Cuprins
Cuprins
Știați că puteți folosi principiile ayurvedice în rutina de îngrijire orală? Ayurveda este o practică tradițională indiană de vindecare medicinală care datează de mai bine de 5000 de ani. Acum este practicat în alte părți ale lumii ca medicină complementară. Ayurveda se concentrează pe crearea unui echilibru între minte, corp și spirit. Situațiile orale, cum ar fi deformările cavității bucale, plăcile și infecțiile pot fi gestionate prin utilizarea Ayurveda.
Deci, ce principii ayurvedice putem folosi în rutinele orale? Ei bine, îngrijirea gurii Ayurveda se concentrează pe curățarea corectă a gurii și utilizarea produselor naturale și pe bază de plante. Tragerea uleiului, utilizarea crenguțelor sau bețișoarelor de mestecat și răzuirea limbii sunt câteva practici ayurvedice pentru îngrijirea gurii. Plantele despre care probabil ați auzit deja - cum ar fi turmericul, cuișorul și rădăcina de lemn dulce, plus unele cu care probabil sunteți mai puțin familiarizați, cum ar fi Amla și fructele de păducel - ajută la stabilizarea și întărirea sănătății orale, la reducerea cavităților sau a plăcii și au efecte antibacteriene și sunt utilizate în practicile ayurvedice.
Practica Ayurveda se concentrează pe utilizarea bețișoarelor de mestecat dimineața și chiar după mese pentru a preveni bolile. Batoanele de mestecat trebuie obținute din tulpini proaspete, sănătoase, moi, fără frunze sau noduri și luate dintr-un copac sănătos. Tulpinile de la plante specifice precum Licorice (Glycyrrhiza glabra), arborele Margosa sau Neem (Azadirachta indica), Catechu negru sau arborele Cutch (Acacia catechu linn), nuca de febră, planta de lapte pot fi folosite ca bețe de mestecat.
Deși sună nedumeritor cum să folosești o tulpină dintr-o plantă, este ușor de făcut. Metoda principală este de a zdrobi un capăt al bățului, de a-l mesteca și de a-l mânca încet. Neem este cel mai utilizat tip de băț, deoarece posedă proprietăți antimicrobiene. Mestecarea eliberează agenți antibacterieni, care se amestecă cu saliva și ucid microbii dăunători în gură, prevenind astfel acumularea de bacterii pe dinți și întărirea gingiilor. Mestecarea acestor tulpini poate provoca, de asemenea, uzura și nivelarea suprafețelor mușcătoare, poate facilita secreția salivară și, eventual, poate ajuta la controlul plăcii.
Tragerea uleiului este o procedură care implică spălarea uleiului în gură pentru beneficii orale și sistemice pentru sănătate. Această tehnică ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare din dinți și gingii. În plus, este foarte eficient împotriva gingivitei induse de placă. Acest lucru se poate face folosind uleiuri precum ulei de floarea-soarelui, ulei de nucă de cocossau ulei de susan. Iată câteva dintre beneficiile tragerii uleiului:
Poate fi practicat ca parte a rutinei tale de dimineață. Luați o lingură de ulei și o bateți în gură timp de 10-20 de minute, astfel încât dinții să aibă o acoperire bună a uleiului. Nu uitați să nu înghițiți uleiul și să-l scuipați după înghițire. După aceasta, clătiți ușor gura cu apă fierbinte, urmată de spălarea dinților.
Chiar dacă vă spălați pe dinți sau folosiți ață dentară, limba dvs. poate adăposti bacterii care sunt responsabile de respirația urât mirositoare, cariile dentare și infecțiile gingivale. Curățarea limbii dimineața cu un produs de curățare a limbii este o tradiție ayurvedică de mii de ani, iar această metodă simplă a fost confirmată eficientă de numeroase studii. De exemplu, un studiu din Toronto a constatat că curățarea limbii reduce gazele putrede și respirația urât mirositoare cu aproximativ 75%, în timp ce curățarea obișnuită a dinților produce doar o reducere de aproximativ 25%. Potrivit asociației medicilor din Rinul de Nord, curățarea limbii ar putea, ca și periajul dinților, ajuta la reducerea riscului de carii și la susținerea sănătății dentare.
Iată cum puteți încerca răzuirea limbii acasă:
Puteți face acest proces în fiecare zi dimineața sau noaptea după ce vă spălați dinții. Doar nu uitați să vă curățați profund curățătorul limbii în mod regulat. Luați o pană de lămâie înmuiată în sare și curățați cu atenție curățătorul limbii cel puțin o dată pe săptămână.
S-au făcut studii pe turmeric și s-a descoperit că persoanele care utilizează 0,1% extract de turmeric în apă de gură de două ori pe zi au experimentat o reducere semnificativă a plăcii, gingivitei și creșterii bacteriene în comparație cu apa de gură tradițională. Principalul ingredient activ din turmeric, curcumina, are proprietăți antiseptice, antiinflamatorii, antimicrobiene, astringente și antioxidante. În plus, interzice acumularea plăcii și gingivita și reduce durerea asociată cu orice disconfort dentar.
Uleiul de cuișoare a fost aplicat mult timp direct pe gingii pentru a ușura durerea de dinți. Se cercetează că Eugenol, o componentă activă principală în cuișoare, conferă acestei plante proprietățile sale analgezice și anestezice și este, de asemenea, eficient în combaterea mai multor bacterii orale dăunătoare cunoscute, inclusiv bacteriile Helicobacter pylori care promovează ulcerul gastric, menținând astfel un biom bucal sănătos. Pe scurt, cuișorul este excelent pentru ameliorarea durerii asociate cu durerea de dinți și inflamația, menținând, de asemenea, igiena orală generală.
Triphala este o formulă pe bază de plante bine rotunjită care constă din cele trei fructe indiene: Haritaki (nuc indian), Amalaki (agrișă indiană) și Bibhitaki (Terminalia bellirica). Împreună, aceste plante îmbunătățesc digestia, extrag impuritățile din țesuturile corpului, reglează excreția/eliminarea, întăresc colonul, ameliorează constipația și oferă o doză sănătoasă de vitamina C pentru a stimula funcția imună. Pentru a beneficia pe deplin de Triphala, Ayurveda clasică recomandă ingerarea Triphala sub formă de churna (pulbere). Iată câteva beneficii ale Triphala:
Iată cum îl puteți folosi ca clătire. În primul rând, veți amesteca 1/2 linguriță de pulbere Triphala cu 1⁄2 cană de apă proaspătă, caldă sau la temperatura camerei într-o ceașcă mică. Lăsați acest amestec să se odihnească cel puțin un minut. După ce a fost infuzat, clătiți-vă gura așa cum ați face cu o apă de gură; clătiți-o corect, dar nu o înghițiți. Apoi, scuipă clătirea. Finalizați prin clătirea gurii cu apă caldă sau la temperatura camerei.
În cazul în care nu sunteți un fan al utilizării bețișoarelor de mestecat pentru a vă curăța dinții, există multe paste de dinți pe bază de plante și pulberi de gumă din care puteți alege. Dacă sunteți nou în utilizarea pulberilor de gumă ca produse de curățare a dinților, este ușor: o folosiți doar în loc de o pastă de dinți. Luați puțin pe mână, udați periuța de dinți și apoi înmuiați-o în pulbere. Masați-l ușor pe dinți și gingii, apoi clătiți cu apă.
Principiile ayurvedice pot părea neortodoxe, dar această practică străveche a fost dovedită prin știință și multe tipuri de cercetări. Vă puteți personaliza rutina orală în funcție de nevoile dvs. și puteți încorpora aceste principii ayurvedice în rutina de îngrijire orală.
Dacă nu sunteți sigur sau sceptic cu privire la oricare dintre aceste metode de mai sus, discutați cu medicul dentist sau cu medicul dumneavoastră despre ele. De asemenea, luați în considerare orice alergie pe care o puteți avea la oricare dintre plantele și produsele menționate anterior.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
