Cele mai frecvente afecțiuni ale piciorului: un ghid cuprinzător pentru sănătatea piciorului

Am vrut să-mi iau ceva timp pentru a discuta un subiect de care pacienții mei sunt mereu preocupați pe măsură ce zilele de toamnă se apropie: îngrijirea picioarelor post-sandale. La fel ca mulți dintre pacienții mei, port sandale toată vara. Îi iubesc. Cu toate acestea, expunerea la elemente și lipsa suportului arcului pe care le oferă majoritatea sandalelor pot fi incredibil de dure pentru picioarele noastre.

Până la vârsta de 65 de ani, majoritatea dintre noi vom fi purtat câteva milioane de tone de greutate pe picioare și vom fi mers mai mult de 75.000 de mile. (Este ca și cum ai merge în jurul ecuatorului Pământului de trei ori!) Pe măsură ce îmbătrânim, acest abuz își ia amprenta și modifică structura picioarelor noastre.   Ele cresc în lungime și lățime, se aplatizează în arc, pierd o parte din căptușeala grasă din bilele picioarelor și au ligamentele și tendoanele care devin mai slabe și mai slabe. Cu toată munca pe care o fac picioarele noastre și cu toate necazurile pe care le întâmpină ca urmare, ai crede că oamenii ar acorda prioritate să le arate picioarelor o anumită dragoste pentru a le mulțumi. În schimb, le umplem adesea în sandale care nu susțin, cu talpă plată și le punem pe ultimul loc pe lista noastră de priorități pentru îngrijirea pielii.

E timpul să-l schimbi! Iată câteva dintre cele mai frecvente afecțiuni ale piciorului pe care le văd pe măsură ce vara se termină și produsele pe care le recomand pentru a le aborda acasă.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌Piele moale

După ce m-am plimbat pe o plajă și în nisip toată vara, știu că picioarele mele pot fi plictisitoare și fulgi și văd asta mult și la pacienții mei! Majoritatea medicilor sunt de acord că cel mai eficient mod de a trata pielea uscată și descuamată este exfolierea sau îndepărtarea pielii moarte uscate prezente și apoi hidratarea pielii normale subiacente. Puteți folosi pietre ponce sau fișiere pentru picioare pentru a ajuta la exfolierea la domiciliu. Obiectivele mele sunt Mehaz Foot File și Earth Therapeutics Pumice Stone.

După exfoliere, recomand pacienților mei să folosească o mască reparatoare și hidratantă pentru picioare pentru a trata rugozitatea post-vară. Îmi plac măștile de picioare Nu-Pore și Aveeno și le-am folosit personal pe amândouă de când vara s-a încheiat. M-au ajutat să mențin umiditatea esențială de care are nevoie pielea mea pentru a se simți netedă și proaspătă.

Calluses

Pacienții mei vin mereu la birou pentru a li se îndepărta calusurile (pielea uscată și dură). După ce le radesc calusurile, discut despre hidratante adecvate pentru a-i ajuta să mențină această senzație netedă a piciorului. Sfatul meu principal: atunci când picioarele noastre au pielea extrem de uscată și tare pe ele, este întotdeauna cel mai bine să căutați un produs cu uree ca ingredient activ. Ureea exfoliază pielea uscată și scoate în evidență acele celule frumoase ale pielii pentru o reparație atât de necesară! Crema mea de uree este Crema hidratantă pentru picioare a lui O'Keeffe. Acest produs are concentrația necesară pentru a vă atinge obiectivele netede ale piciorului. 

Alte modalități naturale de a ne menține picioarele netede și proaspete sunt ingredientele naturale precum untul de cacao, vitamina E, untul de shea, mentolul de mentă și uleiul de arbore de ceai. Cremele cu aceste ingrediente tind să ofere performanțe superioare atunci când vine vorba de a începe procesul de reparare a pielii. Îmi place să folosesc Formula de unt de cacao Palmer cu vitamina E, deoarece combină efectele calmante și netezitoare ale untului de cacao cu vitamina E naturală, care completează nutrienții pierduți în zilele noastre aglomerate. Este cu adevărat uimitor să vezi imaginile înainte și după cum aceste creme pot repara picioarele după lunile lungi și uscate de vară.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ Daune solare

Un alt subiect interesant pe care îl discut des cu pacienții mei este liniile lor bronzate. Nu, nu din costumele lor de baie! Liniile bronzate pe care le provoacă sandalele lor pe picioare. Din orice motiv, toată lumea își neglijează picioarele atunci când aplică loțiune de protecție solară. Știm cu toții că trebuie să aplicăm SPF adecvat corpului nostru pentru a preveni melanomul (cancerul de piele) și pentru a proteja frumusețea pielii noastre, dar, din anumite motive, rareori aplicăm această logică picioarelor noastre.

Înainte de a fi specialist în picioare și glezne, de multe ori îmi neglijam picioarele când a venit vorba de protecția SPF. Acum înțeleg că razele UV pot face ravagii pe pielea piciorului. Amintiți-vă întotdeauna să vă extindeți rutina de protecție solară până la degetele de la picioare - mi se întâmplă să îmi place să folosesc această opțiune Dr. Oracle pentru a face acest lucru.  

Rețineți, dacă vă plac sandalele la fel de mult ca mine, unele modele de bronzare pe picioare vor fi inevitabile chiar și cu o rutină excelentă de protecție solară. Dacă vă simțiți nesigur cu privire la liniile bronzate de pe picioare pe măsură ce anotimpurile se schimbă și este mai probabil să purtați pantofi formali decât flip-flop-urile casual, bronzatorul fără soare vă poate ajuta să obțineți o culoare uniformă a pielii. Vă recomand să alegeți una care să aibă dublă sarcină, atât ajutând la umplerea zonelor netăbăcite, cât și la hidratarea pielii de pe picioare, ca această Saint Tropez Bronzing Mousse. 

‌‌‌‌‌‌Ciuperca unghiilor

Ciuperca își poate ridica capul urât pe tot parcursul anului, dar este deosebit de răspândită în lunile de vară, când piscinele publice și pedichiura de salon sunt o mare parte a vieții noastre. Ciuperca unghiilor este foarte inestetică și poate face ca unghiile de la picioare să pară fragile, groase și întunecate. Poate provoca chiar mirosuri neplăcute.

Este foarte important să recunoașteți semnele ciupercii din timp, astfel încât să puteți începe imediat tratamentul adecvat. Ciuperca iubește mediile umede și se răspândește ușor, așa că tratarea cât mai rapidă este vitală! Verificați întotdeauna decolorarea, ale cărei semne timpurii pot fi găsite de obicei în colțurile unghiilor și au un aspect maroniu.

Dacă observați semne de ciupercă, un tratament bun la domiciliu este uleiul de arbore de ceai. Alte ingrediente homeopate grozave sunt calendula, hypericum și silice. Toate aceste patru superputeri antifungice pot fi găsite în Forces of Nature Nail Fungus Control. Vă rugăm să rețineți că, dacă ciuperca persistă în ciuda tratamentelor la domiciliu, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră pentru instrucțiuni suplimentare de îngrijire.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌Durere din cauza încălţămintei necorespunzătoare

Vara tinde să fie o perioadă în care ne concentrăm mai mult pe modă decât pe sprijin atunci când vine vorba de încălțăminte. Aceasta este o greșeală majoră. Văd tone de pacienți care vin cu dureri de picior și gleznă din cauza pantofilor care se potrivesc necorespunzător. Sfaturile mele de top pentru a evita durerea similară sunt să încercați întotdeauna pantofi noi la sfârșitul zilei, când picioarele sunt de obicei la cel mai mare nivel și să vă măsurați picioarele de fiecare dată când mergeți să cumpărați pantofi noi, deoarece dimensiunea și forma piciorului se schimbă continuu de-a lungul vieții noastre.

Poate doriți, de asemenea, să vă gândiți să investiți în orteze personalizate, care sunt considerate a fi standardul de aur al tratamentului medical. Acestea sunt deosebit de importante dacă aveți picioare plate (pronație)  Mai presus de toate, alegeți pantofi pentru confort, nu doar stil, asigurându-vă că forma pantofului se potrivește cu forma picioarelor și vă permite să mergeți cu stabilitate.

‌‌‌‌‌Dă-ţi picioarelor tale dragostea pe care o merită

Poate că aceasta nu este cea mai surprinzătoare afirmație, având în vedere modul în care sunt podiatru, dar IUBESC PICIOARELE. Ne duc de la A la Z și avem nevoie de ei sănătoși și să ne simțim bine în timpul acelei călătorii. Cu cele trei călătorii în jurul ecuatorului pe care fiecare dintre noi le va face de-a lungul vieții noastre, este vital să ne echipăm picioarele cu instrumente care să le ofere sprijin și protecție adecvate împotriva elementelor. Vă îndemn să oferiți picioarelor voastre dragostea atât de necesară pentru picioare pe care o merită. Exfoliatorii, hidratantele, produsele de îngrijire a ciupercilor și pantofii de susținere nu sunt doar un tratament momentan pentru picioarele tale - sunt o investiție în sănătatea și bunăstarea pe termen lung a picioarelor tale. Arată-ți picioarelor dragoste și îți vor arăta dragostea înapoi.