Cuprins
Cuprins
Alergii, febra fânului, rinită alergică... oricum i-ai numi, simptomele asemănătoare gripei care apar de fiecare dată când numărul polenului crește nu sunt distractive.
Deși simptomele sunt în mare parte respiratorii, unele cercetări sugerează că rădăcina nasului înfundat, ochii apoși și tusea plictisitoare ar putea fi în intestin - sau, mai precis, în microbiomul intestinal.
Reacțiile alergice încep atunci când inhalați un alergen, cum ar fi polenul din iarbă, copaci sau ambrozie. Polenul conține compuși care vă pot activa sistemul imunitar și pot duce la inflamație. După prima expunere, celulele învață să recunoască polenul și alți alergeni și să creeze un tip de anticorp numit imunoglobulină E (IgE).
Data viitoare când inhalați acel polen, IgE interacționează cu celulele imune pentru a declanșa eliberarea de compuși precum histamina, care sunt implicați în reacții alergice. Deci, poți da vina pe IgE data viitoare când începi să strănuti când vecinul tău își tunde gazonul!
Reacțiile IgE fac parte din imunitatea de tip 2, un răspuns imun care ajută organismul să identifice și să lupte împotriva antigenilor specifici - substanțe precum polenul care provin din afara corpului. Dezechilibrele în imunitatea de tip 2 pot determina sistemul imunitar să reacționeze excesiv și să declanșeze inflamații excesive, ducând la reacții alergice.
Microbii intestinali ajută și susțin un răspuns imun de tip 2 mai echilibrat prin reglarea activității bazofilelor, un tip de globule albe implicate în reacții alergice. Un microbiom intestinal sănătos și echilibrat susține, de asemenea, celulele care creează o barieră în intestin, astfel încât conținutul intestinului să nu poată trece în fluxul sanguin și să provoace inflamații în altă parte a corpului.
Interacțiunile dintre intestin și sistemul imunitar pot afecta simptomele alergiei sezoniere prin:
Bariera care căptușește intestinul este formată din celule numite celule epiteliale care în mod normal stau aproape una de alta. Dar când sunteți expus la factori de mediu, cum ar fi poluanți, agenți patogeni sau aditivi alimentari chimici, spațiile - sau joncțiunile - dintre aceste celule epiteliale se pot lărgi și pot determina intestinul să devină mai permeabil. Permeabilitatea crescută, cunoscută în mod obișnuit sub numele de „intestin cu scurgeri”, este asociată cu simptome precum gaze, balonare, diaree, indigestie și reacții alergice, în special la alimente.
Bacteriile benefice din intestin pot ajuta la susținerea sănătății barierelor și la moderarea acestor simptome. Pe măsură ce acești microbi descompun fibrele din alimente, ei eliberează compuși precum acizii grași cu lanț scurt (SCFA). SCFA ajută celulele epiteliale să producă energie. De asemenea, pot promova maturizarea celulelor imune și un răspuns imun echilibrat. Un SCFA numit butirat pare a fi deosebit de protector împotriva alergiilor sezoniere, posibil datorită efectului său de echilibrare asupra imunității de tip 2 și a nivelurilor IgE.
Alți metaboliți produși din vitamina A și aminoacidul triptofan vă pot regla sistemul imunitar și pot promova sănătatea microbiomului, ceea ce este important pentru menținerea funcției barierei intestinale.
Un microbiom intestinal dezechilibrat poate crește nivelul de histamină din organism și poate agrava simptomele alergiei sezoniere. Mastocitele eliberează histamină ca răspuns la alergeni. Histamina determină apoi organismul să trimită sânge și compuși imuni în zona afectată, provocând inflamații și simptome alergice comune.
Se știe că anumite grupuri de microbi intestinali produc histamină, inclusiv Firmicutes, Clostridium, Bifidobacteriaceae și Clostridiaceae. Unele cercetări arată că persoanele cu alergii sezoniere au niveluri mai ridicate de microbi precum Firmicutes în intestine, dar niveluri mai scăzute de bacterii producătoare de SCFA, cum ar fi Bacteroidetes și Proteobacteria. Dar Firmicutes poate produce, de asemenea, butiratul SCFA, astfel încât nivelurile mai scăzute găsite în alte studii ar putea însemna mai puțin butirat pentru a susține sănătatea intestinului.
În general, simptomele alergiei sezoniere par legate de dezechilibrele bacteriene și de diversitatea bacteriană mai mică în microbiota intestinală.
Nasul și plămânii tăi au propria lor microbiotă care împărtășesc unele asemănări cu microbiota intestinală. Și, la fel ca în intestin, un dezechilibru al microbilor din tractul respirator poate fi legat de alergii sezoniere.
Un studiu din 2022 care a analizat 110 persoane a constatat că, în comparație cu persoanele sănătoase, nasurile persoanelor cu alergii sezoniere, astm și o combinație a ambelor afecțiuni aveau proporții diferite de bacterii precum Prevotella, Faecalibacterium, Lactobacillus, Escherichia, Neisseria și Haemophilus. Acest lucru sugerează că tipurile de microbi din microbiota nazală ar putea fi asociate cu simptome de inflamație și alergie.
Plămânii tăi conțin bacterii precum Firmicutes, Bacteriodetes, Proteobacteria, Fusobacteria și Actinobacteria. Când sunt în echilibru, acești microbi ajută la protejarea împotriva infecțiilor, reglează producția de mucus și promovează o barieră pulmonară sănătoasă. Dezechilibrele par a fi legate de afecțiuni respiratorii, cum ar fi alergiile sezoniere.
Unii cercetători presupun că reacțiile imune la antigenele din intestin ar putea afecta echilibrul microbilor din nas și plămâni și pot declanșa simptome alergice. A avea mai mulți producători de SCFA în intestin poate promova un răspuns imun mai sănătos pentru a ajuta la menținerea inflamației și alergiilor sub control.
O abordare care combină o dietă bogată în fibre cu modificări ale stilului de viață poate ajuta la stimularea SCFA și la susținerea sănătății intestinale generale.
Urmând un model dietetic, cum ar fi dieta mediteraneană sau dieta MAC, bacteriile intestinale producătoare de SCFA oferă o mulțime de fibre dintr-o gamă variată de alimente pe bază de plante proaspete, întregi și procesate minim, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele și cerealele integrale.
O dietă în mare parte pe bază de plante conține, de asemenea, alți nutrienți și compuși care pot promova un răspuns imun echilibrat. Acestea includ:
Combinarea unei diete bogate în fibre cu aceste alegeri de stil de viață sănătos poate oferi beneficii suplimentare pentru sănătatea intestinului:
Unele cercetări arată că includerea probioticelor în regimul de sănătate intestinală ar putea promova un răspuns sănătos la alergeni. Cu toate acestea, rezultatele studiilor privind probioticele pentru alergiile sezoniere sunt mixte. Efectele potențiale pot depinde de tulpina de probiotic, de tipul de alergen și de cantitatea de fibre disponibile în intestin
Este în regulă să încercați un probiotic împreună cu modificările dietei și stilului de viață pentru a vedea dacă ajută la simptomele alergiei sezoniere. Dar dacă susținerea sănătății intestinale nu funcționează - sau simptomele dvs. se înrăutățesc - cel mai bine este să faceți teste de alergie pentru a vă identifica alergiile și a începe tratamentul pentru ameliorarea pe termen lung.
Referințe:
DISCLAIMER: Aceste afirmații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA). Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii bolilor.
