Cuprins
Cuprins
Sindromul ovarian polichistic, cunoscut sub numele de PCOS, este o afecțiune despre care se crede că afectează până la 10% dintre femeile cu vârste cuprinse între 16 și 45 de ani la nivel mondial. Femeile care au PCOS au frecvent niveluri sanguine mai mari decât cele obișnuite de insulină și au o greutate în exces, ceea ce contribuie la multe modificări hormonale în organism, ducând la creșterea excesivă a părului, acnee, nereguli menstruale și provocări de fertilitate.
Se pare că există multe cauze ale PCOS. În primul rând, o dietă bogată în alimente procesate, zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză, cola și carbohidrați simpli sunt cunoscute pentru a crește greutatea corporală. Acest lucru poate duce la rezistența la insulină și alte modificări ale hormonilor și sistemului endocrin într-un mod care contribuie la PCOS. Se crede, de asemenea, că pre-diabetul și creșterea zahărului din sânge contribuie la PCOS.
Un alt factor care contribuie este hipotiroidismul sau tiroida subactivă, o afecțiune care poate afecta până la 10% dintre femei. S-a sugerat că unele femei cu tiroidă subactivă prezintă un risc crescut de a dezvolta sindromul ovarian polichistic. Toxinele din mediu pot contribui, de asemenea, la anomalii hormonale. Studiile au legat bisfenolul A sau BPA, o substanță chimică găsită în multe materiale plastice, de dezvoltarea PCOS la femei.
Diagnosticul de PCOS poate apărea clinic de către un medic, pe baza prezenței sau absenței simptomelor de mai sus. Odată ce diagnosticul este suspectat de un furnizor de asistență medicală, mulți vor efectua teste suplimentare de laborator sau cu ultrasunete pentru a confirma și caracteriza în continuare starea.
Modificările stilului de viață pot ajuta la restabilirea echilibrului unei femei care încearcă să-și îmbunătățească profilul hormonal și metabolic. Acestea includ următoarele:
Medicii vor prescrie frecvent medicamente pentru a ajuta la diminuarea impactului PCOS și pentru a ajuta la îmbunătățirea profilului metabolic și hormonal al femeilor diagnosticate cu afecțiunea. Unele dintre cele mai frecvent prescrise tratamente includ următoarele:
Metformină - Folosit frecvent pentru diabet, acest medicament ajută la eficientizarea insulinei produse în organism. Deoarece majoritatea femeilor cu sindrom ovarian polichistic au rezistență la insulină, acest medicament poate ajuta frecvent la restabilirea ciclului menstrual al unei femei la normal.
Clomifen — Acest medicament ajută femeile cu PCOS să ovuleze și să obțină sarcina.
Contraceptive orale — utilizate frecvent pentru a ajuta la reglarea menstruației și echilibrarea hormonilor. Cu toate acestea, pilulele contraceptive fac puțin pentru a inversa PCOS.
În plus față de modificările dietei și stilului de viață care pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor și la restabilirea profilului metabolic și hormonal al femeii mai aproape de normal, multe femei iau în considerare suplimentele pentru a ajuta la optimizarea sănătății lor. Mulți iau medicamente eliberate pe bază de rețetă în plus față de suplimentele lor, care includ următoarele:
Aproape patru din cinci femei din întreaga lume au deficit de vitamina D , cunoscută frecvent sub numele de „vitamina soarelui”. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu multe boli.
După cum sa menționat mai sus, ficatul gras este un simptom comun la femeile cu PCOS. Potrivit unui studiu din 2017, vitamina D a ajutat la reducerea markerilor ficatului gras la femeile obeze cu PCOS. Un studiu separat din 2016 publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a arătat că femeile cu PCOS au avut 44% mai puține șanse de a rămâne însărcinate dacă nivelul lor de vitamina D a fost mai mic de 30 ng/ml (75 nmol/L) comparativ cu cele cu niveluri mai mari de vitamina D.
În cele din urmă, deoarece femeile cu PCOS prezintă un risc crescut de a dezvolta inflamații tiroidiene autoimune, prevenirea este crucială. Un studiu din 2016 a arătat că femeile cu PCOS prezintă un risc crescut de a dezvolta o boală tiroidiană autoimună atunci când aveau deficit de vitamina D.
Doza recomandată: 1.000-5.000 UI zilnic
Cromul este un element important necesar pentru numeroase reacții enzimatice, inclusiv o enzimă numită factor de toleranță la glucoză sau GTF. Această enzimă ajută la optimizarea funcției insulinei și a controlului glucozei.
Un studiu de meta-analiză din 2017 publicat în Journal of Trace Elements in Medicine and Biology a concluzionat că suplimentarea cu picolinat de crom a avut efecte benefice în reducerea indicelui de masă corporală (IMC), a nivelului de insulină în repaus alimentar și a nivelului total de testosteron la femeile cu PCOS. Nivelurile crescute de insulină sunt asociate cu depozitarea grăsimilor și creșterea în greutate.
De asemenea, un studiu dublu-orb, controlat cu placebo din 2015, publicat în Annals of Nutrition and Metabolism, a arătat că suplimentarea cu crom a scăzut nivelul de insulină la femeile cu sindrom de ovar polichistic. Cei care au luat crom au văzut, de asemenea, îmbunătățiri în profilul lor de colesterol. Cu toate acestea, un studiu din 2018 nu a găsit o îmbunătățire semnificativă a simptomelor PCOS la femeile care au luat crom. Este nevoie de mai multe cercetări.
Doza recomandată: 200 mg o dată sau de două ori pe zi
NAC este un nutrient important care ajută organismul să elimine toxinele. Medicii dau acest supliment pacienților spitalizați ca răspuns la supradozajul cu acetaminofen/paracetamol (Tylenol).
Un studiu de meta-analiză din 2015 publicat în Obstetrics and Gynecology International a arătat că femeile cu PCOS cărora li s-a administrat NAC au avut mai multe șanse să ovuleze, să rămână însărcinate și să nască un copil în comparație cu femeile cărora li s-a administrat o pastilă placebo. Nu au existat efecte negative la femeile care au luat NAC. Un studiu separat din 2015 asupra femeilor cu PCOS a comparat NAC administrat la o doză de 600 mg de trei ori pe zi și medicamentul cu prescripție metformină la o doză de 500 mg de trei ori pe zi. Cercetătorii au concluzionat că NAC ar putea scădea glicemia și colesterolul în repaus mai bine decât medicamentul farmaceutic, metformina.
L-carnitina este un important aminoacid găsit în concentrație mare atât în mușchi, cât și în creier. De asemenea, joacă un rol important în producerea de energie și metabolism. A fost efectuat un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo din 2015 pe 60 de femei cu PCOS. Toți au fost considerați supraponderali. Jumătate dintre femei au primit 250 mg de L-carnitină, celelalte treizeci de femei au primit o pastilă placebo. Ambele grupuri au fost urmărite timp de 12 săptămâni, iar la sfârșitul perioadei, cei care au luat carnitină au văzut o reducere a greutății și a circumferinței taliei și au avut glicemie mai mică.
Un studiu din 2014 publicat în Jurnalul European de Obstetrică și Ginecologie și Biologie Reproductivă a demonstrat că femeile cu PCOS care erau rezistente la clomifen (ceea ce înseamnă că acest medicament eliberat pe bază de rețetă nu le poate ajuta să rămână însărcinate) au avut mai multe șanse de a rămâne însărcinate atunci când s-au adăugat 3.000 mg de L-carnitină la regimul lor zilnic de medicamente. Acesta este un exemplu excelent de utilizare atât a suplimentelor nutritive, cât și a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă pentru a atinge obiectivul dorit de sănătate.
Doza sugerată: 250 mg până la 3.000 mg pe zi
Acest supliment popular joacă un rol important în metabolismul energetic. Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo din 2017 în Clinical Endocrinology, a evaluat utilizarea a 100 mg de coenzimă Q10 față de placebo la femeile cu PCOS. Subiecții au fost supuși unor teste de sânge, au luat suplimentul sau placebo timp de 12 săptămâni și apoi au fost supuși testelor de sânge repetate. Rezultatele au arătat că cei care au luat coenzima Q10 au avut o reducere a nivelului de zahăr din sânge și insulină, ambele fiind în mod normal ridicate la cei cu PCOS. Un studiu din 2015 a arătat, de asemenea, că pacienții rezistenți la clomifen care iau coenzima Q10 au avut mai multe șanse să ovuleze și să rămână însărcinate.
Doza sugerată: 100 până la 300 mg pe zi
Acizii grași esențiali Omega-3 constau în principal din, în special, acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Acești nutrienți importanți pot fi găsiți într-o varietate de surse alimentare, care includ pește (macroul, codul și somonul sunt printre cele mai bogate), nuci, semințe de chia, semințe de in, semințe de cânepă, avocado și natto.
Ficatul gras este frecvent la femeile cu PCOS. Un studiu din 2009 a arătat că femeile cu PCOS care aveau un ficat gras ar putea reduce cantitatea de grăsime din ficat atunci când au fost consumați acizi grași omega-3. Cercetătorii au observat, de asemenea, o îmbunătățire a tensiunii arteriale și a trigliceridelor. Un studiu din 2011 a arătat, de asemenea, că aportul crescut de acizi grași omega-3 ar putea ajuta la reducerea testosteronului biodisponibil la femeile cu PCOS. Aceste niveluri sunt în mod normal crescute la cei cu PCOS. Un studiu din 2018 a arătat, de asemenea, că semințele de in ar putea ajuta la reducerea nivelului de insulină la femeile cu PCOS, pe lângă reducerea rezistenței la insulină.
Doza sugerată: 1.000 mg până la 2.000 mg o dată sau de două ori pe zi.
Seleniul este un oligomineral, ceea ce înseamnă că este necesar în cantități mici de către oameni. Potrivit unui studiu din 2013 asupra femeilor din Turcia, cele cu PCOS au avut niveluri mai mici de seleniu în sânge în comparație cu femeile fără PCOS. Se crede că această deficiență de minerale joacă un rol în cauza PCOS și reglarea nivelurilor hormonale. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că nivelurile mai scăzute de seleniu au fost asociate cu niveluri crescute de hormon luteinizant (LH) și testosteron, ambele anomalii comune în PCOS.
Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo din 2014a arătat că seleniul ar putea fi util la femeile cu PCOS. Mai exact, seleniul ar putea scădea nivelul insulinei și poate ajuta la îmbunătățirea profilurilor de colesterol, cum ar fi scăderea trigliceridelor și a colesterolului LDL (rău).
Doza sugerată: 200 mcg zilnic (poate fi găsită ca supliment separat sau în majoritatea multivitaminelor)
Sindromul ovarian polichistic sau PCOS este o afecțiune frecventă la femeile aflate la vârsta fertilă. PCOS poate duce la anomalii hormonale și perioade neregulate, ceea ce poate îngreuna femeile să rămână însărcinate și să nască copii. Modificările dietei și stilului de viață joacă un rol crucial în a ajuta la inversarea simptomelor PCOS, dar atunci când nu sunt suficiente, medicamentele eliberate pe bază de rețetă și anumite suplimente pot fi, de asemenea, luate în considerare și utilizate în combinație pentru a obține rezultate optime.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
