Cuprins
Cuprins
Acneea vulgară este o afecțiune comună a pielii care afectează aproximativ 15% din populația lumii. Acneea provoacă cosuri, puncte negre și umflături roșii, delicate pe piele. Acneea este o afecțiune cronică care apare atunci când foliculii de păr sunt înfundați cu ulei și celule moarte ale pielii. Este considerată o tulburare inflamatorie. În timp ce acneea este cea mai răspândită la adolescenți, poate apărea la persoanele în vârstă ca acnee cu debut la adulți. Deși acneea este mai frecventă la femei, formele mai severe ale bolii sunt observate la bărbați.
Aportul anumitor nutrienți dietetici poate contribui la acnee. De exemplu, produsele lactate conțin hormoni precum progesteronul și precursorii testosteronului care pot avea un impact negativ asupra pielii. De asemenea, alimentele cu indice glicemic ridicat pot duce indirect la supraproducția de sebum (ulei), ducând la infecția cu Cutibacterium acnes care provoacă inflamații în foliculi.
Alți factori pot contribui la formarea acneei, inclusiv stresul, istoricul familial, fumatul, modificările hormonale, pubertatea, sarcina, afecțiunile endocrine, medicamentele și produsele de înfrumusețare cu conținut ridicat de ulei, cum ar fi hidratante, creme și produse de curățare. Având în vedere toți factorii de risc, este cel mai probabil să experimentați acnee în timpul pubertății din cauza modificărilor hormonale care declanșează producția de ulei. Acneea cu debut pubertativ se rezolvă de obicei odată ce deveniți adult, dar nu întotdeauna.
Există multe abordări pentru tratamentul acneei, inclusiv produse farmaceutice, unguente topice, peelinguri chimice, proceduri medicale și suplimente naturale.
Aici, vom explora suplimentele de top și abordările naturale pentru acnee.
Găsită în multe alimente portocalii și galbene, vitamina A este un antioxidant care poate ajuta la promovarea pielii sănătoase prin protejarea împotriva radicalilor liberi și menținerea inflamației la distanță. Antioxidanții precum vitamina A pot ajuta, de asemenea, la scăderea îmbătrânirii pielii prin minimizarea daunelor celulare. Consumul de alimente bogate în vitamina A, cum ar fi legumele cu frunze verzi, pepene galben, mango, somon și caise, poate ajuta la promovarea unei mai bune sănătăți a pielii.
O vitamină solubilă în grăsimi, vitamina A este un potențial substitut pentru tratamentul farmaceutic izotretinoin în gestionarea acneei pentru unii oameni. Cercetările sunt mixte în ceea ce privește suplimentele orale de vitamina A pentru acnee. Un studiu recent a constatat că vitamina A orală sub formă de izotretinoină la 20 mg pe zi a fost eficientă pentru tratarea acneei vulgare. Alte cercetări au descoperit că, deși vitamina A orală nu a fost eficientă în tratarea acneei, poate preveni agravarea acneei.
Luarea vitaminei A pe cale orală poate fi dificilă, deoarece este o vitamină solubilă în grăsimi. Vitaminele A, E, D și K solubile în grăsimi se pot acumula în organism și pot provoca simptome de toxicitate. Acest risc nu este asociat cu vitaminele B și C solubile în apă, unde excesul este urinat din organism cu un risc foarte scăzut de acumulare a nivelurilor toxice. Din acest motiv, este important să urmați instrucțiunile privind dozarea suplimentelor de vitamina A și să fiți atenți la simptomele de toxicitate care ar putea include somnolență, iritabilitate, greață, vărsături și dureri abdominale.
Există, de asemenea, riscul de convulsii, dureri de cap și vedere încețoșată din cauza toxicității acute a vitaminei A care provoacă presiune intracraniană crescută. Toxicitatea cronică a vitaminei A poate duce la mâncărimi ale pielii, dureri musculare sau osoase, colesterol ridicat, căderea părului, pierderea poftei de mâncare și leziuni hepatice. Defectele congenitale sunt asociate cu aportul excesiv de vitamina A în timpul sarcinii. Toxicitatea acută a vitaminei A apare rapid atunci când un adult ia câteva sute de mii de unități internaționale (IU) de vitamina A. Toxicitatea cronică a vitaminei A poate apărea în timp la adulții care iau în mod regulat mai mult de 25.000 IU pe zi. Valoarea zilnică recomandată a vitaminei A pentru persoanele cu vârsta de patru ani și peste este de 5.000 IU.
Din cauza riscurilor asociate cu vitamina A pe cale orală, multe abordări de tratament utilizează o formă topică de vitamina A numită retinol sau retinoid. Academia Americană de Dermatologie afirmă că retinolul poate ajuta la prevenirea și tratarea erupțiilor inflamatorii de acnee prin scăderea tonusului pielii de seară a inflamației, creșterea creșterii celulelor pielii pentru a ajuta la vindecarea cicatricilor și protejarea împotriva daunelor mediului, reducând în același timp producția de sebum și inflamația.
Vitamina A topică arată cea mai promițătoare pentru tratamentul acneei, având în vedere alte căi de administrare a vitaminei. Cu o doză minimă de 0,25 la sută vitamina A într-un unguent sau cremă topică, ați putea vedea îmbunătățiri ale acneei vulgare. Ca și în cazul oricărui produs, efectuați un test de plasture pe o mică secțiune a pielii departe de față, cum ar fi interiorul brațului, înainte de a aplica pe față pentru a vă asigura că nu apar efecte secundare negative, cum ar fi roșeața sau peelingul. Așteptați 24 de ore înainte de a determina dacă produsul provoacă o reacție pe zona de testare a plasturelui.
Retinoizii vă pot crește sensibilitatea la soare. Purtarea de protecție solară zilnic vă poate ajuta să vă protejați pielea de deteriorarea radiațiilor UV.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți, să preveniți sau să vă tratați acneea în mod natural, vitamina A topică, suplimentele cu doze mici de vitamina A și alimentele bogate în vitamina A ar putea fi soluția pe care o căutați.
Un mineral esențial în dieta ta, zincul este cunoscut pentru a fi o opțiune naturală de tratament pentru acnee. Proprietățile sale antiinflamatorii pot ajuta la ameliorarea iritației și roșeaței găsite în acneea moderată până la severă. În plus, zincul poate ajuta, de asemenea, la reducerea apariției leziunilor acneice și a cicatricilor.
Asigurarea faptului că obțineți suficient zinc în dieta dvs. este primul pas pentru utilizarea zincului ca tratament pentru acnee. Alimentele bogate în zinc includ fasole, nuci, carne roșie, cereale integrale, păsări de curte și cereale fortificate. Lactatele sunt, de asemenea, bogate în zinc; cu toate acestea, lactatele pot contribui la apariția acneei la unele persoane.
Dacă nu obțineți suficient zinc în dieta dvs., ar putea fi justificat un supliment oral de zinc . Zincul poate fi găsit ca supliment de sine stătător și se găsește în mod obișnuit în multivitamine.
Dacă mâncați prea mult zinc sau dacă luați cantități excesive de supliment de zinc, atunci puteți prezenta reacții adverse nedorite, cum ar fi amorțeală și slăbiciune la nivelul extremităților, dureri de cap, diaree, dureri abdominale, pierderea poftei de mâncare sau greață și vărsături.Zincul oral ar putea interfera, de asemenea, cu anumite medicamente farmaceutice, inclusiv cele utilizate pentru afecțiuni autoimune și antibiotice.
La fel ca vitamina A, zincul topic ar putea fi o opțiune bună pentru tratarea acneei. Acneea ușoară pare să fie îmbunătățită cel mai mult cu aplicarea topică a zincului. De asemenea, rețineți că pacienții cu acnee tind să aibă niveluri scăzute de zinc seric. Un studiu a constatat că cei cu acnee au avut niveluri serice de zinc semnificativ mai mici comparativ cu controalele. Pacienții care au fost tratați cu zinc au prezentat o îmbunătățire semnificativă a numărului mediu de papule inflamatorii comparativ cu cei care nu au fost tratați cu zinc. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că nu a existat nicio diferență semnificativă în incidența efectelor secundare în suplimentarea cu zinc în comparație cu grupul de control care nu a primit zinc.
Un test de plasture ar fi, de asemenea, recomandat pentru un produs topic cu zinc pentru a se asigura că nu există reacții alergice înainte de a-l aplica pe față. Uneori, o reacție negativă poate apărea în continuare pe față, chiar și fără nicio reacție la testul de zgârietură. Dacă apare roșeață, urticarie sau iritație, întrerupeți utilizarea produsului și spălați-l de pe față.
Zincul ar putea fi o opțiune bună dacă aveți acnee ușoară sau inflamatorie sau cicatrici acneice.
Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la tratarea erupțiilor acneice datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antibacteriene.
Mai multe studii au stabilit că uleiul de arbore de ceai este o alternativă viabilă pentru terapia acneei vulgare. Un astfel de studiu a constatat că participanții care au aplicat ulei de arbore de ceai de două ori pe zi timp de 12 săptămâni au avut o îmbunătățire semnificativă pentru acneea ușoară până la moderată, fără efecte secundare grave.
Un alt studiu a constatat că o combinație topică de ulei de arbore de ceai și resveratrol a dus la mai puține bacterii și ulei pe piele, împreună cu pori mai mici. Fiecare dintre aceste descoperiri ar putea îmbunătăți sau preveni apariția acneei.
Un studiu suplimentar a constatat că uleiul de arbore de ceai este atât antimicrobian, cât și antiinflamator. Ambele proprietăți ar ajuta la explicarea beneficiilor pozitive pe care uleiul de arbore de ceai are asupra acneei vulgare.
Este important să faceți un test de plasture și să diluați uleiul de arbore de ceai înainte de utilizare. Doriți să puneți câteva picături de ulei de arbore de ceai într-o linguriță de ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale sau semințe de struguri. Finalizați testul de plasture și apoi aplicați combinația de ulei pe zona afectată după spălarea ușoară cu un demachiant pentru acnee. Aplicați o dată pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Aplicarea topică a uleiului de arbore de ceai ar putea fi un remediu natural bun pentru pielea predispusă la acnee.
Următoarele sunt suplimente suplimentare care se arată pentru a ajuta la îmbunătățirea sau prevenirea erupțiilor acneice sau la reducerea cicatricilor acneice.
Acneea poate fi tratată cu diverse suplimente orale și topice, indiferent dacă sunt ușoare, moderate sau severe. Unele sunt cele mai bune pentru prevenire, în timp ce altele sunt mai bune la îmbunătățirea cicatricilor după procesul inflamator.
În timp ce vitamina A, zincul și uleiul de arbore de ceai sunt considerate suplimente care îmbunătățesc acneea, multe altele pot ajuta la îmbunătățirea sau prevenirea apariției acneei. Găsirea celui mai bun produs pentru pielea și tipul de acnee poate necesita unele încercări și erori.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente noi pentru tratamentul acneei.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
