Cuprins
Cuprins
Cine nu iubește gumele, mai ales când sunt pline de putere cu uimitoarea plantă ashwagandha? Gumele reprezintă una dintre cele mai ușoare modalități de a vă lua suplimentele, permițându-vă în același timp să aveți un deliciu gustos fără vinovăție. Când vine vorba de gumă, gumele ashwagandha sunt cel mai recent lucru pe care nu doriți să îl ratați!
Iată de ce.
Dacă ați fost vreodată interesat de medicina pe bază de plante, ați pășit piciorul într-un magazin de produse alimentare de sănătate sau ați făcut cumpărături online pe bază de plante, atunci nu există nicio îndoială că ați auzit de ashwagandha. Ashwagandha poartă câteva nume diferite, cum ar fi ginsengul indian și cireșul de iarnă, dar numele său științific oficial este Withania somnifera. Ashwagandha descrie un tufiș mic, veșnic verde, modest, cu rădăcini care au un pumn puternic. Rădăcinile plantelor produc proprietăți profunde de sănătate, iar majoritatea suplimentelor de ashwagandha provin din rădăcina plantei. Ashwagandha este indigenă din India, nordul Africii și Orientul Mijlociu, dar poate fi cultivată în climă moderată la nivel global.
Această plantă miraculoasă este un membru al familiei Solanaceae sau Nightshade. Această familie include multe plante destul de comune, cum ar fi roșiile, cartofii și vinetele, dar nu există nimic comun la ashwagandha. Această plantă populară are câteva proprietăți uimitoare.
Ashwagandha este de obicei clasificată ca adaptogen. Adaptogenii sunt ierburi care ajută organismul să reziste efectelor dăunătoare ale stresului, promovând în același timp funcțiile și procesele normale ale corpului. Adaptogenii, cum ar fi ashwagandha, se pot dovedi benefici în întărirea corpului în fața factorilor de stres, cum ar fi un loc de muncă solicitant, un șef arogant sau un exercițiu intens.
Adaptogenii ajută la protejarea organismului împotriva efectelor dăunătoare ale stresului cronic.
Se pare că toată lumea este puțin (sau mult) mai stresată în aceste zile, dar asta nu face stresul mai puțin dăunător. Efectele stresului cronic nu pot fi supraevaluate. Stresul pe termen lung este de obicei legat de o serie de probleme de sănătate, cum ar fi dureri de cap, somn de proastă calitate, anxietate, depresie, probleme de greutate și tulburări de memorie.
Datorită daunelor pe care stresul pe termen lung le poate avea asupra organismului, administrarea de adaptogeni precum ashwagandha poate ajuta organismul să se descurce și să reducă stresul mai eficient.
Studiile sugerează că efectele adaptogene ale ashwagandha rezultă din activarea proteinelor speciale numite proteine de șoc termic care protejează împotriva deteriorării celulelor. De asemenea, îmbunătățesc producția de energie celulară prin creșterea producției de adenozin trifosfat (ATP), prevenirea morții celulare și îmbunătățirea funcției sistemului imunitar.
Cercetările arată că ashwagandha poate fi foarte benefică pentru cei care suferă de anxietate. Un studiu a constatat că ashwagandha ajută la îmbunătățirea episoadelor și anxietății la o rată mai mare decât placebo sau psihoterapia singură.
Alte studii sugerează că ashwagandha scade nivelul cortizolului de dimineață, pe lângă reducerea nivelului ridicat de stres. Cortizolul este un hormon steroid produs de organism ca răspuns la stres. Una dintre funcțiile sale principale este de a crește nivelul glicemiei sau al zahărului din sânge, suprimând în același timp funcțiile neesențiale, pregătind organismul pentru o situație de zbor sau luptă. Nivelurile ridicate de cortizol sunt adesea asociate cu afecțiuni neplăcute, cum ar fi rate mai mari de depunere a grăsimilor abdominale, rezistența la insulină și obezitatea.
În timp ce ashwagandha poate ajuta la reducerea nivelului de stres, acesta este doar unul dintre numeroasele sale beneficii. Studiile au sugerat că ashwagandha poate stimula sănătatea tiroidei prin îmbunătățirea hipotiroidismului sau a funcției tiroidiene scăzute. Un studiu a urmărit participanții care sufereau de hipotiroidism subclinic (o formă de funcție tiroidiană scăzută care precede adesea funcția tiroidiană scăzută evidentă) și i-a comparat pe cei care au utilizat ashwagandha cu cei care au luat un placebo.
Cei care au luat ashwagandha au avut o îmbunătățire semnificativă a funcției tiroidiene comparativ cu cei din grupul placebo. Alte studii sugerează că ashwagandha crește nivelurile de tiroxină sau T4 în organism. T4 este forma biologic inactivă a hormonului tiroidian. Asta înseamnă că T4 nu are un efect vizibil asupra modului în care funcționează corpul. În schimb, T4 se transformă apoi în triiodotironină sau T3, forma biologic activă a hormonului tiroidian care interacționează și influențează organismul. Hormonii tiroidieni joacă un rol critic în sănătatea generală. De exemplu, ele contribuie la metabolism, digestie, sănătatea oaselor, funcția musculară și chiar funcția creierului. Ashwagandha poate avea un efect avantajos asupra organismului.
În timp ce îmbunătățirea funcției tiroidiene este destul de impresionantă, ashwagandha este, de asemenea, studiată pentru efectul său asupra îmbunătățirii funcției cognitive sau cerebrale. Cercetările arată că ashwagandha poate ajuta la îmbunătățirea atenției, a timpului de reacție și chiar a funcției executive. Funcționarea executivă se referă la capacitatea mentală de a avea gândire flexibilă, planificare și autocontrol, împreună cu alte abilități cerebrale.
Există, de asemenea, dovezi că ashwagandha poate ajuta la gestionarea greutății. Cercetările indică faptul că ashwagandha ajută la îmbunătățirea indicelui de masă corporală (IMC) și a creșterii totale în greutate. Se crede că face acest lucru prin combaterea inflamației, scăderea poftelor alimentare nesănătoase asociate cu stresul și creșterea nivelului de energie.
Cu ashwagandha care are atât de multe beneficii, ce să nu iubești? Dar de ce sunt gumele ashwagandha cel mai recent lucru?
Este pentru că gumele oferă una dintre cele mai simple forme de suplimente cu comoditate de neegalat! Gumele elimină nevoia de a măsura sau de a curăța o mizerie ca în cazul pulberilor. De obicei, sunt ușor de ingerat, ceea ce elimină necesitatea unui pahar de apă pentru a înghiți o capsulă sau o tabletă. În plus, au un gust bun!
Gumele sunt în acea categorie aproape magică de ceva care are un gust bun în același timp este bun pentru tine! Nu veți avea nicio vinovăție pentru a vă reduce doza zilnică de bunătate gumoasă sănătoasă atunci când vă luați suplimentele sub formă de gumă. Acest lucru cu siguranță nu se poate spune pentru alte dulciuri, cum ar fi bomboanele care oferă doar calorii goale.
În plus, dovezile sugerează că suplimentele sub formă de gumă pot fi la fel de biodisponibile: cantitatea de supliment sau substanță care intră în fluxul sanguin pentru ca organismul să o utilizeze odată ce un supliment este ingerat: dacă nu mai mult decât capsule. Un studiu a sugerat că gumele de vitamina D erau mult mai biodisponibile decât comprimatele de vitamina D din aceeași doză.
Un alt motiv pentru care apar gumele ashwagandha este că ajută la introducerea unei doze mai terapeutice de plantă în organism. Uneori, acest lucru nu este posibil atunci când luați doar planta în sine sau o formă de capsulă a plantei.
Gumele Ashwagandha sunt o modalitate excelentă și ușoară de a obține beneficiile pentru sănătate ale acestei plante. Când combinați beneficiile potențiale pentru sănătate ale ashwagandha și gustul convenabil fără vinovăție al gumelor, pur și simplu nu puteți greși!
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
