Sfaturi de îngrijire a pielii pentru cei care stau acasă de cele mai multe ori

Este posibil să nu mai fim în modul de blocare completă, dar mulți dintre noi încă lucrăm de acasă, primim alimente livrate și evitând adunările sociale mari. Ca atare, mulți dintre noi petrecem mai mult timp în interior. Și cu totul virtual, se pare că timpul ecranului crește vertiginos. Probabil că toți am simțit efectele mentale și fizice ale acestor schimbări în mediul și activitățile noastre, dar v-ați gândit cum vă poate afecta și pielea?

Pielea noastră este sensibilă la schimbările din mediul nostru din cauza diferențelor de temperatură, umiditate, poluare și lumină. De exemplu, este posibil să fi observat cum nevoile dvs. de îngrijire a pielii se schimbă în diferite anotimpuri (cum ar fi să deveniți mai uscate iarna) sau după călătorie. Prin urmare, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că a fi în casă mai des poate duce la schimbări și în pielea ta.

Când iau în considerare aceste schimbări recente în stilul nostru de viață, aș dori să subliniez ceea ce cred că sunt cele mai importante considerații pentru nevoile dvs. de piele și de îngrijire a pielii, petrecând mai mult timp în interior: starea de spirit și comportamentul, lumina albastră (lumină vizibilă) și conținutul de umiditate a aerului.

‌‌Efectul comportamentului şi stării de spirit asupra pielii tale

Să fim sinceri. Mulți dintre noi ne-am petrecut ziua în pijamale în timp ce luăm apeluri conferințe, participăm la prelegeri virtuale și învățăm să coacem pâine (dacă ați avut norocul să găsiți drojdie). Fără ritualurile zilnice normale de pregătire și de a merge la serviciu, la școală sau la petreceri sociale, poate fi ușor să lăsăm și rutinele noastre normale de îngrijire a pielii să alunece. În opinia mea, acum este de fapt cel mai bun moment pentru a ne concentra pe perfecționarea regimurilor noastre de îngrijire a pielii.

În vremuri care par provocatoare și confuze, stabilitatea unei rutine structurate de îngrijire a pielii poate fi de fapt reconfortantă și ne poate ajuta să ne concentrăm asupra sănătății și îngrijirii de sine. În plus, deoarece suntem departe de oameni și distrageri, avem mai mult timp să ne concentrăm pe stabilirea obiceiurilor bune, care ne pot aduce beneficii pe termen lung. 

O altă considerație este că, pentru unele produse de îngrijire a pielii (cum ar fi retinoizii topici), pielea poate izbucni și se poate înrăutăți puțin inițial înainte de a se îmbunătăți. În acest caz, aceasta ar putea fi o oportunitate unică de a testa un produs nou timp de câteva săptămâni, fără a fi nevoie să vedeți o mulțime de alte persoane.  

Cealaltă parte importantă a acestui lucru este starea de spirit. Deoarece ne confruntăm cu multă frustrare, incertitudine și timp departe de prieteni și alți oameni, unii oameni simt mai multă anxietate, stres și depresie. Este bine stabilit că starea noastră mentală și emoțională este legată de corpul nostru fizic, iar pielea are o legătură unică cu mintea, deoarece celulele din piele sunt derivate din același strat embriologic ca și țesuturile neuronale, cum ar fi creierul și nervii. Deci, ce înseamnă asta? Înseamnă că atunci când oamenii se confruntă cu niveluri mai ridicate de stres emoțional, ar putea fi mai predispuși să experimenteze erupții acnee sau rozacee sau erupții cutanate în afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, eczemele sau alte afecțiuni autoimune.

Pentru apariția acneei, vă recomand să căutați produse care conțin peroxid de benzoil sau acid salicilic. Îmi plac Neutrogena Rapid Clear Stubned Acne Daily Leave-On Mask și Neutrogena Oil Free Acne Stress Control Cream Power Cream Wash. Dacă erupțiile sunt severe, totuși, ar putea fi timpul să consultați un dermatolog, deoarece unele acnee au nevoie de medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a o elimina și este mai bine să o tratați mai devreme pentru a evita cicatrizarea.

Pentru reducerea stresului, produsele care conțin febră, calendula, lavandă sau mușețel pot avea un efect calmant. Puteți găsi aceste ingrediente în ceaiuri, uleiuri, hidratante și multe alte produse. Principalul lucru de care trebuie să fiți conștienți cu aceste ingrediente (ca orice componentă derivată din plante), este că uneori oamenii pot dezvolta alergii sau iritații din cauza acestora atunci când sunt aplicate local pe piele, în special pacienții cu eczeme cu piele sensibilă.

‌‌Lumina albastră (lumină vizibilă) şi pielea ta

În aceste zile, majoritatea oamenilor înțeleg că lumina UV de la soare dăunează pielii noastre și este unul dintre cei mai cunoscuți factori care contribuie la cancerul de piele și îmbătrânirea pielii. Dar ceea ce mulți oameni nu își dau seama este că lumina vizibilă (cum ar fi luminile dintr-o clădire sau de pe un ecran), poate contribui, de asemenea, la îmbătrânirea și hiperpigmentarea pielii.

Ce!? Așa că tocmai când credeai că ai scăpat de cârlig fiind în interior, sunt aici să îți spun că, chiar și în timp ce stai acasă, tot ai nevoie de protecție.

Lasă-mă să explic. În orice moment, corpurile noastre sunt expuse radiațiilor electromagnetice printr-o varietate de lungimi de undă diferite care sunt emise din diferite surse. Multe dintre aceste lungimi de undă nu le putem vedea, cum ar fi undele radio, razele X și razele UV. 

Există o gamă mică de radiații electromagnetice care sunt emise de lungimi de undă pe care le putem vedea, iar aceasta este denumită „spectrul luminii vizibile”. Aceste lungimi de undă sunt, de asemenea, emise de soare. Cu toate acestea, spre deosebire de razele UV, lumina vizibilă provine și de la luminile fluorescente și incandescente (cum ar fi cele din casele și clădirile noastre) și ecranele computerelor. Oamenii de știință și cercetătorii înțeleg din ce în ce mai mult că lumina vizibilă, în special în gama de lumină albastră, poate induce de fapt stres în piele, ducând la hiperpigmentare și îmbătrânire.

Prin urmare, chiar și în timp ce suntem în interior, avem încă nevoie de acoperire. Cu toate acestea, majoritatea produselor de protecție solară disponibile în comerț oferă doar acoperire UVA/UVB și nu acoperire cu lumină vizibilă. De aceea este important să găsiți o protecție solară care să conțină și oxizi de fier, care este cel mai bun pentru combaterea luminii vizibile. Oxizii de fier se găsesc adesea în produsele de protecție solară colorate și în machiaj. 

Vă recomand să folosiți o protecție solară colorată sau să folosiți un machiaj ușor, non-comedogen pentru a aplica peste SPF zilnic, astfel încât să puteți obține o protecție suplimentară împotriva luminii vizibile. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu melasma sau pete/pete maronii pe piele, deoarece lumina vizibilă o poate agrava.  

O altă tactică care este cercetată activ pentru a combate daunele cauzate de lumina vizibilă sunt antioxidanții topici și orali. Unele ingrediente antioxidante despre care s-a demonstrat că combate stresul oxidativ cauzat de lumina vizibilă includ o combinație de febră, extract de soia și vitamina E combinate într-o protecție solară, peptide de cacao și leucotomos polipodium oral.

Unele dintre produsele care îmi plac care oferă o bună protecție împotriva luminii vizibile includ Badger Company Mineral Lip Tint, Derma E Essentials Sun Protection Mineral Powder (SPF 30)și Physicians Formula Super BB All-in-1 Beauty Balm Cream (SPF 30).

‌‌Cum vă afectează umiditatea aerului pielea

Componenta finală a faptului de a fi în interior pe care vreau să o evidențiez este umiditatea aerului. În general, nivelurile de umiditate din aer sunt considerate a fi mai mici decât în exterior. În plus, atunci când suntem în interior, adesea folosim încălzitoare sau aparate de aer condiționat cu aer forțat. S-a demonstrat că nivelurile mai scăzute de umiditate a aerului afectează modul în care pielea noastră menține umiditatea și rămâne hidratată, astfel încât oamenii pot observa că tind să aibă pielea mai uscată, sensibilă sau agravarea eczemelor lor în momentele în care sunt în interior mai frecvent, cum ar fi iarna sau în timpul pandemiei.

Există câteva modalități de a combate acest lucru. Unul este să obțineți un umidificator pentru casă, pentru a crește nivelul conținutului de apă al aerului din interior. O altă strategie crucială este hidratarea, hidratarea, hidratarea.

Este important să investiți într-o cremă bună sau unguent hidratant pentru corp și un hidratant blând pentru față. Pentru hidratantele faciale pe timp de noapte, personal îmi place să folosesc fie CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion , fie Cetaphil Rich Hydrating Night Cream cu acid hialuronic. Pentru corp, îmi place Crema hidratantă CeraVe; funcționează foarte bine și nu se simte prea grasă. Cel mai bun moment pentru hidratare este imediat după duș și le spun întotdeauna oamenilor să se usuce pielea și să o lase ușor umedă înainte de a aplica crema hidratantă. Procedând astfel, va ajuta la blocarea umidității.

Sper că aceste sfaturi pentru îngrijirea pielii în timp ce stați în interior au fost de ajutor. Mult noroc!