Susține-ți articulațiile

Acidul hialuronic poate deține cheia inversării artritei.

Cu câțiva ani în urmă, Connie Chung de la ABC News a raportat despre un sat japonez numit Yuzuri Hara, care are o reputație de longevitate extraordinară. Nu numai că mulți locuitori ai satului trăiesc bine până la 90 de ani, dar par și mult mai tineri datorită pielii fără riduri și rareori suferă de afecțiuni comune asociate îmbătrânirii.

Medicii locali au atribuit sănătatea și tinerețea sătenilor dietei lor. Spre deosebire de alte regiuni din Japonia care cultivă orez, terenul deluros al lui Yuzuri Hara este mai potrivit pentru recoltarea diferitelor legume rădăcinoase cunoscute acum a fi bogate în acid hialuronic (HA). Acest compus joacă un rol imens în sănătatea umană și, prin creșterea aportului lor de HA, acești săteni au experimentat direct efectele pozitive.

Ce este HA și ce poate face?

Acidul hialuronic este o mucopolizaharidă lipicioasă pe care corpul nostru o produce în mod natural. Este o componentă a substanței măcinate sau a „cimentului intracelular” care ne ține țesuturile împreună. De asemenea, oferă suport structural pielii, articulațiilor, mușchilor, ligamentelor și tendoanelor noastre.

Deși HA poate fi găsit în mod natural în aproape fiecare celulă din organism, este deosebit de concentrat în țesutul pielii. De fapt, aproape 50% din HA a corpului se găsește în piele, atât în straturile superioare vizibile, cât și în nivelurile mai profunde. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile noastre naturale de HA scad - de obicei cu 80% între 40 și 70 de ani. Pierderea HA în piele duce la riduri, scăderea elasticității și uscăciune. Din fericire, suplimentarea cu HA (45-200 mg zilnic) s-a dovedit a crește nivelul de HA și ajută la contracararea acestor efecte prin susținerea producției organismului de colagen.

HA îmbunătățește sănătatea articulațiilor

Pierderea de HA în articulații pare a fi un factor major al osteoartritei (OA), care se caracterizează prin degenerarea cartilajului. Împreună cu sulfat de glucozamină și colagen, HA este o componentă critică a cartilajului sănătos. Scăderea conținutului de HA al organismului în jurul vârstei de 40 de ani poate fi principala cauză a degenerării cartilajului la multe persoane.

S-a demonstrat că injectarea HA în articulațiile persoanelor cu OA (un tratament cunoscut sub numele de viscosuplementare) are efecte benefice asupra durerii, funcției articulare și a altor simptome. Dar este posibil ca injecțiile să nu fie necesare - administrarea de suplimente de HA poate fi, de asemenea, o metodă viabilă de creștere a depozitelor de HA ale corpului și de îmbunătățire a simptomelor OA.

Trei studii dublu-orb, controlate cu placebo, oferă dovezi pentru utilizarea suplimentelor HA. În primul studiu, 20 de pacienți cu OA au primit fie un supliment HA (80 mg), fie un placebo zilnic timp de opt săptămâni. Scorurile durerii s-au îmbunătățit semnificativ în grupul HA comparativ cu grupul placebo. În cel de-al doilea studiu, 60 de pacienți cu OA au fost randomizați pentru a primi fie 200 mg de HA, 100 mg de HA, fie un placebo zilnic timp de opt săptămâni. Subiecții care au avut cea mai severă durere au observat reduceri semnificative ale durerii și scorurilor totale ale simptomelor cu 200 mg de HA, dar nu și 100 mg de supliment.

În ultimul studiu, realizat la JR Tokyo General Hospital, bolnavii de OA cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani care au consumat 200 mg pe zi de Hyabest (o formă foarte purificată de acid hialuronic) au prezentat îmbunătățiri ale simptomelor pe o perioadă de 12 luni.

Luptând înapoi

Cercetările au arătat că corpul încearcă în mod constant să se repare singur și această reparație este pe deplin posibilă dacă sunt disponibile blocurile de construcție necesare. Dacă aveți OA, concentrați-vă pe terapii și suplimente care ajută la scăderea ratei de deteriorare și îmbunătățesc repararea și regenerarea matricei cartilajului. În acest scop, agenții naturali precum HA pot fi extrem de valoroși.