Cuprins
Cuprins
Ai căderea părului? Nu vă stresați. În calitate de dermatolog, văd adesea pacienți în cabinetul meu care sunt îngrijorați de alopecie, care este termenul medical general pentru căderea părului.
În primul rând, este normal ca oamenii să piardă între 50 și 100 de fire de păr zilnic. Dacă pierdeți mai multe fire decât atât și părul pare să se subțieze, ar putea exista mai multe cauze potențiale care stau la baza.
Interesant este că una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului este stresul! Este important să identificați corect cauza care stă la baza căderii părului, astfel încât să o puteți aborda în mod corespunzător.
Căderea părului legată de stres apare atunci când corpul este supus unui stres fizic sau emoțional semnificativ, ceea ce poate provoca căderea părului în cantități mari. În această postare pe blog, voi trece peste ce este căderea părului legată de stres, cât de comună este și voi oferi câteva soluții pentru a ajuta la combaterea acesteia. Rețineți că, dacă aveți de-a face cu căderea părului, poate doriți să consultați dermatologul pentru a ajuta la identificarea adevăratei cauze.
În primul rând, să ne scufundăm în ceea ce este pierderea părului legată de stres. Când dermatologii vorbesc despre căderea părului legată de stres, ne referim adesea la o afecțiune numită efluviu telogen. Telogen effluvium este un termen care descrie căderea părului cauzată de un „eveniment” traumatic care provoacă un șoc sistemului și rezultând întreruperea ciclului normal al părului.
Cu efluviul telogen, mai mulți foliculi de păr decât de obicei trec în faza de repaus (telogen) a ciclului de creștere a părului. Această trecere în faza de repaus poate face ca părul să cadă difuz în aglomerări mari, de obicei la aproximativ două până la patru luni după evenimentul incitant. Din fericire, majoritatea cazurilor de efluviu telogen sunt temporare, iar părul crește normal după aproximativ șase luni. Cu toate acestea, există unele cazuri rare de efluviu telogen cronic.
Efluviul telogen poate fi cauzat de o boală sau o vătămare severă, cum ar fi o intervenție chirurgicală, spitalizare, sarcină, menopauză sau chiar o boală virală. De asemenea, poate fi cauzată de suferință emoțională severă, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, un loc de muncă stresant sau orice altă tranziție majoră a stilului de viață care provoacă durere, depresie sau anxietate. Acest lucru se datorează faptului că organismul este concentrat pe vindecare și poate devia resursele departe de creșterea părului.
Când dermatologii stabilesc dacă căderea părului poate fi cauzată de efluviul telogen, verificăm adesea mai întâi laboratoarele pentru a ne asigura că nu există nimic altceva în neregulă organic în organism. Folosim laboratoare pentru a exclude cauze precum fier, vitamina Dsau zinc sau probleme tiroidiene sau autoimune.
Stresul cronic din viața de zi cu zi poate afecta, de asemenea, căderea părului în alte moduri decât ceea ce este considerat în mod tradițional ca efluviu telogen. Explicația completă a modului în care stresul continuu dintr-un stil de viață aglomerat afectează căderea părului nu este pe deplin înțeleasă, dar există cu siguranță o legătură. Stresul poate provoca niveluri ridicate ale hormonului cortizol în organism. Acest lucru poate inhiba creșterea părului și poate deteriora proteinele de zahăr din și în jurul foliculilor de păr, ducând la căderea părului.
Este greu de spus cu certitudine cât de comună este căderea părului legată de stres, deoarece nu este întotdeauna raportată. Prevalența efluviului telogen variază în funcție de populația studiată și de definiția utilizată pentru diagnosticarea afecțiunii. Unele estimări sugerează că până la 30% dintre femei experimentează efluviul telogen la un moment dat în viața lor, în timp ce afecțiunea este mai puțin frecventă la bărbați.
Acum, să trecem la veștile bune. Există o serie de soluții pentru a ajuta la combaterea căderii părului legată de stres. Să trecem prin ele unul câte unul.
În primul rând, este important să abordați sursa stresului. Dacă factorul de stres este un factor situațional continuu, ce pași ați putea lua pentru a evita declanșatorul care induce stresul? Dacă nu puteți să vă îndepărtați de situația stresantă, ați putea încerca să practicați tehnici de relaxare pentru a vă gestiona stresul, cum ar fi respirația profundă, meditația, yoga, somnul suficient , exerciții fizice și menținerea unei diete sănătoase. De asemenea, nu subestimați niciodată puterea calmantă a aromoterapiei, a unei băi liniștitoare sau a unei cești fierbinți de ceai.
Pe lângă abordarea sursei stresului, mai multe remedii naturale pot ajuta la promovarea creșterii părului. De exemplu, masarea scalpului cu uleiuri esențiale precum rozmarin, cimbruși ulei de mentă poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către scalp și la promovarea creșterii părului.
Dacă aveți de gând să încercați uleiuri esențiale pentru scalp, faceți mai întâi un test de plasture pe o suprafață mică a pielii pentru a vedea cum reacționați. De asemenea, recomand să amestecați uleiul esențial cu un ulei bland, cum ar fi ulei de nucă de cocos sau ulei de jojoba , astfel încât să nu fie prea puternic. Principalul dezavantaj al aplicării uleiurilor esențiale pe scalp este că acestea ar putea provoca iritații sau agrava matreata.
Unele cercetări sugerează, de asemenea, consumul de ceai de mentă poate ajuta la susținerea creșterii părului!
Deși cauza căderii părului poate să nu fie legată în mod specific de șamponul sau balsamul pe care îl utilizați, alegerea produselor potrivite va ajuta la susținerea foliculilor de păr și la minimizarea ruperii părului. Acest lucru poate reduce la minimum aspectul părului subțire, care apare plictisitor și nesănătos. Căutați produse blânde cu conservanți și parfumuri minime.
Produsele de îngrijire a părului care vizează mătreața (dermatita seboreică) pot aduce beneficii și persoanelor care suferă de căderea părului, deoarece ajută la îmbunătățirea sănătății pielii scalpului. Căutați ingrediente precum sulfura de seleniu și piritionul de zinc în produsele de îngrijire a părului pentru a ajuta la tratarea scalei de mătreață.
În ceea ce privește îngrijirea părului, fiecare persoană este diferită în ceea ce privește cât de des trebuie să se spele. Cel puțin, recomand, în general, spălarea scalpului și a părului de aproximativ trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin, în funcție de tipul dvs. specific de piele și de păr.
Dacă v-ați verificat laboratorul și știți că aveți o deficiență de vitamine, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați suplimentar fier, vitamina Dsau zinc. În general, este o idee bună să vă verificați oficial laboratoarele, astfel încât să știți dacă aveți cu adevărat o deficiență de vitamine. De asemenea, este esențial să luați cantitatea corectă, deoarece este posibil să dezvoltați efecte secundare adverse din luarea prea multor vitamine sau minerale.
Mulți oameni cred că biotina este ceva ce ar trebui să ia pentru căderea părului. Cu toate acestea, nu există dovezi bune că îmbunătățește de fapt creșterea părului. În plus, administrarea suplimentelor de biotină poate interfera cu rezultatele analizelor de sânge de laborator, provocând troponine fals scăzute (un marker al bolilor de inimă) și markeri tiroidieni modificați. Prin urmare, suplimentele de biotină nu sunt ceva ce recomand în general pentru căderea părului.
Stresul este o parte obișnuită a vieții de zi cu zi. Dar atunci când este excesiv sau cronic, stresul poate avea un impact negativ semnificativ asupra corpului, inclusiv asupra părului nostru. Stresul cronic poate duce la probleme de sănătate într-o gamă largă de sisteme și organe din organism, inclusiv sistemele cardiovasculare, imune, digestive, nervoase și integumentare (aka piele și păr). Mai multe afecțiuni ale pielii sunt exacerbate de stres, inclusiv psoriazis, eczeme, acnee și chiar afecțiuni autoimune.
Căderea părului legată de stres este o afecțiune comună care poate fi deosebit de frustrantă de tratat. Primul pas este să ne dăm seama care este factorul de stres de bază. Dacă motivul căderii părului (în special efluviul telogen) a fost un eveniment major de sănătate fizică sau mentală care a avut loc în urmă cu câteva luni, nu transpirați - căderea părului va încetini, iar părul va crește în cele din urmă.
Dacă sursa stresului este în curs de desfășurare, încercați să abordați soluții pentru schimbarea situației sau să implementați tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga, meditația, exercițiile fizice și comportamentele de stil de viață sănătos. Asigurați-vă că utilizați un șampon și un balsam bun pentru a vă susține foliculii de păr și căutați ingredientele pe care le-am menționat mai sus, cum ar fi menta și rozmarinul. Nu uitați să consultați întotdeauna un dermatolog înainte de a încerca orice tratament nou pentru a vă asigura că acestea sunt sigure și eficiente pentru dvs.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
