Sfaturile unui dermatolog pentru menținerea mâinilor prea spălate moi și sănătoase

De ce contează spălarea mâinilor

Spălarea mâinilor este o modalitate simplă, dar incredibil de eficientă de a combate răspândirea germenilor.  Un mod semnificativ în care virusul se răspândește este prin picături (de la strănut, tuse sau chiar doar vorbire) care pot fi fie inhalate dacă stau prea aproape de cineva, fie aterizează pe o suprafață din apropiere. O altă persoană merge apoi și atinge acea suprafață și apoi, fără să se gândească, își atinge fața, își freacă ochii, își mușcă unghiile sau orice alt comportament potențial dăunător și acum are particule de virus în corpul lor.

Cum funcționează spălarea mâinilor pentru a combate răspândirea? Vom încerca să-l împiedicăm să devină prea greu pentru știință, dar pe scurt, săpunul de mână are capacitatea de a descompune lipidele, iar virusul în sine are o membrană lipidică care îl protejează (gândiți-vă că virusul este protejat de un strat uleios); săpunul distruge acel strat și apoi clătim particulele de virus goale care mor în chiuvetă. Experții recomandă spălarea mâinilor timp de 20 de secunde (timpul necesar pentru a cânta la mulți ani de două ori), urmată de clătirea și uscarea completă a mâinilor.

Dermatita mâinilor legată de spălarea excesivă

Cu toate acestea, toată această spălare a mâinilor a început să vină cu un efect secundar la care se așteptau dermatologii - dermatita mâinilor (adesea numită eczeme de mână ).   Acest lucru se datorează faptului că săpunul nu numai că distruge lipidele sau uleiul de pe membranele virale, ci îndepărtează și uleiurile din propria piele care ajută la alcătuirea barierei pielii noastre. Utilizarea repetată a săpunurilor de mână poate duce la o descompunere a acestei bariere, ducând în cele din urmă la pielea uscată, descuamată, cu potențial de fisuri și fisuri dureroase. Pentru unii pacienți mai sensibili, poate duce, de asemenea, la o erupție cutanată cu mâncărime cu piele uscată, crăpată similară sau pete de piele roșie solzoasă sau maro închis. Nu numai că dermatita mâinilor este incomodă, dar ne pune și în pericol de infecție bacteriană, deoarece bariera este compromisă.

Experții spun că dezinfectantul pentru mâini nu este la fel de bun ca spălarea mâinilor atunci când vine vorba de uciderea virușilor, dar este cu siguranță mai bun decât nimic atunci când săpunul și chiuveta nu sunt disponibile.     Sunt dezinfectantele pentru mâini mai bune pentru piele sau pentru prevenirea dermatitei mâinilor? De cele mai multe ori, răspunsul este răsunător nu. Pentru ca un dezinfectant pentru mâini să fie eficient la uciderea germenilor, trebuie să conțină cel puțin 60% alcool (de obicei alcool etilic). Acest alcool din dezinfectanți are același efect de dezinfectare a uleiului asupra mâinilor. De asemenea, au frecvent solvenți în plus față de alcool, care sunt și mai grei pe mâini. Deci, rămâneți cu spălarea mâinilor atunci când este posibil. 

Cum să te speli corect pe mâini

Deci, ce trebuie să facem? Din fericire, avem o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de a ne menține mâinile curate și de a avea grijă de pielea noastră. Iată câteva sfaturi pentru îngrijirea mâinilor:

• Folosiți apă rece sau călduță, nu fierbinte, când vă spălați pe mâini.În timp ce datele sugerează că virusul poate fi ucis de temperaturi mai ridicate, apa caldă nu este de fapt necesară pentru a face treaba și, de fapt, duce doar la o mai mare îndepărtare a uleiului de pe piele.  
  Săpunul și apa singure vor avea grijă de el, așa că folosiți apă rece sau călduță.
• Alegeți un săpun blând, fără parfum, pentru spălarea mâinilor.Cu toate că este cu siguranță adevărat că vrem antibacteriane/antivirale scrise pe curățătorii de casă și șervețele igienizante, de fapt nu avem nevoie de asta în săpunul nostru de mâini.  
  Potrivit FDA, nu există niciun beneficiu suplimentar în utilizarea săpunului antibacterian și există o șansă ca substanțele chimice adăugate să poată duce la mai multă iritare. Parfumurile sunt un alt ingredient de evitat, deoarece acestea au adesea multe substanțe chimice care pot agrava pielea sensibilă. O formulare cremoasă va fi mai hidratantă și va face treaba în continuare.
• Evitați uscătoarele de mâini. 
  Există două motive pentru acest lucru. În primul rând (și cel mai important atunci când încercați să reduceți transmiterea virusului), poate răspândi particule virale. Din punct de vedere al îngrijirii mâinilor, aerul uscat și fierbinte poate usca mâinile și mai mult și poate duce la agravarea eczemelor mâinilor. În schimb, uscați mâinile cu un prosop de hârtie (frecarea le poate irita mai mult). Urmăriți imediat cu un hidratant pentru mâini.
• Hidratează după spălarea mâinilor. 
  Nu putem împiedica săpunul să ne îndepărteze uleiurile din mâini, dar putem adăuga acele uleiuri și umiditate înapoi după spălare. 
  Alegeți creme de mână care sunt groase, dar care se absorb rapid, astfel încât să puteți continua ziua. Este important dacă aveți deja mâinile uscate să ajungeți la o formulare cremă în loc de o loțiune. Cremele sunt formulate cu mai multe uleiuri (ceea ce încercăm să înlocuim, la urma urmei), în timp ce loțiunile sunt formulate cu mai multă apă. În timp ce loțiunile sunt bune pentru pielea sănătoasă, în pielea care este deja uscată, loțiunile pot duce la mai multă uscăciune atunci când apa din ele se evaporă. 
  Uleiurile și unturile acționează ca ocluzive (la fel ca ingredientele precum petrolatumul) care etanșează umezeala în loc să o lase să se evapore. Acasă, păstrați o sticlă cu cremă de mâini chiar la chiuvetă unde vă spălați pe mâini și păstrați cu dvs. o cremă hidratantă de buzunar când sunteți afară (care ar trebui să fie limitată acum, dar mulți dintre noi lucrăm la locuri de muncă care încă necesită să ne prezentăm)! Dacă utilizați un produs hidratant de dimensiuni de buzunar, asigurați-vă că ștergeți periodic tubul cu o ștergere igienizantă (la fel ca telefoanele noastre mobile și alte lucruri pe care le atingem des)!
• Răsfățați-vă mâinile noaptea. 
  Dacă suferiți deja de mâini uscate și crăpate, profitați de ora de culcare pentru a le arăta cu adevărat ceva TLC. După spălare și uscare, aplicați o cremă hidratantă groasă (fie o formulă cremă, fie chiar unguent, care are cel mai mare conținut de ulei).     Urmăriți acoperind cu mănuși de bumbac și dormind cu ele. Utilizați aceeași pereche în fiecare noapte. Mâinile tale îți vor mulțumi după câteva zile!
• Luați în considerare un umidificator pentru casă. 
  Un umidificator de acasă va adăuga mai multă umiditate aerului, ceea ce înseamnă că mai puțină umiditate se va evapora din piele. Acestea pot ajuta, de asemenea, la congestie și nasuri uscate.
• Protejați-vă mâinile când puteți. 
  Dacă puteți, purtați mănuși atunci când spălați vasele sau curățați în casă. Același lucru dacă este posibil să faceți lucrări alimentare, cum ar fi tăierea citricelor. Acest lucru va preveni iritarea ulterioară a altor agenți de curățare sau acizi care pot agrava dermatita mâinilor.
• Tratați mâinile inflamate cu hidrocortizon. 
  Dacă ați dezvoltat mâncărime și arsură cu pielea uscată, este timpul să adăugați o cremă de hidrocortizon fără prescripție medicală la amestec. După spălare, aplicați această cremă, urmată de crema hidratantă mai groasă. Noaptea, aplicați hidrocortizonul după spălare, apoi urmați cu un unguent gros și mănușile de bumbac.

Dacă încercați toate aceste sfaturi și totuși suferiți de pielea uscată și crăpată, adresați-vă medicului de îngrijire primară sau dermatologului. În timp ce aceste strategii vor ajuta majoritatea persoanelor care suferă de dermatită de mână, există unii care pot avea alte afecțiuni, cum ar fi dermatita de contact sau psoriazisul și au nevoie de creme cu prescripție medicală pentru a aborda problema și a calma inflamația. Nu așteptați până când este prea sever pentru a cere ajutor!