Poate Betaina HCL să ajute la scăderea acidului stomacal și să îmbunătățească digestia?

Fabricarea și secreția acidului clorhidric (HCL) de către stomac este esențială pentru procesul digestiv. Este, de asemenea, unul dintre mecanismele cheie pentru a preveni pătrunderea bacteriilor nedorite, a virușilor, a drojdiei și a altor organisme în organism.

Uneori, dintr-o varietate de motive diferite, o persoană poate să nu secrete suficient acid clorhidric. De exemplu, îmbătrânirea este un factor important, deoarece aproape patru din zece peste 40 de ani au un anumit grad de deficiență a secreției de acid gastric.1 De fapt, lipsa secreției de HCL în stomac este una dintre cele mai frecvente cauze de indigestie, balonare sau eructație după masă și malabsorbție a nutrienților.

Suplimentarea cu betaină HCL la mese poate compensa diferența și poate contribui mult la îmbunătățirea indigestiei atunci când există o cantitate insuficientă de acid gastric.     

Ce este Betaina?

Betaina este un membru neoficial al familiei vitaminelor B. Din punct de vedere tehnic, nu este o vitamină, deoarece organismul poate produce betaină. Totuși, funcționează îndeaproape cu alte vitamine B în diferite funcții ale corpului, cum ar fi funcția hepatică, replicarea celulară și procesele biochimice.2 Suplimentarea cu betaină este aprobată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) pentru a trata o tulburare genetică a metabolismului homocisteinei. 

Un beneficiu gastrointestinal cheie al betainei este îmbunătățirea sănătății mucoasei intestinale.2 În mod specific, betaina ajută la păstrarea și susținerea funcției de barieră a celulelor care căptușesc intestinul pentru a lupta împotriva „intestinului cu scurgeri”. Betaina îmbunătățește bariera intestinală prin creșterea producției de proteine care mențin joncțiunea strânsă între celule.

Surse alimentare de betaină

• Sfeclă
• Broccoli
• Crustacee
• Spanac și alte legume cu frunze verzi
• Cereale integrale

Ce este Betaina HCL?

HCL este extrem de acid. HCL pur ar mânca o gaură în gură sau gât dacă ai încerca să-l iei într-o formă nelegată. Betaina HCL este o formă suplimentară sigură atât de betaină, cât și de HCL. Betaina HCL furnizează acidul clorhidric în stomac, unde celulele specializate și compușii care căptușesc stomacul protejează acidul foarte puternic de a provoca daune.

Importanța HCL în stomac

Stomacul este conceput pentru a fi extrem de acid atunci când este gol. PH-ul său variază între 1,5-2,5. Când sunt provocate cu o masă, celulele stomacului produc mai mult HCL împreună cu o enzimă care digeră proteinele cunoscută sub numele de pepsină. Această combinație este cu adevărat importantă în descompunerea proteinelor ingerate și distrugerea microorganismelor ingerate, cum ar fi bacteriile, virușii și drojdiile.3 

Este necesară o secreție suficientă de HCL pentru a absorbi corect vitamina B12, folatul, vitamina C, fierși unele forme de calciu, magneziuși zinc. 

Cum știi dacă stomacul tău secretă suficient HCL?

În timp ce există teste specializate care măsoară pH-ul stomacului, insuficiența minoră a acidului gastric poate fi determinată de simptome comune. Persoanele cu producție scăzută a stomacului simt adesea disconfort aproape imediat atunci când alimentele lovesc stomacul sau la scurt timp după ce au mâncat o masă. Indigestia este cel mai adesea experimentată ca un sentiment de plenitudine, balonare, eructație, greață sau crampe. De asemenea, deoarece HCL este esențial pentru digestia proteinelor și asimilarea mineralelor, producția scăzută de HCL este adesea asociată cu unghiile slabe, descuamate și crăpate. 

Cum să suplimentezi cu betaină HCL

Cel mai adesea, produsele betaină HCL includ, de asemenea, pepsina, o enzimă sau protează care digeră proteinele. Pepsina este fie derivată din stomacul de porc, fie furnizată sub formă de proteaze vegane cu activitate asemănătoare pepsinei. Doza inițială a acestor produse combinate sau betaină HCL este o capsulă care furnizează 500 mg Betaină HCL cu fiecare masă. 

Unii medici folosesc o provocare pentru a adapta doza pentru individ. Aceasta implică pur și simplu administrarea unui număr tot mai mare de capsule cu fiecare masă ulterioară până când există un sentiment de căldură sau disconfort în stomac. Când se întâmplă acest lucru, reveniți la doza utilizată anterior. Aceasta este doza de întreținere pentru acea masă de mărime. Pentru mese mai mari, poate fi necesar să creșteți numărul de capsule cu una. Pentru mese mai mici, micșorați numărul. 

• Va trebui să luați mai puțin la mese mai mici. 
• Când luați mai multe capsule, cel mai bine este să le luați pe tot parcursul mesei. 
• Pe măsură ce stomacul începe să-și recapete capacitatea de a produce cantitatea de HCL necesară pentru a digera corect alimentele, veți observa din nou senzația de căldură și va trebui să reduceți nivelul dozei.

Siguranță și efecte secundare

Precauții: Nu luați HCL pe stomacul gol. Consultați un medic înainte de utilizare dacă suferiți de ulcer peptic activ, în timpul sarcinii sau în timpul alăptării. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. 

Efecte secundare: Poate provoca reacții adverse gastrointestinale ușoare, cum ar fi greață și tulburări de stomac.

Referințe:

1. Howden CW, Hunt RH. Hipoclorhidrie spontană la om: cauze și consecințe posibile. Boli digestive 1986; 4 (1): 26—32.
2. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr și colab. Efectele benefice ale betainei: o revizuire cuprinzătoare. Biologie (Basel). 2021 22 mai; 10 (6): 456. 
3. Schubert ML. Anatomia funcțională și fiziologia secreției gastrice. Curr Opin Gastroenterol. 2015 noiembrie; 31 (6): 479-85.