Cum să-ți păstrezi scalpul fericit

Când majoritatea oamenilor se gândesc la îngrijirea pielii, mă întreb câți iau în considerare de fapt pielea de pe cap? Deoarece scalpul este acoperit de păr, acesta este adesea uitat. Cu toate acestea, scalpul este unic față de pielea de pe restul corpului nostru și merită o atenție specială. Fapt amuzant: Știați că principalul motiv pentru care suntem învățați să ne „spălăm părul” este de fapt să spălăm scalpul și nu atât de mult despre păr?

În calitate de dermatolog, văd frecvent pacienți cu probleme ale pielii la nivelul scalpului, cum ar fi pielea uscată care se descuamează cauzată de dermatită seboreică (mătreață) sau psoriazis, mâncărime a scalpului (prurit) sau grăsime excesivă. Indiferent dacă aveți probleme cu scalpul sau doar sperați să-l păstrați sănătos, iată ce trebuie să știți despre igiena scalpului.

Îngrijirea scalpului

Există trei considerații principale de abordat atunci când vorbim despre îngrijirea pielii scalpului. Una este frecvența spălării (cât de des ar trebui să curățați scalpul), a doua este modul în care vă spălați, iar ultima este cu ce vă spălați. 

Cât de des să spălați scalpul

Există o mulțime de zvonuri și opinii despre care este frecvența optimă de spălare a părului/scalpului. Ceea ce le spun oamenilor este că ori de câte ori auziți o mulțime de răspunsuri diferite despre ceva, probabil înseamnă că nu există o singură modalitate corectă de a face ceva și acest lucru este adevărat în ceea ce privește frecvența curățării scalpului. 

Cel puțin, ar trebui să vă spălați părul de cel puțin 1-2 ori pe săptămână. Dincolo de asta, cât de des ar trebui să vă spălați este diferit pentru toată lumea și poate varia în funcție de climă, sezon și activitățile dvs. Pentru mulți oameni, spălarea de 1-2 ori pe săptămână nu este suficientă. Când ne spălăm scalpul, nu numai că îndepărtăm transpirația, murdăria și uleiurile, dar stimulăm manual scalpul pentru a disloca acumularea de piele moartă și pentru a promova circulația scalpului. Prin urmare, dacă spălarea este prea rară, puteți obține o acumulare de solzi grase, fulgi, ulei în păr și puteți crește tendința de creștere excesivă a drojdiei (mai multe despre asta mai târziu). 

Vă recomand să adaptați cât de des vă spălați părul monitorizând modul în care scalpul dvs. funcționează cu frecvențe diferite de spălare. Dacă te uiți la scalp și observi acumularea de solzi sau ulei, poate fi necesar să te speli mai des. Dacă părul și/sau scalpul par uscate, poate fi necesar să ușurați spălarea, deoarece prea multă spălare poate usca pielea și părul. Dacă întâmpinați probleme în a găsi frecvența optimă de spălare, consultați un dermatolog certificat de consiliu și acesta vă poate uita la scalp și vă poate ajuta să vă ajustați rutina, dacă este necesar.

Cum să vă spălați părul și scalpul

După cum am menționat mai sus, atunci când ne spălăm părul și scalpul, realizăm două lucruri. Unul elimină transpirația, murdăria și uleiurile, iar celălalt stimulează manual pielea scalpului. 

Când mă refer la stimularea manuală a scalpului, vorbesc despre masarea și frecarea ușoară a pielii scalpului. Aceasta este una dintre cele mai importante părți ale spălării „părului” și este adesea cea mai trecută cu vederea. După cum probabil știți, ciclul de viață al pielii este că organismul produce noi celule ale pielii în fiecare zi.  Acele celule ale pielii se maturizează, mor și, în cele din urmă, se varsă, similar cu modul în care un șarpe își varsă pielea - cu excepția faptului că fac totul dintr-o dată, iar noi facem puțin tot timpul. Odată ce celulele pielii mor și se varsă, dacă nu sunt îndepărtate, ele se acumulează pe piele, ducând la solzibilitate și la un mediu perfect pentru creșterea drojdiei. Din acest motiv, este important să masați scalpul pentru a ajuta la dislocarea celulelor moarte ale pielii de pe scalp. 

Când șamponați, ar trebui să vă asigurați că atunci când faceți spumă, aplicați șamponul direct pe scalp (pentru a ajuta în continuare la îndepărtarea uleiurilor și a celulelor pielii) și îl aplicați pe întregul scalp. Greșeala pe care o văd în mod obișnuit este că oamenii își fac spumă șamponul și doar își spală părul, când într-adevăr scopul este să-l direcționeze către scalp. Dacă aveți probleme cu masajul scalpului sau dacă doriți doar să vă îmbunătățiți tehnica, puteți încerca un masaj pentru scalp. Dacă obțineți un masaj pentru scalp, vă recomand cele cu vârfuri rotunjite care asigură o presiune ușoară. De asemenea, puteți folosi o perie de păr și masați scalpul! Aș evita periile și produsele de curățare aspre, abrazive, deoarece acestea pot fi prea iritante. Dacă faceți prea multă frecare sau răzuire, pielea reacționează de fapt producând mai multă scală, mâncărime și îngroșare. Aceasta este o problemă în special pentru persoanele care au psoriazis. Persoanele cu psoriazis trebuie să fie atenți să nu se frece prea tare, deoarece poate provoca agravarea stării lor.

Iată câteva dintre masajele și periile mele preferate pentru scalp:

Exfoliant pentru scalp Kitsch

Perie de păr Conair Velvet Touch Detangle & Style

Pieptene de detanglare a colecției de cupru Conair 

Mai sunt câteva sfaturi pe care le recomand pentru spălarea părului/scalpului. Primul este să vă spălați părul mai întâi, înainte de restul corpului. Când vă spălați părul, toată murdăria, uleiurile și reziduurile din șampon și balsamuri curg în jos pe corp și față. Deci, doriți să vă spălați corpul și fața după ce vă spălați părul, astfel încât lucrurile să nu ajungă să stea pe restul pielii. Celălalt sfat important de știut este că ar trebui să vă direcționați șamponarea către scalp și rădăcinile părului. Când condiționați, ar trebui să vă concentrați asupra capetelor părului. Dacă puneți balsamul prea aproape de scalp, poate face părul să se simtă gras sau greu. 

Ce produse ar trebui să folosești pentru scalpul tău? 

La fel cum toată lumea are diferite tipuri de piele, toată lumea are, de asemenea, nevoi diferite pentru îngrijirea scalpului. Persoanele cu afecțiuni ale scalpului, cum ar fi psoriazisul sau dermatita seboreică, vor beneficia mai mult de anumite ingrediente decât persoanele care nu au aceste afecțiuni. În mod similar, persoanele cu piele sensibilă vor avea nevoi diferite decât cineva fără piele sensibilă și, în cele din urmă, persoanele cu păr uscat și fin vor avea nevoi diferite de produse decât cineva cu păr gros și cret.  

Mătreață

Mătreața (dermatita seboreică) este o afecțiune în care există solzi grase, fulgi, galbene pe scalp. De asemenea, se poate prezenta în mod obișnuit de-a lungul sprâncenelor, în urechi și în jurul nasului. La persoanele cu dermatită seboreică, ceea ce se întâmplă mai ales este că organismul reacționează la o creștere excesivă a drojdiei (Malassezia furfur). Prin urmare, ingredientele care luptă împotriva drojdiei, cum ar fi sulfura de seleniu și piritionul de zinc, sunt utile. 

Uleiul de arbore de ceai poate ajuta, de asemenea, la combaterea drojdiei și a altor microorganisme, cu toate acestea, la unii oameni poate provoca furnicături, iritații și uscăciune, așa că aveți grijă. Uleiul de măsline este unul dintre alimentele preferate ale drojdiei, așa că aș evita și produsele care conțin ulei de măsline în lista lor de ingrediente. Oțetul de cidru de mere a fost promovat pentru a ajuta dermatita seboreică datorită proprietăților sale antimicrobiene și antiinflamatorii, precum și efectului pH-ului asupra scalpului, cu toate acestea, acest lucru nu este susținut de dovezi științifice. Dacă solzirea este încă scăpată de sub control, în ciuda încercării unora dintre aceste ingrediente, un dermatolog poate recomanda antifungice pe bază de rețetă sau steroizi topici.  

Iată câteva produse pe care să le încercați dacă aveți mătreață:

Șampon anti-mătreață Dove Dermacare Scalp

Organix South TheraNeem Natural Scalp TheraNeem Șampon pentru Terapia Scalpului

Șampon cu oțet de cidru de mere Renpure 

Balsam anti-mătreață Dove Dermacare Scalp

Psoriazis

Psoriazisul este o afecțiune în care celulele pielii cresc prea repede și sistemul imunitar este revigorat, ducând la inflamație și o grămadă de solzi. Persoanele cu psoriazis al scalpului ajung adesea să aibă nevoie de medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a trata scalpul și mâncărimea, cu toate acestea, există câteva ingrediente pe care le puteți căuta în produsele de îngrijire a scalpului care vă pot ajuta. Unul dintre ele este acidul salicilic, care ajută la ruperea zonelor solzoase îngroșate. Ruperea plăcilor solzoase poate ajuta, de asemenea, medicamentele să pătrundă mai bine. Celălalt ingredient este gudronul de cărbune, care sună descurajant, dar este de fapt destul de eficient. În produsele de îngrijire a pielii, gudronul de cărbune este solubilizat și extras pentru uz cosmetic. Atât acidul salicilic, cât și ingredientele de gudron de cărbune pot fi, de asemenea, utile pentru dermatita seboreică, mai ales atunci când scara face parte din problema principală.

Iată câteva produse de încercat pentru psoriazis:

Șampon terapeutic Neutrogena T/Gel 

Șampon pentru ameliorarea scalpului Derma E

Balsam pentru ameliorarea scalpului Derma E 

Mâncărime a scalpului

Mâncărimea scalpului poate fi foarte frustrantă și poate fi cauzată de o serie de motive diferite. Este important să ajungeți mai întâi la rădăcina problemei de bază pentru a înțelege mai bine cum să o abordați. Pentru unii oameni, mâncărimea scalpului poate fi cauzată de stres și anxietate și nu este atât de legată de produsele pielii în sine. Pentru alții, cauza ar putea fi o sensibilitate la un ingredient cosmetic cu care pielea a intrat în contact sau datorită iritației cauzate de produse. Și pentru unii, cauza mâncărimii se poate datora altor afecțiuni subiacente ale pielii sau datorită uscăciunii scalpului. 

Dacă credeți că iritarea scalpului ar putea fi cauza mâncărimii, ați putea încerca mai întâi să renunțați la produsele sau vopselele de păr pe care le utilizați și, eventual, să treceți la ceva care este bland, cu conservanți minimi, parfumuri și uleiuri vegetale, și să vedeți dacă ajută. Dacă credeți că uscăciunea este motivul mâncărimii, puteți încerca șamponul și balsamurile hidratante. 

Iată câteva produse pe care să le încercați pentru mâncărimea scalpului:

Andalou Naturals Șampon bogat în umiditate

Balsam de nucă de cocos Inecto Marvellous Moisture

SheaMoisture Curl Shine Balsam Hibiscus de nucă de cocos

Sper că ați găsit util acest ghid de îngrijire a pielii scalpului și ați învățat câteva sfaturi și trucuri noi pentru a vă menține scalpul fericit. Scalpul tău îți va mulțumi!

Notă: Acest blog nu este destinat să ofere diagnostic, tratament sau sfaturi medicale. Conținutul furnizat pe acest blog are doar scop informativ. Vă rugăm să consultați un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la orice diagnostic sau opțiuni de tratament medicale sau legate de sănătate. Informațiile de pe acest blog nu ar trebui considerate ca un substitut pentru sfaturile unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile făcute cu privire la anumite produse pe acest blog nu sunt aprobate pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni bolile.