Cuprins
Cuprins
Cel mai frecvent sentiment atunci când te gândești la un stomac deranjat este greața. Greața poate preceda uneori vărsăturile și poate acționa ca un semn că pot apărea vărsături. Deși aceste sentimente/acțiuni nu sunt plăcute, greața și vărsăturile funcționează ca o măsură de protecție pentru corpul nostru, cu scopul final de a elimina toxinele ingerate sau ceva pe care organismul îl consideră „rău pentru noi”.
Greața este extrem de frecventă; în studii, mai mult de 50% dintre adulți au raportat cel puțin un episod în ultimele 12 luni. Femeile raportează greață de trei ori mai mult decât bărbații. Conform cercetărilor, fiecare individ are un prag diferit care se poate schimba zi de zi. Cu alte cuvinte, unii oameni pot prelua multe înainte de a se simți greață, unde alte persoane sunt declanșate foarte ușor.
Multe părți ale corpului sunt implicate în procesul de a deveni greață: sistemul nervos, în special partea care este automată, cunoscută și sub numele de sistemul nostru nervos autonom, stomacul în sine și sistemul nostru endocrin sau de control hormonal. Sistemul nervos va răspunde la ceva care nu este bun pentru noi.
De exemplu, dacă mâncăm accidental o bucată de fruct mucegăit, sistemul nervos va spune gurii să înceapă să producă salivă. Va opri procesul digestiv și poate ne va face palizi sau ne va crește bătăile inimii. Toți acești pași pregătesc organismul să îndepărteze fructele mucegăite, astfel încât să nu ne facă rău. Interesant este că starea noastră emoțională poate declanșa și sistemul nervos. Hormonii sunt produși din gândurile noastre. De exemplu, dacă vedem pe cineva vomită la televizor, acest lucru ne poate face să simțim că vrem să vomităm și noi.
Alte cauze ale greaței includ hormonii în timpul sarcinii. Un hormon specific numit vasopresină controlează nivelurile de lichide din corpul nostru. Acest hormon crește adesea cu greață și/sau vărsături. „Marea” sau boala de mișcare este o altă cauză a greaței și provine din deconectarea dintre un sistem de detectare din urechile noastre și creierul nostru. Adesea, una dintre aceste părți ale corpului nu știe că ne mișcăm, iar greața/vărsăturile sunt un semn de confuzie în interiorul corpului. Imaginează-ți dacă piciorul tău a început să se miște, dar nu erai conștient de asta!
În plus, mulți nervi servesc la mișcarea alimentelor în sistemul digestiv. Acești nervi semnalează sistemului digestiv că mușchii trebuie să stoarcă. Uneori, în caz de boală de mișcare sau sarcină, aceste semnale se întâmplă la momentul nepotrivit, provocând disritmii gastrice. Această contracție slab cronometrată a stomacului poate provoca greață sau vărsături.
Puteți gestiona greața în mai multe moduri, inclusiv produse farmaceutice și evitarea declanșatorilor. De exemplu, medicamente precum antihistaminicele pot gestiona boala de mișcare în funcție de declanșator, în timp ce anti-biopicele pot acționa împotriva infecțiilor. Evitarea alimentelor stricate sau călătoria pe o barcă poate fi modalități suplimentare de a preveni greața dacă acestea sunt declanșatoarele tale. În plus, puteți gestiona greața în mod natural, cum ar fi cu ghimbir.
Ghimbirul, sau Zingiber officinale, este unul dintre cele mai frecvent utilizate condimente din lume. Acest condiment face parte din aceeași familie de plante ca turmeric. Rizomul sau rădăcina plantei de ghimbir stochează cetone precum gingerolul, provocând diverse efecte fiziologice asupra organismului.
Utilizarea ghimbirului datează de acum 5.000 de ani în preparatele tradiționale indiene și chinezești „tonic de ghimbir”, cu utilizare notabilă în Imperiul Roman și Anglia. Ghimbirul a fost folosit în mod tradițional de mii de ani pentru a gestiona simptomele migrenelor, răcelii, artritei, hipertensiunii arteriale și greaței.
Formele de ghimbir utilizabil includ proaspăt, uscat, pudrat, confiat și cristalizat. Cu cât așteptați mai mult să-l recoltați, cu atât aroma va fi mai înțepătoare sau „ghimbir”. Pentru utilizarea sub formă de pulbere sau ulei, cea mai comună formă pentru suplimente, se sugerează că recoltarea are loc la nouă luni pentru a maximiza concentrația de gingerol.
Diverse studii au confirmat că ghimbirul și metaboliții săi (în care organismul descompune ghimbirul) tind să se concentreze în sistemul digestiv. Deci, are sens că ghimbirul are un efect pozitiv asupra stomacului. Pe lângă capacitatea sa de a reduce greața, are și proprietăți antioxidante. Această plantă poate susține, de asemenea, diviziunea celulară sănătoasă și nivelurile de inflamație.
Cea mai populară utilizare a ghimbirului este combaterea simptomelor de greață și prevenirea vărsăturilor. Unele studii au arătat că acest remediu pe bază de plante este la fel de eficient ca medicamentele anti-greață fără prescripție medicală. Odată ingerat în organism, se descompune și expulzează gazul care se acumulează în intestine. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru un stomac deranjat.
În plus, studiile preclinice la animale au arătat că ghimbirul poate preveni iritarea stomacului din cauza acidului gastric și a alcoolului. Un compus numit acid gingesulfonic, găsit în ghimbir, este responsabil pentru această proprietate protectoare.
Alte studii au arătat că ghimbirul poate stimula golirea gastrică (stomacul) și contracțiile mușchilor din sistemul digestiv. Această acțiune poate atenua un sentiment „prea plin”.
Ghimbirul poate preveni boala de mișcare sau de „mare”, unele studii arătând că este mai eficient decât medicamentele fără prescripție medicală pentru boala de mișcare. Ghimbirul inhibă receptorii serotoninei și are un efect direct asupra sistemului gastro-intestinal și a sistemului nervos central. Ghimbirul a prevenit, de asemenea, greața și vărsăturile observate în timpul sarcinii.
Ghimbirul este disponibil în multe forme diferite, așa că găsirea unui sistem de livrare pentru a profita de beneficiile acestei plante puternice este relativ ușoară.
Uleiurile esențiale sunt derivați naturali din plante aromatice. Acești compuși datează de acum peste 1.500 de ani. Compoziția uleiului esențial depinde de o varietate de factori, inclusiv metoda de extracție și sursa botanică. Uleiul esențial de ghimbir poate funcționa în diferite moduri, inclusiv ca agent de aromoterapie, care se bazează pe mirosurile sau aromele uleiurilor esențiale ca terapie de susținere.
Studiile privind utilizarea uleiului esențial de ghimbir și greața postoperatorie au dus la rezultate pozitive. Într-un studiu, cercetătorii au observat efectul utilizării uleiului esențial de ghimbir și placebo. În luna în care au colectat date, au aflat că inhalarea uleiului esențial de ghimbir ca formă de aromoterapie a redus semnificativ greața și vărsăturile în comparație cu placebo.
Capsulele de ghimbir sunt probabil cea mai frecvent utilizată formă de ghimbir. Încapsularea asigură o creștere a biodisponibilității ghimbirului activ. Un strat de capsulă asigură eliberarea controlată a unei anumite părți a sistemului digestiv.
Studiile privind compatibilitatea și eficacitatea ghimbirului încapsulat la femeile însărcinate au fost promițătoare. Un studiu a analizat femeile cu 13-15 săptămâni de sarcină și au suferit de greață și vărsături. Ghimbirul a fost eficient în reducerea numărului de vărsături ale femeilor și a severității greaței lor.
Ceaiul de ghimbir a fost utilizat în medicina tradițională chineză pentru a gestiona durerile de stomac, precum și o varietate de simptome, inclusiv greață și vărsături. Adesea, multe simptome sunt înrădăcinate într-un răspuns inflamator crescut în organism. Acest fenomen natural de protecție poate deteriora accidental și perturba procesele fiziologice normale din organism, în special în tractul digestiv.
Extractele de ceai de ghimbir s-au dovedit în studii că reglează răspunsurile inflamatorii și substanțele chimice numite citokine din organism. Acest lucru duce la o mai bună funcționare a corpului și a sistemului gastro-intestinal.
Un sistem de livrare mai recent pentru ghimbir vine sub formă de gumă sau mestecat. Aceste produse oferă un gust de ghimbir cald și înțepător de durată mai lungă. Studiile au arătat că această formă de livrare este eficientă în gestionarea simptomelor bolii de mișcare.
Deși tulburările de stomac sunt foarte frecvente, din fericire, poate exista un ajutor natural în utilizarea ghimbirului.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
