Sfaturi pentru îngrijirea pielii de iarnă

18.280 Vizualizări

Dr. Alan M. Dattner Postat la 27 decembrie 2017

Pielea uscată și părul sunt probleme comune atunci când vremea devine mai rece. Mulți oameni produc mai puțin sebum (ulei) pentru a-și lubrifia în mod natural pielea pe măsură ce aerul devine mai rece și mai uscat. Alți factori care contribuie includ mai puțină vitamina D din expunerea la soare și iritarea cauzată de vântul rece în față. În interior, aerul devine mai uscat pe măsură ce se aprinde căldura, iar o casă închisă poate duce la expunerea la mucegai și toxine, ambele putând contribui la probleme ale pielii.

Alte probleme care se pot dezvolta în lunile de toamnă și de iarnă includ mătreața , buzele crăpate și agravarea eczemelor . Unii oameni dezvoltă în continuare scalare, piele și păr plictisitor și chiar pielea crăpată și dureroasă. O mare parte din deteriorarea pielii uscate apare din cauza perturbării barierei epidermice normale (pielii), permițând umidității pielii să se evapore, iar iritanții și alergenii să intre mai ușor.

Există mai multe modalități de a vă proteja împotriva deteriorării pielii pe care o aduce vremea mai rece. Aceste remedii includ lucruri pe care le puteți face atât intern, cât și extern.

Băi mai puțin în lunile mai reci

Poate că cel mai important mod de a preveni uscăciunea este să petreci mai puțin timp în baie sau duș, mai rar și cu mai puțină apă caldă și săpun. Când faceți baie, utilizați o bară de curățare cu uleiuri suplimentare adăugate, pentru a lăsa umezeală pe suprafața pielii.

Folosiți crema hidratantă potrivită

Hidratarea pielii umede după baie cu creme sau uleiuri este esențială. Indiferent de produsul pe care îl utilizați, este important să îl aplicați atunci când pielea este încă umedă sau umedă, pentru a bloca umiditatea.

Dacă aveți tendința spre eczemă, produsele cu ceramide în ele pot fi mai utile în restabilirea barierei. Numeroase creme de reparare a pielii sunt disponibile cu antioxidanți, pentru a oferi pielii tale o hrană suplimentară.

Atunci când alegeți o cremă pentru a vă calma pielea, este important să acordați atenție ingredientelor din ea. Toate cremele includ un detergent pentru a menține uleiul și apa amestecate și un conservant pentru a împiedica creșterea bacteriilor și ciupercilor. Aceste componente, împreună cu parfumul și alte ingrediente, pot provoca reacții alergice la unele persoane, mai ales atunci când sunt puse pe pielea iritată sau inflamată. Multe creme conțin aceleași ingrediente, așa că ar putea fi nevoie de o muncă de detectiv pentru a afla ce poate și nu poate tolera pielea ta. În general, unele ingrediente de evitat în creme includ:

Eliberatori de formaldehidă, cum ar fi DMDM hidantoina
imidazolidinil uree
Cuaterniu-15
Parabeni

Pentru cei cu pielea sensibilă, utilizarea unui ulei pur în loc de o cremă formulată ar putea fi o modalitate mai bună de hidratare fără iritații. Va trebui să aplicați din nou la fiecare câteva ore pentru a menține pielea hidratată. Cu cât uleiul este mai gros, cu atât va rămâne mai mult și va continua să funcționeze. Uleiul de măsline îngroșat cu ceară de albine și unt de shea sunt două exemple de aplicații de durată mai lungă.

Dacă pielea ta reacționează negativ la un ulei, poți încerca altul. Reacțiile alergice pot fi imediate, de la anticorpi sau întârziate, din reacția limfocitelor. Unele dintre uleiurile mai puțin obișnuite sunt benefice nu numai datorită proprietăților pe care le au, ci și pentru că este posibil să nu fi fost niciodată expus la ele înainte, deci este mai puțin probabil să fi provocat o reacție alergică în trecut.

Unele uleiuri cu care poate doriți să încercați hidratarea includ:

Remedii interne pentru pielea uscată

A bea mai multă apă - cel puțin patru pahare pe zi, în plus față de ceea ce bei la mese - este important pentru combaterea pielii uscate pe vreme rece. Adăugarea de omega-3 în dieta ta poate ajuta la menținerea pielii hidratată, de asemenea.

Părul poate deveni plictisitor dacă este spălat excesiv, mai ales pe vreme rece când pielea produce mai puțin ulei. Persoanele cu mătreață și dermatită seboreică pot constata că scalarea lor crește în acest timp. Luarea uleiurilor de pește omega-3 sau consumul de semințe de in poate ajuta atât cu pielea uscată, cât și cu părul. Semințele de in conțin acid alfa-linolenic, un ulei omega-3 pe care un mic studiu din Germania a arătat că poate îmbunătăți multe aspecte ale funcției barierei pielii. Acizii grași esențiali Omega 3 sunt antiinflamatori și protejează bariera pielii, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea numeroaselor afecțiuni inflamatorii ale pielii.Înainte de a lua omega 3, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți eructații frecvente, intenționați să rămâneți gravidă sau aveți probleme de sângerare.

Îngrijirea pielii pe vreme rece poate fi o provocare, deoarece înseamnă schimbarea obiceiurilor și pentru că unele produse pot provoca iritații la pielea deteriorată. Găsirea echilibrului corect între produsele interne și externe poate ajuta la prevenirea ciclului de modificări inflamatorii care provin de la o barieră cutanată perturbată și vă poate îmbunătăți aspectul pe tot parcursul toamnei și iernii.

Referințe: