Cuprins
Cuprins
În fiecare săptămână, pacienții vin în cabinetul meu cu îngrijorări legate de căderea excesivă a părului. În medie, un cap de păr uman conține 100.000 de foliculi de păr. Când ești tânăr, părul își păstrează în mod normal pigmentul și plenitudinea. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrâniți, pigmentul se pierde, foliculii de păr devin în cele din urmă gri și apare și subțierea. Menținerea unui cap plin de păr este obiectivul multora, dar, din păcate, nu este întotdeauna realizabil din cauza diferitelor situații de viață, a stresului, a dezechilibrelor și a problemelor medicale.
Există trei faze de creștere prin care trece părul:
La un moment dat, 90% din foliculii de păr sunt în faza de creștere sau anagen. Această fază durează de obicei trei până la cinci ani. Faza catagenă este o fază scurtă de tranziție care durează aproximativ 10 zile, ducând la faza telogenă. Cunoscut sub numele de „faza de repaus”, telogenul este atunci când părul nostru cade în mod natural. Dacă există o întrerupere timpurie în timpul fazei anagene, părul va intra rapid în faza telogenă, ceea ce va duce la pierderea mai rapidă sau prematură a părului.
Telogen effluvium (TE) este cea mai frecventă cauză a căderii părului care apare în perioade neașteptate. De exemplu, am văzut că acest lucru se întâmplă la femeile care tocmai au născut un copil. Alteori, am văzut-o la pacienții diagnosticați cu o boală cronică sau uneori când o persoană care a suferit un alt eveniment stresant de viață. Cei care urmează tratament pentru cancer pierd frecvent părul, deoarece foliculii de păr sunt afectați mai ușor în timpul fazei anagene.
Problemele hormonale pot apărea din diferite motive. Cei cu o dietă săracă și o greutate excesivă sunt expuși riscului de a dezvolta un dezechilibru hormonal ca cele de mai jos, ceea ce duce la pierderea prematură a părului.
O cauză comună a bolii tiroidiene este fie deficitul de iod, fie o boală autoimună numită tiroidita Hashimoto. Ambele pot crește riscul de cădere a părului.
Insulina este hormonul eliberat atunci când se consumă zahăr sau carbohidrați simpli (care se descompun în zahăr). O persoană care urmează o dietă bogată în zahăr, bogată în carbohidrați are de obicei niveluri de insulină mai mari decât cele normale. Acest lucru nu numai că poate duce la obezitate, dar poate provoca și rezistență la insulină, o afecțiune care crește riscul de cădere a părului. Curățarea dietei și atingerea unei greutăți optime vă pot ajuta să evitați aceste anomalii.
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelul de testosteron scade. Excesul de greutate sau diabetul zaharat sau utilizarea medicamentelor pentru durere cronică pot contribui la scăderea testosteronului. Acest lucru poate duce la pierderea prematură a părului. Femeile pot avea, de asemenea, testosteron crescut, mai ales dacă nivelurile de insulină sunt ridicate (din prea mult zahăr). Acest lucru duce frecvent la căderea părului.
Riscul de cadere prematura a parului este crescut de dezechilibrul de estrogen. Femeile supraponderale sau obeze prezintă un risc crescut, deoarece țesutul adipos secretă estrogen suplimentar, care poate afecta ciclul unei femei și echilibrul hormonal general.
Problemele digestive sunt frecvente la cei cu căderea prematură a părului. Cei cu intestin cu scurgeri au adesea o absorbție redusă a vitaminelor și mineralelor importante. Semnele comune ale intestinului cu scurgeri includ balonarea intestinală și anomaliile intestinale, cum ar fi diareea frecventă.
Umflarea este de obicei un semn al intoleranței alimentare. Întotdeauna le spun pacienților mei: „Oamenii nu produc gaz”. Cu toate acestea, bacteriile intestinale din intestinele noastre, atunci când hrănesc anumite alimente, vor duce la formarea de gaze. Cele mai frecvente alimente la care cineva poate fi intolerant sunt produsele din grâu (adică gluten), lactate (lactoză, cazeină), porumb (sirop de porumb, maltodextrină), soia și anumite legume crucifere (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles). Pe lângă evitarea unor astfel de alimente declanșatoare, optimizarea sănătății intestinale folosind enzime digestive și probiotice poate fi de ajutor.
Diareea cronică poate fi, de asemenea, cauzată de declanșatori alimentari obișnuiți care pot duce la un dezechilibru în intestine. Repararea unui intestin cu scurgeri va ajuta la îmbunătățirea absorbției nutrienților importanți. Din nou, enzimele digestive și probioticele pot fi de ajutor.
Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este un factor de risc binecunoscut pentru boli de inimă, boli de rinichi și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, crește, de asemenea, riscul de cădere a părului la bărbați și femei. Luarea de măsuri pentru a inversa sau cel puțin controla tensiunea arterială crescută este importantă. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă aveți hipertensiune arterială.
O dietă săracă poate duce la subnutriție și absorbție redusă a vitaminelor și mineralelor, ceea ce poate contribui la pierderea prematură a părului. Concentrarea pe o dietă bine echilibrată este crucială pentru a asigura consumul adecvat de vitamine și minerale. Un multivitamine ar trebui, de asemenea, luat în considerare dacă dieta cuiva este suboptimă.
Luată în mod obișnuit pentru a ajuta la pierderea prematură a părului și creșterea slabă a unghiilor, biotina se află în clasa vitaminelor B. Deși am văzut că unii pacienți beneficiază, unele studii sugerează că dovezile nu sunt concludente. Cu toate acestea, un studiu din 2016 realizat în Jurnalul Internațional de Trichologie a arătat că 38% dintre femeile care suferă de căderea părului au avut o deficiență de biotină.
Suplimentele de colagen conțin o mare varietate de aminoacizi necesari pentru creșterea părului, precum și sănătatea pielii, tendoanelor și oaselor. Sunt o opțiune bună pentru cei care ar putea dori să se asigure că primesc aminoacizi adecvați. Doza sugerată: conform indicațiilor de pe etichetă.
Femeile cu vârsta sub 50 de ani prezintă un risc crescut de deficit de fier în comparație cu bărbații. Cu toate acestea, ambele pot fi afectate, mai ales atunci când pierderea de fier rezultă din probleme ale sistemului digestiv. Potrivit unui studiu din Fiziologia și Farmacologia pielii, nivelurile scăzute de fier cresc, de asemenea, riscul căderii de rutină a părului. Este important ca cauza unei deficiențe de fier să fie evaluată de către medicul dumneavoastră și, odată determinată, suplimentarea cu fier trebuie luată în considerare. Luarea fierului cu vitamina C ajută la creșterea absorbției. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua.
Aproape patru din cinci persoane din întreaga lume, inclusiv propriii mei pacienți din California de Sud însorită, au deficit de vitamina D. Nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu un risc crescut pentru numeroase afecțiuni de sănătate, de la oase slabe și dureri musculare până la diferite tipuri de cancer. Nu este de mirare că nivelurile sănătoase de vitamina D din sânge sunt, de asemenea, importante pentru pielea și părul sănătoase. Studiile au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de alopecie areata și că suplimentarea poate reduce severitatea odată dezvoltată, potrivit unui studiu din Medicina Clinică și Experimentală.
Conform unui studiu din 2013 publicat în Journal Of Drugs in Dermatology, nivelurile de zinc ar trebui măsurate la cei cu căderea de rutină a părului din cauza efluviului telogen, cea mai frecventă cauză a căderii părului. Dacă este scăzută, se poate lua în considerare suplimentarea cu ajutorul unui multivitaminic sau un supliment separat de zinc.
Acizii grași Omega-3 pot fi, de asemenea, benefici, potrivit studiilor. Un studiu din 2015 în Journal of Cosmetic Dermatology a concluzionat că acizii grași esențiali joacă un rol important în prevenirea căderii părului. Studiile pe animale au arătat rezultate similare.
Rhodiola și ashwagandha sunt doi adaptogeni comuni care pot fi, de asemenea, de ajutor. Adaptogenii ajută organismul în perioadele de stres prin echilibrarea hormonilor. Se crede că acesta este mecanismul prin care ajută la prevenirea căderii părului.
Probabil unul dintre cele mai cunoscute și recunoscute uleiuri esențiale, lavanda și uleiul său a fost folosit de mii de ani de culturi din întreaga lume. Cea mai veche utilizare înregistrată a fost de greci și romani.Acest ulei esențial popular are multe beneficii terapeutice. Atunci când este aplicat local pe scalp, poate încuraja creșterea părului.
Un studiu din 2014 în Toxicological Researcha demonstrat că atunci când menta a fost aplicată local, poate ajuta la creșterea părului. Sunt necesare mai multe studii.
Un studiu din 2015 a comparat rozmarinul cu medicamentul aprobat de FDA minoxidil (Rogaine). Rezultatele au fost similare prin faptul că rozmarinul a arătat o creștere îmbunătățită a părului, la fel ca medicamentul, atunci când a fost aplicat local pe scalp. Cu toate acestea, a durat șase luni pentru ca creșterea să fie văzută, așa că este nevoie de răbdare.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
