Rețete lipozomale cu vitamina C îmbunătățite pentru o mai bună absorbție a antioxidanților

Pentru o performanță suplimentară a antioxidanților , vitamina C lipozomală s-a dovedit în cercetări a fi foarte eficientă. Încercați aceste rețete pentru a introduce mai ușor acest antioxidant în dieta dvs.

Vitamina C: o componentă critică pentru sănătate

Nu numai că vitamina C poate oferi beneficii puternic stimulate sistemului imunitar, dar s-a demonstrat în cercetări că reduce și inflamația. De fapt, studiile au arătat că prezența unor entorse simple sau afecțiuni precum artrita reumatoidă poate fi redusă prin adăugarea mai multor vitamine C în dietă.

În plus, vitamina a fost, de asemenea, demonstrat prin cercetări că reduce apariția leziunilor tisulare și poate chiar ajuta la repararea țesutului osos rupt. Chiar și cu toate acestea luate în considerare, beneficiul cel mai remarcabil al vitaminei C, așa cum arată cercetările, este modul în care ar putea ajuta la înfrângerea radicalilor liberi din fluxul sanguin. Radicalii liberi sunt rezultatul stresului oxidativ, care se întâmplă atunci când moleculele de oxigen se despart, dar lipsesc electronii. Vitamina C acționează pentru a contribui efectiv cu un electron la acești radicali liberi, ceea ce îi face efectiv inofensivi. Fără această neutralizare, radicalii liberi pot provoca afecțiuni care variază de la boli cardiovasculare la Alzheimer.

Din păcate, vitamina C tinde să fie foarte dificil de absorbit în țesuturile organismului. De fapt, atunci când luați suplimente de vitamina C, doar 20% din vitamina va ajunge în fluxul sanguin. Din fericire, există produse precum vitamina C lipozomală care pot ajuta organismul să se agațe de nutrienți sănătoși.

Ce face ca vitamina C lipozomală să fie specială?

Motivul pentru care această vitamină nu se potrivește deosebit de bine cu corpul se datorează faptului că este solubilă în apă. Această solubilitate nu se absoarbe la fel de bine cu membranele celulare, care sunt compuse din acizi grași.

Aici lipozomul poate ajuta cu adevărat procesul. vitamina C lipozomală este încapsulată în lipozomi, care pot trece prin bariera acizilor grași care alcătuiește membrana celulară. Ca urmare, există o rată de absorbție mult mai mare. Uneori, până la 90% din vitamina C este absorbită în fluxul sanguin. Acest lucru poate avea beneficii masive atunci când vine vorba de sănătatea generală.

Care sunt avantajele unei mai bune absorbții a antioxidanților?

Pur și simplu spus, această formă de vitamina C produce un grad mai mare de biodisponibilitate. Aceasta înseamnă că beneficiile vitaminei C nu vor fi difuzate în părți mai puțin avantajoase ale corpului. Ca urmare, organismul ar putea folosi vitamina pentru a reduce stresul oxidativ, ceea ce ar putea duce la o neutralizare mai pronunțată a radicalilor liberi rezultați.

Vitamina C lipozomală devine din ce în ce mai populară în rândul persoanelor care se concentrează asupra sănătății și a celor cu deficiențe de nutrienți. De fapt, acest mijloc de a lua vitamina C a fost demonstrat în studii că crește fermitatea pielii, ceea ce poate duce la un aspect mai tânăr. Prin cercetare, a arătat, de asemenea, efecte avantajoase pentru cei care urmează tratament pentru unele boli cronice. În general, o rată mai bună de absorbție s-ar putea traduce direct într-un nivel mai ridicat de sănătate în organism.

Rețete pentru a ajuta la încorporarea vitaminei C lipozomale în dietă

Când încercați să adăugați acest supliment la o rutină zilnică de sănătate, există mai multe opțiuni de luat în considerare. Multe rețete fac gustări grozave sau mese pentru micul dejun. Ca regulă generală, este important să nu încălziți sau să amestecați vitamina C lipozomală într-un grad ridicat. Acest lucru poate cauza probleme cu lipozomii care protejează vitamina C și o fac mai absorbabilă de țesuturile organismului.

Toate rețetele următoare sunt concepute pentru a asigura un aport optim de vitamina C lipozomală. Aceasta înseamnă că organismul ar trebui să fie capabil să absoarbă și să utilizeze beneficiile vitaminei. În plus, sunt, de asemenea, completări delicioase la dieta zilnică!

Rețetă de smoothie cu vitamina C lipozomală cremoasă

Ingrediente:

• 2 banane decojite
• O portocală decojită
• 2/3 cană lapte de migdale (de preferință neîndulcit)
• 1 pachet (.2 oz) de Vitamina C lipozomală
• 1 1/2 cani iaurt grecesc
• 1 lingură. miere
• 2 lingurițe. vanilie sau extract pur de vanilie
• 2 căni de gheață zdrobită

Instrucțiuni:

1. Pentru a începe, congelați bananele decojite peste noapte, astfel încât acestea să fie mai ușor de tăiat și să ofere substanță băuturii.
2. Odată solide, puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le pe toate până când există o consistență netedă și groasă.
3. Adăugați atâta gheață cât este necesar pentru a crea consistența potrivită.
4. Turnați și bucurați-vă! Pentru această rețetă, ar trebui să fie suficient pentru până la două porții, în funcție de dimensiunea cupei.

Popsicle tropicale lipozomale cu vitamina C Chia

Ingrediente:

• 1/2 cană lapte praf de cocos
• 1/2 cană apă fierbinte
• 1 cană de ananas copt
• 1 lingură. miere
• 1 pachet (.2 oz) de Vitamina C lipozomală
• 3 linguri. semințe de chia
• 1 mango, tăiat mărunt

Instrucțiuni:

1. Pentru a începe, amestecați apa și laptele praf de nucă de cocos până se formează un lapte de cocos neted.
2. Refrigerați laptele timp de aproximativ o oră.
3. Adăugați atâta gheață cât este necesar pentru a crea consistența potrivită.
4. Adăugați semințele de chia în amestecul de lapte de cocos, precum și pachetul de vitamina C. Lăsați deoparte pentru mai târziu.
5. Combinați toate ingredientele rămase într-un blender și amestecați până când ajunge la o consistență netedă. Este important să nu amestecați vitamina C lipozomală în această etapă, deoarece lipozomii pot fi ușor deteriorați în timpul amestecării.
6. Combinați acest amestec purificat cu amestecul pe bază de lapte de nucă de cocos și amestecați până când este bine amestecat.
7. Turnați întregul amestec în forme de popsicle și lăsați întregul amestec să înghețe timp de cel puțin opt ore. Asigurați-vă că tava este întotdeauna verticală în timpul procesului de congelare.
8. Scoateți popsiculele tropicale lipozomale de vitamina C chia din matrițele lor.
9. Serviți și bucurați-vă.

Tratamente de orez crocant cu lipozomale presărate cu vitamina C presărate cu nucă de cocos

Ingrediente:

• 2 linguri unt
• 1/2 cană nucă de cocos mărunțită
• 1/3 cană miere
• 2 cani orez crocant cereale
• 1 linguriță. extract de vanilie
• 1 pachet (.2 oz) de Vitamina C lipozomală
• 1/2 cană standard fulgi de ovăz
• 1/3 cană unt de migdale sau caju , neted

Instrucțiuni:

1. Este important să înțelegeți că această rețetă nu necesită gătirea vitaminei C lipozomale cu celelalte ingrediente. Acest lucru poate deteriora lipozomii.
2. Pulverizați o tigaie în formă pătrată cu spray de gătit. Pentru această rețetă, un fel de mâncare de 9 x 9 inci funcționează bine.
3. La foc mic și folosind o oală, încălziți untul până se topește și apoi amestecați mierea. Pe măsură ce se amestecă, adăugați și untul de migdale și vanilia. Odată ce totul este amestecat bine, opriți focul.
4. Amestecați ingredientele rămase, care vor include orezul crocant, ovăzul și un pachet de vitamina C. lipozomală
5. Transferați tava de copt în frigider și lăsați-o să se răcească aproximativ 20 de minute. După ce s-a răcit, tăiați amestecul în cuburi în formă de pătrat.
6. După ce preparatele crocante de orez sunt feliate, presărați nuca de cocos deasupra cubulețelor.
7. Serviți și bucurați-vă!

Ovăz lipozomal cu vitamina C

Ingrediente:

• 1 cană ovăz
• 2 linguri. unt de migdale
• 1 cană lapte de migdale vanilat
• 1 linguriță. scorțișoară
• 1 pachet (.2 oz) de Vitamina C lipozomală
• 1/4 cană afine

Instrucțiuni:

1. Combinați toate ingredientele, cu excepția afinelor, într-un bol, astfel încât să fie bine amestecate.
2. Puneți totul în frigider și lăsați-l să stea. Acoperiți vasul și lăsați ingredientele să se marineze peste noapte.
3. Serviți-l proaspăt cu afine ca topping pentru un mic dejun delicios.