pentru a profita de acest efect al extractului de iederă. Este util ori de câte ori pasajele nazale suprasecretă mucus.

Doza tipică pentru extractul uscat sub formă de pulbere este de 100 mg de două ori pe zi.

‌‌Enzime de protează şi mucus

Enzimele proteazice sunt adesea folosite în formule digestive pentru a ajuta la descompunerea proteinelor dietetice, dar, de asemenea, descompun mucusul gros sau în exces. Proteaza împarte legăturile dintre aminoacizi specifici prin adăugarea de apă sau hidrolizarea legăturilor.

Când sunt luate pe stomacul gol, departe de alimente, proteazele sunt absorbite în fluxul sanguin pentru a exercita efecte sistemice, inclusiv efecte asupra mucusului. Unele proteaze specifice, cum ar fi bromelaina și serrapeptaza, au arătat beneficii în îmbunătățirea compoziției, caracteristicilor fizice și funcției mucusului. Ele sunt foarte utile oricând mucusul este prea gros.

Bromelaina și serrapeptaza scad grosimea mucusului, crescând în același timp producția de mucus, precum și crescând dramatic eliminarea mucusului din tractul respirator. Efectul net este producerea de mult mai mult mucus care este eficient în protejarea căilor respiratorii de iritații și blocaje. Bromelaina și serrapeptaza sunt utile oricând căile respiratorii sunt afectate de secreții groase sau excesive de mucus.^8-12

Bromelaină

Bromelaina se referă la un grup de enzime care conțin sulf care digeră proteinele (enzime proteolitice sau proteaze) obținute din planta de ananas. Doza tipică pentru bromelaină pentru indicații respiratorii este de 250 până la 750 mg de trei ori pe zi între mese.

Serrapeptază

Serrapeptaza este o enzimă care este de fapt produsă din bacterii benefice, Serratia marcescens, care se află în intestinele viermilor de mătase. Viermele de mătase folosește efectele puternice ale acestei enzime pentru a-și descompune coconul și se eliberează ca o molie adultă transformată. Ca supliment alimentar, doza de serrapeptază se bazează pe activitatea enzimatică sub formă de unități de serrapeptază sau SPU. Doza pentru susținerea sănătății respiratorii și pulmonare este de 40.000 până la 100.000 de unități de până la trei ori pe zi.

‌‌‌Remedii suplimentare pentru sănătatea respiratorie

Pentru congestia sinusurilor, încercați irigarea nazală cu apă sărată folosind o oală Neti. Atunci când este utilizată corect, apa sărată va curge prin cavitatea nazală și va ameliora simptomele congestiei. Utilizarea zilnică este recomandată în timpul episoadelor acute, o dată la două zile pentru afecțiuni cronice.

Spray-urile nazale care conțin ingrediente naturale, cum ar fi xilitol sau remedii homeopate, pot fi, de asemenea, utile pentru menținerea membranelor umede.

Pentru congestia bronșică și pulmonară, precum și pentru infecții sinusale mai profunde, încercați drenajul postural. Este o terapie simplă, veche, care face minuni. Aplicați un tampon de încălzire sau o sticlă de apă caldă pe piept timp de până la 20 de minute. Apoi efectuați drenajul postural culcându-vă cu fața în jos, cu jumătatea superioară a corpului de pe un pat, folosind antebrațele ca suport. Mențineți poziția timp de cinci până la 15 minute, în timp ce tuseți și expectorați într-un bazin sau ziar pe podea. Faceți acest lucru de două ori pe zi ori de câte ori există o congestie semnificativă a căilor respiratorii.

Referințe:

Pei Y, Liu H, Yang Y și colab. Activități biologice și aplicații orale potențiale ale N-acetilcisteinei: progres și perspective. Oxid Med Cell Longev. 2018; 2018:2835787.
Elbini Dhouib I, Jallouli M, Annabi A și colab. O minirecenzie asupra N-acetilcisteinei: un medicament vechi cu noi abordări. Știința vieții 2016; 151:359-363.
Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N. Stresul oxidativ și sistemul respirator: reevaluarea farmacologică și clinică a N-acetilcisteinei. BPOC. 2014 decembrie; 11 (6): 705-1.
Hofmann D, Hecker M, Völp A. Eficacitatea extractului uscat de frunze de iederă la copiii cu astm bronșic - o revizuire a studiilor controlate randomizate. Fitomedicină. 2003 martie; 10 (2-3): 213-220.
Hecker M, Runkel F, Voelp A. Tratamentul bronșitei cronice cu extract special de frunze de iederă - studiu multicentric de supraveghere post-punere pe piață la 1350 de pacienți. Forsch Komplementarms Class Naturheilkd. 2002 aprilie; 9 (2) :77-84.
Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Eficacitatea și tolerabilitatea unei combinații de extract fluid de plante de cimbru și frunze de iederă și placebo asortat la adulții care suferă de bronșită acută cu tuse productivă. Un studiu clinic prospectiv, dublu-orb, controlat cu placebo. Arzneimittelresearch. 2006; 56 (9) :652-60.
Savović S, Paut Kusturica M, Kljajić V, Buljčik Čupić M, Jovančević L, Pavlović V, Rašković A. Influența extractului standardizat de frunze de iederă uscată asupra proporției secreției nazale după îndepărtarea ambalajului nazal post-septoplastic. Braz J Otorhinolaryngol. 2019 noiembrie-decembrie; 85 (6): 685-689.
Maurer HR. Bromelaină: biochimie, farmacologie și utilizare medicală. Cell Mol Life Sci. 2001 august; 58 (9): 1234-45.
Ryan R. O evaluare clinică dublu-orb a bromelainelor în tratamentul sinuzitei acute. Dureri de cap 1967; 7:13-17.12. Majima Y, Inagaki M, Hirata K și colab. Efectul unei enzime proteolitice administrate oral asupra elasticității și vâscozității mucusului nazal. Arcul Otorhinolaryngol 1988; 244:355-359.
Bhagat S, Agarwal M, Roy V. Serratiopeptidaza: o revizuire sistematică a dovezilor existente. Int J Surg. 2013; 11 (3): 209-217.
Nakamura S, Hashimoto Y, Mikami M și colab. Efectul enzimei proteolitice serrapeptază la pacienții cu boală cronică a căilor respiratorii. Respirologie 2003; 8:316-320.
Mazzone A, Catalani M, Costanzo M și colab. Evaluarea peptidazei Serratia în inflamația acută sau cronică a patologiei otorinolaringologice: un studiu multicentric, dublu-orb, randomizat versus placebo. J Int Med Res 1990; 18:379-388.