Butirat vs. Probioticele: Care este diferența?

„Am încercat fiecare probiotic de pe raft. Nimic nu a funcționat.”

Aceasta a fost povestea lui Sarah, poate că este și a ta. Avea balonare după fiecare masă, nu putea merge la baie zile întregi și simțea că intestinul ei îi stăpânea viața. În mod natural, ea a căutat probiotice - suplimentul ideal pentru sănătatea intestinului.

Dar după luni de încercare brand după brand, nimic nu s-a schimbat. Atunci a aflat despre ceva numit butirat - un postbiotic, nu un probiotic.

În câteva săptămâni de la începerea butiratului, balonarea s-a ameliorat. Vizitele la baie au devenit regulate. Starea ei chiar s-a ridicat.

Deci, ce dă? Dacă probioticele ar trebui să fie eroii intestinului, de ce nu au ajutat? Și ce este mai exact butiratul?

Să o descompunem.

Probiotic vs. Postbiotic: Care este diferența?

Auzim despre probiotice în mod constant, dar postbiotice? Nu atât de mult.

Iată distincția cheie:

• Probioticele sunt bacterii vii (sau uneori inactivate) pe care le consumi pentru a susține un microbiom intestinal mai sănătos. Sunt adesea specii precum Lactobacillus sau Bifidobacteria.
• Butiratul este un postbiotic - un metabolit benefic produs atunci când anumite bacterii intestinale descompun amidonul rezistent, un tip de fibră, în colon. Nu este viu ca un probiotic. Este un acid gras cu catenă scurtă (SCFA) cu efecte puternice asupra intestinului și nu numai.

Cu alte cuvinte, probioticele pot produce postbiotice, dar nu toate o fac. Și majoritatea suplimentelor probiotice nu conțin bacteriile care sunt capabile să producă butirat.

Cum funcționează împreună probioticele și butiratul?

Gândește-te la intestinul tău ca la o grădină.

• Probioticele sunt ca plantarea semințelor - introduc bacterii benefice.
• Butiratul este ca compostul - este rezultatul bogat în nutrienți care hrănește solul (mucoasa intestinală) și susține tot ceea ce crește acolo.

În timp ce probioticele pot ajuta la schimbarea microbiomului către un echilibru mai mare, butiratul hrănește direct și întărește bariera intestinală, susține procesele antiinflamatorii și chiar călătorește prin fluxul sanguin pentru a aduce beneficii creierului și sistemului imunitar.

Acolo unde probioticele acționează mai ales în intestin, butiratul funcționează sistemic.

De ce ar putea funcționa butiratul atunci când probioticele nu funcționează

Probioticele sunt utile - dar nu sunt un remediu pentru toate.

Câteva motive comune pentru care probioticele pot să nu funcționeze:

• Este posibil ca microbiomul dvs. să nu aibă echilibrul potrivit al speciilor pentru a le permite să prospere
• Nu primiți tulpini producătoare de butirat (cum ar fi Clostridium sau Eubacterium) în suplimentul dvs.
• Este posibil să aveți deja prea multe din anumite tulpini probiotice - da, chiar și bacteriile „bune” pot deveni dezechilibrate

Aici strălucește butiratul. Ea ocolește nevoia de condiții bacteriene potrivite și merge direct la lucru.

De fapt, cercetările arată că:

• Suplimentarea cu butirat poate ajuta la ameliorarea simptomelor IBS (sindromul intestinului iritabil) cum ar fi balonare, durere, constipație și diaree.  
• Poate ajuta la întărirea mucoasei intestinale și la repararea daunelor cauzate de inflamație sau intestinul cu scurgeri.
• Poate susține starea de spirit și claritatea creierului prin axa intestinului-creier.

În plus, este bine tolerat, cu un profil de efecte secundare cu risc foarte scăzut. Doar asigurați-vă că acordați o atenție deosebită sănătății intestinale și observați orice modificări care încep să apară. 

Aveți nevoie atât de butirat, cât și de probiotice? Poate.

Butiratul și probioticele nu sunt rivali - sunt coechipieri.

Puteți să le luați împreună:

• Probioticele pot ajuta la popularea intestinului cu specii benefice.
• Butiratul asigură că mucoasa intestinală rămâne puternică și susținută.
• Împreună, pot crea o strategie mai completă de sprijin intestinal.

Unii oameni încep cu probiotice. Alții încep cu butirat. Unii au nevoie de amândouă. Protocolul potrivit depinde de terenul intestinal unic.

Suport final: Ascultă-ți intestinul, literalmente

Dacă ai încercat probiotice și ai simțit... nimic, asta nu înseamnă că intestinul tău este dincolo de ajutor. Ar putea însemna doar că aveți nevoie de un instrument diferit.

Butiratul nu este un probiotic - este un postbiotic cu beneficii puternice pentru sănătatea intestinală, cerebrală, imună și inflamatorie.

Funcționează diferit și, pentru mulți, funcționează mai bine.

Intestinul tău are propriul limbaj. Simptomele sunt semnale. Dacă probioticele nu au funcționat pentru dvs., nu renunțați la sănătatea intestinală. Încercați butirat. Sau încercați ambele. S-ar putea să fiți la un supliment departe de ușurarea intestinală pe care ați căutat-o.

Referințe:

1. Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S și colab. Rolul butiratului, un metabolit derivat din microbiota intestinală, în bolile cardiovasculare: o revizuire narativă cuprinzătoare. Farmacol frontal. 2022; 12:837509. Publicat 2022 feb. 2. doi:10.3389/fphar.2021.837509
2. Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. Butirat generat de microbiota intestinală și rolul său terapeutic în sindromul metabolic. Pharmacol Res. 2020; 160:105174. doi: 10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Canani RB, Costanzo MD, Leone L, Pedata M, Meli R, Calignano A. Efecte benefice potențiale ale butiratului în bolile intestinale și extraintestinale. Lumea J Gastroenterol. 2011; 17 (12): 1519-1528. doi: 10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Cazzaniga M, Cardinali M, Di Pierro F, Zonzini GB, Palazzi CM, Gregoretti A, Zerbinati N, Guasti L, Bertuccioli A. Rolul potențial al probioticelor, în special al producătorilor de butirat, în gestionarea mucozitei gastrointestinale induse de chimioradioterapia oncologică. Jurnalul Internațional de Științe Moleculare. 2024; 25 (4): 2306. https://doi.org/10.3390/ijms25042306
5. Gąsiorowska A, Romanowski M, Walecka-Kapica E și colab. Efectele butiratului de sodiu microîncapsulat, probioticelor și fructooligozaharidelor cu lanț scurt la pacienții cu sindrom de colon iritabil: un protocol de studiu al unui studiu randomizat dublu-orb controlat cu placebo. J Clin Med. 2022; 11 (21): 6587. Publicat în 2022 nov. 7. doi:10.3390/jcm11216587
6. Geirnaert A, Calatayud M, Grootaert C și colab. Bacteriile producătoare de butirat suplimentate in vitro la microbiota pacientului cu boala Crohn au crescut producția de butirat și au îmbunătățit integritatea barierei epiteliale intestinale. Science Rep. 2017; 7 (1): 11450. Publicat în 2017 sept. 13. doi:10.1038/s41598-017-11734-8
7. Nozu T, Miyagishi S, Nozu R, Takakusaki K, Okumura T. Butiratul inhibă alodinia viscerală și hiperpermeabilitatea colonului la modelele de șobolan ale sindromului intestinului iritabil. Science Rep. 2019; 9 (1) :19603. Publicat în 2019 20 decembrie. doi:10.1038/s41598-019-56132-4
8. Singh V, Lee G, Son H și colab. Producătorii de butirat, „Sentinela intestinului”: semnificația lor intestinală cu și dincolo de butirat și utilizarea potențială ca terapie microbiană. Microbiol frontal. 2023; 13:1103836. Publicat în 2023 12 ian. doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Załęski A, Banaszkiewicz A, Walkowiak J. Acid butiric în sindromul intestinului iritabil. Prz Gastroenterol. 2013; 8 (6) :350-353. doi: 10.5114/pg.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J. Perspective pentru aplicațiile clinice ale bacteriilor producătoare de butirat. World J Clin Pediatr. 2021; 10 (5): 84-92. Publicat în 2021 septembrie 9. doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84