Cum să tratați SIBO fără antibiotice

Creșterea excesivă a bacteriilor intestinale subțiri, cunoscută și sub numele de SIBO, apare atunci când există o creștere excesivă a bacteriilor în intestinul subțire. Abordarea convențională pentru tratarea SIBO implică administrarea de antibiotice. În funcție de tipul de bacterii producătoare de gaze prezente, tratamentul antibiotic standard pentru SIBO poate include rifaximină, neomicină și/sau metronidazol.

Cu toate acestea, antibioticele nu sunt singura opțiune de tratament pentru SIBO, iar unele persoane ar putea dori să trateze SIBO în mod natural cu plante antimicrobiene. Citiți mai departe pentru tot ce trebuie să știți despre SIBO, cauzele sale și alternativele naturale de tratament pentru a vă restabili sănătatea intestinului.

Ce este SIBO?

Creșterea excesivă a bacteriilor intestinale subțiri (SIBO)este definită ca prezența excesului de bacterii în intestinul subțire. Intestinul subțire ar trebui să găzduiască foarte puține bacterii în comparație cu intestinul gros, care găzduiește majoritatea bacteriilor care trăiesc în corpul tău. Creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire poate duce la rezultate negative asupra sănătății, inclusiv SIBO, digestie slabă și malnutriție.

Creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire provoacă disbioză, un dezechilibru al microorganismelor intestinale. Ca urmare, bacteriile din intestinul subțire digeră carbohidrații, producând gaze care pot duce la balonare, flatulență, constipație, diaree, greață și alte simptome.

Cele trei gaze principale produse de SIBO includ hidrogenul, metanul și hidrogenul sulfurat. De obicei, un gaz este dominant în SIBO. Cu toate acestea, o persoană poate avea toate cele trei:

• Hidrogen dominant: Acest tip cel mai frecvent de SIBO apare atunci când există o creștere excesivă a bacteriilor care produc hidrogen gazos. Simptomele dominante ale hidrogenului pot include balonare și diaree.
• Metan dominant: Apare atunci când există o creștere excesivă a bacteriilor care produc gaz metan. Simptomele dominante ale metanului pot include constipație și balonare.
• Hidrogenul sulfurat dominant: Apare atunci când există o creștere excesivă a bacteriilor care produc hidrogen sulfurat gazos. Simptomele hidrogenului sulfurat pot include gaz mirositor și diaree.

Simptome SIBO

Simptomele SIBO variază în funcție de tipul de gaz dominant prezent și de longevitatea supraaglomerării SIBO. Simptomele comune ale SIBO includ:

• Balonare
• Excesul de gaz mirositor urât
• Scaune grase
• Splenitudine abdominală după masă
• Dureri abdominale
• Greață
• Diaree, adesea apoasă
• Pierderea poftei de mâncare
• Pierdere în greutate neintenționată

Cum să diagnosticați SIBO

Simptomele pot fi primul indiciu că o persoană are SIBO și catalizatorul pentru a vedea un medic pentru teste suplimentare. În timp ce un test de scaun poate ajuta la identificarea disbiozelor intestinale și a altor dezechilibre din sistemul digestiv, nu este o modalitate exactă de a diagnostica SIBO. Acest lucru se datorează faptului că probele de scaun reflectă adesea sănătatea intestinului gros, iar SIBO apare în intestinul subțire.

Cea mai bună măsură pentru diagnosticarea SIBO este un test de respirație non-invaziv la domiciliu. Măsoară cantitatea de hidrogen, metan și hidrogen sulfurat din intestin. Instrucțiunile de testare variază în funcție de testul și furnizorul de testare. Cu toate acestea, următoarele instrucțiuni de preparare și colectare a probelor sunt tipice pentru testele SIBO.

• 7 zile înainte de colectare: Nu mai luați medicamente pentru motilitate sau laxative.
• 24 de ore înainte de colectare: Evitați alimentele fermentabile, cum ar fi carbohidrații complexi. Urmați o dietă strictă de carne, tofu, ouă și orez alb timp de 24 de ore înainte de colectare. Limitați condimentele la uleiuri, sare și piper. Băuturile pot include cafea, apă sau ceai fără lactate sau zahăr adăugat.
• Cu 8 până la 12 ore înainte de colectare: Fast de la toate alimentele. Puteți consuma apă în acest timp.
• Ziua de colectare: Colectați-vă probele de respirație dimineața după postul peste noapte. Veți consuma o soluție de glucoză sau lactuloză ca parte a procesului de colectare. Urmați instrucțiunile de testare pentru colectarea probelor de respirație, inclusiv cantitatea și durata probelor de respirație necesare. De obicei, se colectează un total de opt până la 10 probe. Veți începe cu o probă de bază, apoi beți soluția de glucoză sau lactuloză. Probele de respirație rămase sunt colectate la intervale temporizate timp de două până la patru ore. Veți posti în timpul procesului de colectare. Odată ce testul este complet, puteți reveni la a mânca și a bea dieta obișnuită.
• Trimiterea probelor: Consultați manualul de instrucțiuni pentru testare pentru pașii de expediere și poștă în mod corespunzător probele de testare a respirației.

Deși informațiile de mai sus oferă o schiță generală a ceea ce să vă așteptați la un test de respirație SIBO, consultați întotdeauna instrucțiunile personale de colectare a testelor înainte de a face testul de respirație.

Cauza principală a SIBO

SIBO este un semn că sănătatea intestinului trebuie abordată la o scară mai largă. SIBO se poate dezvolta din diverse motive, inclusiv, dar fără a se limita la următoarele:

• Consumul excesiv sau cronic de alcool
• Utilizarea frecventă a antibioticelor
• Hipotiroidism
• Intervenții chirurgicale precum bypass-ul gastric sau gastrectomia, care pot crea un blocaj în intestinul subțire
• Infecții
• Intoxicații alimentare

SIBO se poate dezvolta, de asemenea, din probleme digestive, cum ar fi:

• Motilitate lentă de la un complex motor migrator slăbit
• Lipsa producției de bilă
• Acid gastric insuficient
• Sindromul intestinului cu scurgeri sau permeabilitate intestinală

Tratarea eficientă a SIBO implică evaluarea stării generale de sănătate a unei persoane și abordarea altor dezechilibre sau afecțiuni.

Cum să tratezi în mod natural SIBO

SIBO nu poate fi tratat doar prin modificări ale dietei. Când bacteriile nedorite au proliferat în intestin, acele bacterii trebuie ucise și eliminate. Abordarea convențională de tratament SIBO face acest lucru cu antibiotice. Cu toate acestea, antimicrobiene naturale, cum ar fi uleiul de oregano, berberina și alicina, oferă o abordare alternativă pentru a scăpa intestinul de supraaglomerarea bacteriană.

Tipul, cantitatea și durata antimicrobienelor utilizate depind de tipul de gaz dominant prezent. În plus față de uciderea supraaglomerării bacteriene, urmarea unei diete modificate poate ajuta la reducerea simptomelor SIBO, la înfometarea bacteriilor de la creșterea ulterioară și la restabilirea sănătății intestinului.

Un plan general de tratament în 3 etape pentru SIBO include următoarele:

1. Înfometați bacteriile cu dieta scăzută FODMAP
2. Ucide bacteriile folosind antimicrobiene
3. Restaurați sănătatea intestinului prin dietă, ierburi și modificări ale stilului de viață

Ce este dieta cu conținut scăzut de FODMAP?

Dieta cu conținut scăzut de FODMAP este o dietă de eliminare pe termen scurt. Aceasta implică evitarea alimentelor bogate în FODMAP pentru a ajuta la identificarea alimentelor declanșatoare, gestionarea suferinței digestive și ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS) și SIBO. FODMAP înseamnă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli.

Alimentele bogate în FODMAP pot include, dar nu se limitează la:

• Cereale: grâu, secară
• Fructe: măr, pere, pepene verde
• Legume: ceapă, usturoi, praz, conopidă, majoritatea ciupercilor
• Produse lactate: lapte și majoritatea produselor lactate
• Leguminoase: cele mai multe fasole

Urmarea unei diete cu FODMAP scăzut în timpul unui protocol de tratament SIBO poate ajuta la înfometarea bacteriilor nedorite și la reducerea simptomelor SIBO. În timp ce urmarea unei diete scăzute de FODMAP poate aduce beneficii celor cu simptome SIBO, cum ar fi gazele și balonarea, aceasta singură nu va eradica pe deplin supraaglomerarea bacteriilor din intestinul subțire, deci este necesar un plan de tratament antimicrobian.

Suplimente naturale de tratament SIBO

Disruptoare de biofilm

Multe bacterii formează un strat protector în jurul lor cunoscut sub numele de biofilm, ceea ce le face mai rezistente la antibiotice și antimicrobiene. Perturbatorii biofilmului luați cu una până la două săptămâni înainte de începerea tratamentului antimicrobian ajută la descompunerea biofilmului, făcând bacteriile mai susceptibile la tratament. Disruptorii biofilmului includ forme suplimentare deusturoi,ulei de oregano,N-acetilcisteină (NAC)și suplimente naturale care perturbă biofilmul.

Antimicrobiene

Antimicrobienele sunt substanțe naturale care ucid microorganismele sau împiedică creșterea lor. Acestea pot fi introduse la una până la două săptămâni după administrarea unui perturbator de biofilm.

• Berberina:Berberinaeste un antimicrobian pe bază de plante pentru tratarea SIBO dominant cu hidrogen sau hidrogen sulfurat.
• Oregano:Uleiul de oreganoeste un antibiotic puternic pe bază de plante cu proprietăți antifungice, antivirale și antimicrobiene. De obicei, este consumat timp de două până la șase săptămâni pentru a ajuta la tratarea hidrogenului sau a hidrogenului sulfurat SIBO dominant. Efectele secundare ale consumului de ulei de oregano pot include greață și suferință gastrică.
• Alicina: Alicina este principalul compus activ găsit înusturoi. Are beneficii antimicrobiene care ajută organismul să lupte împotriva supraaglomerării bacteriene. Alicina poate fi foarte eficientă pentru tratarea SIBO dominant în metan.

Înainte de a lua un antimicrobian pentru SIBO, consultați-vă furnizorul de asistență medicală pentru a determina doza ideală și durata tratamentului pentru susținerea microbiomului intestinal.

Prokinetică

Un supliment prokinetic este conceput pentru a crește peristaltismul sau contracțiile mușchilor tractului gastro-intestinal. Aceste suplimente susțin complexul motor migrator (MMC), o serie de contracții care ajută la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv. MMC este ca o mătură care ajută la măturarea tractului gastro-intestinal, deplasând alimentele de-a lungul, ceea ce durează de obicei 90 de minute până la trei ore pentru a fi finalizat.

Cu SIBO, MMC se poate slăbi, ducând la rămânerea și bacteriile în intestine mai mult timp. Suplimentele prokinetice includextract de frunze de anghinareșiextract de rădăcină de ghimbir. Ierburile suplimentare care pot ajuta includlemn dulce,rădăcină de marshmallowșiulm alunecos.

Reparați-vă sănătatea intestinului

Finalizarea unui test de respirație după un protocol SIBO de patru până la șase săptămâni poate măsura cantitatea de gaze fermentate prezente după tratament. Deși nu există nici un remediu pentru SIBO - odată ce o persoană are SIBO, un anumit nivel de bacterii va locui întotdeauna în intestine - este posibil să fii în remisie de la SIBO. Sănătatea intestinală bună este esențială pentru remisiunea pe termen lung de la SIBO. Obiceiurile sănătoase pentru a sprijini sănătatea intestinului includ:

• Gestionați și reduceți stresul: Stresul cronic are un impact negativ asupra sănătății intestinului și crește inflamația, ducând potențial la sindromul intestinului cu scurgeri, bacterii intestinale modificate și probleme digestive precum diaree, greață, gaze, stomac deranjat și multe altele. Implementarea zilnică aobiceiurilor de gestionare a stresului, inclusiv mișcarea, timpul petrecut în natură, somnul adecvat sau angajarea într-un hobby calmant, cum ar fi lectura, desenul sau meșteșugul, susține sistemul nervos și poate îmbunătăți răspunsul organismului la stres.
• Prokinetică: Continuați să luați suplimente prokinetice timp de cel puțin trei luni după un protocol SIBO pentru a consolida și sprijini MMC.
• Alimente fermentate: Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată,kombuchași kimchi, conțin în mod natural probiotice care susțin sănătatea intestinului.
• Probiotice: Probioticele sunt bacterii benefice care locuiesc în intestin,îmbunătățind sănătatea intestinuluiși oferind alte beneficii pentru sănătate.²Puteți ajuta la popularea intestinului cu aceste bacterii prietenoase consumând alimente bogate în probiotice sau luând unsupliment probiotic.
• Prebiotice: Prebioticele hrănesc bacteriile bune din intestin, întărind și susținând creșterea lor. Prebioticele includ anumite tipuri de fibre și se găsesc în alimente precum ceapă, sparanghel, usturoi, cicoare, anghinare din Ierusalim,ovăzși grâu.
• Mișcare: Studiile arată că mișcarea regulată și exercițiile fizice nu numai că ajută la scăderea stresului, dar susțin și diversitatea bacteriană din intestin! 3
• Somn: În timpul somnului, corpul se odihnește, repară și vindecă. Țintește șapte până la opt ore de somn neîntrerupt pe noapte pentru o sănătate optimă a intestinului.
• Cele mai bune alimente pentru sănătatea intestinului: O dietă cu alimente integrale, antiinflamatoare, bogată în fibre, este cea mai bună pentru a susține sănătatea intestinului. Minimizați-vă consumul de alimente procesate și ambalate, concentrându-vă în schimb pe alimente integrale, cum ar fi fructe, legume,nuci și semințe,cereale integrale,leguminoase, proteine animale de calitate,ierburi și condimenteși alimente fermentate. Nutriția nu se potrivește tuturor - fiecare persoană poate avea nevoie să-și adapteze dieta în funcție de preferințele și nevoile de sănătate intestinală, luând în considerare orice alergii sau sensibilități alimentare.
• Suport digestiv:Enzimele digestivesauierburi amarepot sprijini, de asemenea, digestia optimă, ajutând la reducerea gazelor, balonării și a tulburărilor digestive.
• L-glutamina: AminoacidulL-glutaminapoate susține o căptușeală sănătoasă a barierei intestinale, ajutând la scăderea permeabilității intestinale și a inflamației în tractul intestinal.⁴

Pune SIBO în remisie în mod natural

Creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire, cunoscută sub numele de SIBO, nu poate fi tratată doar prin intervenții dietetice. În timp ce tratamentul standard pentru SIBO implică antibiotice, antimicrobienele naturale, cum ar fi uleiul de oregano, berberina și alicina, pot ajuta la eliminarea intestinului de supraaglomerarea bacteriană și pot ajuta la remisia SIBO.

Un protocol natural pentru tratarea SIBO implică un plan de tratament în 3 pași, inclusiv înfometarea bacteriilor cu o dietă scăzută FODMAP, uciderea bacteriilor cu antimicrobiene și restabilirea sănătății intestinale prin dietă, ierburi și modificări de stil de viață de susținere.

Ca în cazul tuturor condițiilor de sănătate, este important să identificați și să abordați cauzele care stau la baza SIBO, cum ar fi hipotiroidismul, un MMC slab, consumul excesiv de alcool sau anumite medicamente, pentru a ajuta la prevenirea recidivei SIBO.Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă credeți că aveți SIBO pentru a ajuta la determinarea unui tratament adecvat și sigur pentru corpul dumneavoastră.

Referințe:

1. Roszkowska P, Klimczak E, Ostrycharz E și colab.Creșterea excesivă a bacteriilor intestinale subțiri (SIBO) și douăsprezece grupuri de boli conexe - starea actuală a cunoașterii. Biomedicine. 2024; 12 (5): 1030.
2. Yadav MK, Kumari I, Singh B, Sharma KK, Tiwari SK.Probiotice, prebiotice și sinbiotice: opțiuni sigure pentru terapeutice de generație următoare. Appl Microbiol Biotechnol. 2022; 106 (2): 505-521.
3. Monda V, Villano I, Messina A și colab.Exercițiul modifică microbiota intestinală cu efecte pozitive asupra sănătății. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017:3831972.
4. Kim MH, Kim H.Rolurile glutaminei în intestin și implicarea acesteia în bolile intestinale. Int J Mol Science 2017; 18 (5).