Sănătate articulară, turmeric și Boswellia

Artrita este o afecțiune care a afectat oamenii încă de la începutul timpului. Simptomele încep de obicei încă de la vârsta de 40 de ani pentru cei afectați și progresează pe măsură ce îmbătrânim. Înainte de apariția medicamentelor farmaceutice moderne, cei care au fost afectați de artrită nu au suferit întotdeauna pur și simplu de durere la nesfârșit - în schimb, unii foloseau ierburile naturii ca medicament pentru a reduce durerea. Timp de secole, oamenii au apelat la turmeric și Boswellia, două suplimente pe bază de plante care pot fi de ajutor potrivit unui studiu din 2018.  

„Artrita” provine din cuvântul grecesc arthron, care înseamnă „articulație” și cuvântul latin itis, care înseamnă „inflamație”. Artrita se traduce literalmente prin „inflamația articulației”. În general, există două tipuri principale de artrită - osteoartrita (~ 95%) și artrita reumatoidă (~ 5%). Acest articol se va concentra asupra osteoartritei, care este cea mai comună formă.

Simptome de artrită:  

• Dureri articulare
• Umflarea articulațiilor  
• Rigiditate articulară
• Deformarea articulațiilor
• Pierderea funcției articulare

Terapia convențională

Majoritatea medicilor recomandă AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) pentru artrită. Aceste medicamente includ ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), diclofenac, indometacin și celecoxib (Celebrex). Deși sunt utile pe termen scurt, aceste medicamente cresc riscul de boli de rinichi și atacuri de cord atunci când sunt luate pe termen lung.

Acetaminofen (Tylenol, Paracetamol) este, de asemenea, utilizat. Cu toate acestea, atunci când este luat pentru perioade prelungite de timp, poate pune un stres suplimentar asupra ficatului și poate scădea nivelul de glutation.   Din acest motiv, mulți utilizatori suplimentează cu NAC sau N-acetil cisteină pentru a ajuta la minimizarea stresului hepatic.

Medicamentele cu steroizi și medicamentele narcotice pot fi, de asemenea, prescrise pentru cazuri severe.

Tratamente naturale

Suplimentele Turmeric și Boswellia au fost evaluate într-un studiu din ianuarie 2018 care a inclus 201 persoane, cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani, toate cu simptome de artrită legate de genunchi. În timpul studiului, participanții au luat fie turmeric, turmeric plus Boswellia, fie o pastilă placebo (zahăr) cu aspect identic.

Turmeric (Curcuma longa)

Turmericul, cunoscut și sub numele de șofran indian, este o plantă înrădăcinată din familia ghimbirului, adesea consumată pentru proprietățile sale antiinflamatorii, antioxidante și alte proprietăți de sănătate.

Curcumina, principala substanță chimică găsită în turmeric, se crede că oferă multe dintre beneficiile pentru sănătate ale plantei. În timp ce mulți oameni au folosit turmericul ca condiment pentru a-și îmbunătăți hrana în ultimii 4.000 de ani, turmericul a jucat un rol important în medicină!  Ameliorarea artritei este un motiv important pentru care această plantă veche este luată.

Boswellia (Boswellia carterii)

Boswellia este un supliment pe bază de plante ayurvedic, care ajută, de asemenea, la reducerea durerii de artrită. Uleiul esențial extras din această plantă este tămâie.

Rezultatele studiului

Inițial, cercetătorii au măsurat funcția fizică a bolnavului de artrită, rigiditatea dimineții și sentimentele generale ale pacientului cu privire la severitatea bolii lor.

La sfârșitul studiului de trei luni, cercetătorii au descoperit că turmericul a fost semnificativ util în reducerea durerii legate de artrită.    

Mai mult, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că combinația de turmeric și boswellia a fost și mai eficientă în reducerea durerii, oferind un efect sinergic.

Doza sugerată:

Pentru ameliorarea optimă a artritei, luați ambele suplimente împreună conform studiului.

Turmeric (curcumină) —Luați 500 mg de până la trei ori pe zi

Boswellia — Luați cel puțin 150 mg administrate de până la trei ori pe zi

Referință:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N și colab. Eficacitatea și siguranța curcuminei și combinația sa cu acidul boswellic în osteoartrită: un studiu comparativ, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. BMC Medicină complementară și alternativă. 2018; 18:7. doi: 10.1186/s12906-017-2062-z.