Cuprins
Cuprins
Responsabilă pentru nuanțele liniștitoare pe care le regăsim în parcuri și păduri, clorofila este pigmentul verde din celulele plantelor, esențial pentru producerea de energie prin fotosinteză atunci când acestea sunt expuse la lumină solară. Fie că provine din plante sau din suplimente, clorofila are beneficii pentru sănătate care vă pot îmbunătăți starea de bine atât la interior, cât și la exterior.
Atunci când clorofila este consumată sub formă de supliment, ea este denumită clorofilină, un compus care conține cupru în locul magneziului prezent în mod natural în structura moleculară a clorofilei.
Clorofila are șapte beneficii pentru sănătate, demonstrate pe baza studiilor, de care vă puteți bucura.
Un studiu a arătat că clorofila poate reduce biomarkerii de aflatoxină cu 55%, comparativ cu placebo. Aflatoxinele sunt substanțe toxice și cancerigene produse de mucegaiuri, în special de genul Aspergillus. Acești mutageni se pot dezvolta pe alimente precum nucile, orezul, condimentele și smochinele. Aflatoxicoza, adică intoxicația acută cu aflatoxine, poate provoca leziuni grave la nivelul ficatului și poate duce chiar la insuficiență hepatică acută.
Conform cercetărilor, administrarea unui supliment de clorofilă poate reduce nivelul de aflatoxine ingerate. De asemenea, unele studii arată că clorofila se poate lega de metalele grele și, astfel, contribuie la eliminarea acestora din organism.
Studiile au arătat că, atunci când formarea globulelor albe este afectată, clorofila poate contribui la îmbunătățirea producției de globule albe.
Un studiu a împărțit 105 participanți cu un număr scăzut de globule albe în trei grupuri randomizate. Un grup a primit 40 mg de clorofilină de trei ori pe zi, în timp ce al doilea grup a luat 20 mg de filgrastim, un stimulent al măduvei osoase care crește producția de globule albe, tot de trei ori pe zi. Ultimul grup a primit un placebo constând în 100 mg de vitamina C de trei ori pe zi.
După o lună de tratament, au fost înregistrate următoarele rezultate:
Nu au apărut reacții adverse în grupul cu clorofilină. Deși sunt necesare mai multe cercetări, clorofila poate fi o soluție naturală eficientă pentru creșterea producției de celule albe din sânge.
De asemenea, s-a demonstrat că clorofila protejează celulele împotriva daunelor oxidative prin eliminarea radicalilor liberi. Mai multe studii raportează că clorofilina acționează ca un antioxidant atât în studii pe oameni, cât și pe animale. Această acțiune protejează organismul de stresul oxidativ cauzat de expunerea la toxine și de procesul de îmbătrânire.
Clorofila este considerată sângele plantelor, având beneficii și pentru sângele oamenilor. Un studiu interesant a constatat că celulele mitocondriale ale mamiferelor au reușit să producă mai mult adenozin trifosfat (ATP) atunci când au fost expuse la clorofilă și la lumina soarelui. ATP-ul este cel care oferă mamiferelor energia de care au nevoie. Acest lucru sugerează că, prin consumul de clorofilă, animalele pot de asemenea să genereze energie din soare.
Un alt studiu a analizat efectele consumului de iarbă de grâu asupra pacienților cu talasemie, o afecțiune a sângelui în care organismul nu produce suficientă hemoglobină, proteina care transportă oxigenul în globulele roșii. Studiul a arătat că pacienții care au luat suplimentul cu iarbă de grâu au avut nevoie de mai puține transfuzii de sânge.
Deși iarba de grâu conține aproximativ 70% clorofilă, cercetătorii nu au concluzionat că aceasta a fost responsabilă pentru scăderea numărului de transfuzii necesare. Unii susțin că efectul se datorează clorofilei, în timp ce alții consideră că iarbă de grâu în ansamblu a avut acest rol.
Beneficiile clorofilei pentru îmbunătățirea calității globulelor roșii pot influența semnificativ sănătatea, nivelul de energie și starea generală de bine. Creșterea nivelului de hemoglobină duce la o cantitate mai mare de oxigen circulant, ceea ce îmbunătățește energia și funcționarea celulară în întregul organism.
Aplicată topic, clorofila îmbunătățește aspectul pielii afectate de soare, precum și acneea și porii dilatați, după cum au concluzionat două studii pilot desfășurate pe o perioadă de opt, respectiv trei săptămâni.
De asemenea, cercetările au arătat că clorofilina poate reduce dezvoltarea bacteriană și inflamația din rănile cutanate. Acest lucru contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor și la reducerea riscului de infecții. Clorofila poate fi utilă în tratarea arsurilor și ulcerelor, stimulând formarea de țesut nou.
Aplicarea topică a clorofilei poate avea și proprietăți anti-îmbătrânire datorită efectelor sale antioxidante. Prin susținerea sănătății mitocondriilor, care joacă un rol esențial în apariția bolilor și în procesul de îmbătrânire prematură, clorofila poate contribui la menținerea unui aspect tânăr și a unor celule mai sănătoase pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Un studiu de mici dimensiuni, realizat pe 38 de participante, a arătat că femeile care au luat zilnic un supliment ce conținea clorofilă au pierdut mai mult în greutate decât cele care nu au luat suplimentul pe bază de membrană vegetală verde. De asemenea, în grupul care a primit suplimentul s-au observat niveluri mai scăzute ale colesterolului. Cercetătorii nu au concluzionat însă care ingredient din supliment a fost responsabil pentru aceste rezultate.
De asemenea, s-a demonstrat că clorofila reduce pofta de mâncare și aportul alimentar în studiile pe animale. Acest efect, alături de capacitatea clorofilei de a spori senzația de sațietate, ajută la prevenirea acumulării de kilograme. Având în vedere aceste beneficii fiziologice, clorofila reprezintă un supliment verde natural ideal pentru susținerea procesului de pierdere în greutate.
Pentru persoanele care suferă de trimetilaminurie, o afecțiune medicală ce provoacă un miros corporal de pește, clorofila poate fi soluția căutată. Un studiu a constatat că clorofilina a redus semnificativ numărul de trimetilamine, moleculele responsabile de mirosul specific de pește.
De asemenea, s-a demonstrat că clorofila reduce mirosurile cauzate de bacterii. Această proprietate specială este cea care i-a adus clorofilei reputația de odorizant natural și agent pentru împrospătarea respirației.
Datorită potențialului de a stimula producția de globule roșii, consumul de clorofilă poate contribui la îmbunătățirea nivelului de energie. Globulele roșii transportă oxigenul necesar pentru producerea de energie și pentru funcționarea optimă a celulelor din întregul organism. Odată cu creșterea nivelului de oxigen circulant, energia se îmbunătățește, la fel și rezistența fizică.
Cercetările au arătat că clorofila se acumulează în mitocondrii, „uzinele energetice” ale celulelor, la animalele care au o dietă bogată în clorofilă. În interiorul celulelor, clorofila poate dona electroni coenzimei Q-10, ceea ce crește semnificativ producția de ATP. O producție mai mare de ATP înseamnă că organismul are la dispoziție mai multă energie pentru a fi utilizată la nivel celular și sistemic.
Puteți obține o porție sănătoasă de clorofilă din orice aliment de origine vegetală verde, inclusiv din ierburi și legume. Alimente precum rucola, pătrunjelul, iarba de grâu, spanacul, varza creață, broccoli și lucerna sunt surse naturale bogate în clorofilă. Totuși, se crede că clorofila naturală nu rezistă suficient de mult procesului digestiv pentru a fi absorbită, motiv pentru care administrarea unui supliment cu clorofilă este o opțiune recomandată.
Vă puteți bucura de o porție sănătoasă de clorofilă din orice hrană verde pe bază de plante, inclusiv legume și legume. Alimente precum rucola, pătrunjel,mașină de tuns iarba, spanacul, verdeața de colard, broccoli șilucernasunt bogate în mod natural în clorofilă. Cu toate acestea, se crede că clorofilul natural nu poate supraviețui procesului de digestie suficient de mult pentru a fi absorbit, așa că luarea unui supliment de clorofil este o idee bună.
Suplimentele cu clorofilă sunt disponibile în mai multe forme, pentru diverse moduri de administrare, inclusiv lichide, tablete, pulberi și unguente pentru aplicare topică. Majoritatea producătorilor recomandă o doză zilnică de 100 până la 300 mg de clorofilă. Totuși, pentru cele mai bune rezultate, este indicat să urmați instrucțiunile de pe eticheta suplimentului.
Deși clorofila nu este toxică, suplimentele cu clorofilă pot provoca unele efecte secundare, precum disconfort gastric și diaree. De asemenea, acestea pot închide la culoare scaunele, fapt care poate fi confundat cu prezența de sânge în scaun.
Unguentele cu clorofilă aplicate topic pot cauza mâncărimi sau senzație de arsură, motiv pentru care este recomandat să fie testate mai întâi pe o zonă mică a pielii.
Este întotdeauna indicat să discutați cu medicul dvs. înainte de a începe administrarea unui nou supliment.
Adăugați clorofila la rutina dvs. de suplimente.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
