Cuprins
Cuprins
Ți-ai dorit vreodată să existe un singur lucru care să-ți trateze toate simptomele, fie că este îmbunătățirea funcției tiroidiene sau reducerea pierderii de memorie? Din fericire pentru noi, vechea plantă ayurvedică Ashwagandha este extrem de benefică pentru multe părți ale corpului nostru, cum ar fi tiroida, creierul, sistemul imunitar și multe altele. Includerea acestei plante în dieta dvs. zilnic vă va ridica corpul, astfel încât să vă simțiți proaspăt pentru a face față zilei următoare!
Ashwagandha este o plantă adaptogenă care a fost folosită în medicina ayurvedică de secole pentru a ajuta la stabilizarea fiziologiei și homeostaziei organismului. Aceasta înseamnă că ashwagandha stabilizează eficient dezechilibrele din corp, astfel încât în perioadele de stres poate scădea cortizolul și poate stimula funcția tiroidiană.
Medicina ayurvedică provine din India și se concentrează pe găsirea unor modalități naturale de a vindeca organismul de boli în loc să utilizeze rețete sau medicamente externe. Acest tip de medicament abordează, de asemenea, boala într-o zonă a corpului ca afectând întregul sistem, motiv pentru care ashwagandha este folosită ca plantă multifuncțională.
Categorizată ca „rasayana” în terminologia ayurvedică, ashwagandha este folosită pentru a vă apăra corpul împotriva toxinelor din mediul sau dieta dvs. pentru a susține sănătatea fizică și mentală pozitivă. Această plantă veche are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, anti-anxietate și antidepresive, ceea ce o face extrem de valoroasă pentru sănătatea noastră. Ashwagandha nu numai că este bogată în fier , dar conține și diferiți alcaloizi sau compuși chimici cunoscuți a fi anti-tumorali. De asemenea, este bogat în antioxidanți- molecule care vă protejează corpul de daunele chimice externe.
Ca un credincios ferm în sănătatea integrativă, care îmbină medicina occidentală cu sistemele de cunoștințe ayurvedice, chineze și alte sisteme tradiționale de cunoaștere, folosesc ashwagandha zilnic și o recomand multor pacienți. Nu numai că este un calmant natural al stresului, dar ajută la întărirea sistemului imunitar în timp ce lucrează pentru a preveni bolile degenerative.
Unul dintre beneficiile majore ale ashwagandha este capacitatea sa de a stimula tiroida și de a o ajuta să funcționeze optim. Chiar mai bine, ashwagandha este cunoscută a fi eficientă atât pentru tulburările tiroidiene hiperactive, cât și pentru cele subactive. Un studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine a arătat că ashwagandha a avut succes în normalizarea tiroidei la pacienții cu hipotiroidism (Sharma și colab, 2018). Deși s-au făcut mai puține cercetări cu privire la efectele ashwagandha asupra hipertiroidismului, s-a demonstrat că planta stabilizează sistemul tiroidian.
Acesta este probabil cel mai cunoscut avantaj al ashwagandha, dar această plantă te ajută să gestionezi cortizolul și te menține calm pe tot parcursul zilei. Potrivit unui studiu din 2012 publicat în Indian Journal of Medicine, ashwagandha s-a dovedit a „îmbunătăți rezistența unui individ la efectele stresului”, ajutându-vă să rămâneți calm în medii cu presiune ridicată (Kapoor et al, 2012).
Ashwagandha are unele proprietăți anti-tumorale. De asemenea, poate proteja organismul de infecții datorită proprietăților sale antioxidante și detoxifiante.
Factorii de stres din viața noastră dăunează corpului nostru și ne dăunează sistemului nervos în timp, așa că a avea ashwagandha în preajmă ca un calmant natural al stresului este cu siguranță benefic. Dar cu atât mai mult, enzimele puternice de detoxifiere din ashwagandha conțin ajută la stoparea radicalilor liberi, substanțe chimice care promovează îmbătrânirea și uzura corpului. Odată cu aceasta vine sprijinul memoriei - s-a dovedit că ashwagandha ajută la stimularea memoriei și a funcției cognitive la adulți pe o perioadă de 8 săptămâni (Bose et. al, 2017).
În cele din urmă, ca adaptogen, ashwagandha poate ajuta la reducerea inflamației din corp și ajută sistemul imunitar să funcționeze corect. Nu numai că a îmbunătățit numărul de celule albe din sânge, dar cercetările sugerează că ashwagandha poate crește producția de imunoglobuline. Imunoglobulinele sunt anticorpi care luptă împotriva bolilor din sistemul imunitar, iar ashwagandha vă ajută corpul să dezvolte în mod natural mai multe dintre acestea pentru a vă sprijini sănătatea.
De obicei, folosim doar extractul de rădăcină de ashwagandha, astfel încât orice supliment cu extract de rădăcină va fi benefic. Planta va veni fie sub formă de capsulă, fie sub formă de pulbere și oricare este acceptabilă pentru utilizare. Unii dintre pacienții mei preferă capsula datorită mirosului unic al plantei. Dar îmi place să pun o lingură de pulbere de extract de rădăcină de ashwagandha în ceaiul meu sau să o agit dimineața pentru a începe ziua și pentru a-mi menține stresul scăzut pe măsură ce ziua progresează. Începeți cu 500 mg, apoi lucrați până la 1-2 grame pe zi.
Deși majoritatea utilizărilor ashwagandha au fost integrative, cercetările indică plantele ayurvedice precum ashwagandha ca sursă pentru dezvoltarea tratamentelor convenționale și a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă (Bredesen, 2012). Includeți ashwagandha în rutina zilnică de dimineață pentru a vă trăi cea mai sănătoasă și mai fericită viață!
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
