Sinbiotice: Ce sunt + Beneficii pentru sănătatea intestinului

Probiotice vs. Prebiotice

Probabil ați auzit termenii probiotic și prebiotic, dar ce înseamnă cu adevărat? Să începem cu elementele de bază:

• Probioticelesunt bacterii benefice vii care ajută la menținerea echilibrului natural al microbiotei intestinale. Acestea joacă un rol critic în susținerea digestiei, absorbției nutrienților și funcției imune.
• Prebioticele , pe de altă parte, servesc drept hrană pentru aceste bacterii benefice. Prin stimularea creșterii și activității microbiotei intestinale, prebioticele contribuie la sănătatea generală a intestinului.

Ce sunt sinbioticele?

Acum, să explorăm sinbioticele - o combinație de probiotice și prebiotice într-un singur produs. Dovezile științifice susțin beneficiile sinergice ale sinbioticelor, care pot depăși efectele oricăreia dintre componente singure. De exemplu, un studiu controlat randomizat de 8 săptămâni publicat în Techniques in Coloproctology (2014) a constatat că suplimentarea sinbiotică a îmbunătățit semnificativ consistența scaunului, a redus timpul de tranzit intestinal și a îmbunătățit compoziția microbiotei intestinale.¹

Un alt studiu a arătat că o combinație de Bacillus coagulans și inulină a redus inflamația prin scăderea nivelului de proteine C reactive și creșterea nivelului de glutation.² Sinbioticele au demonstrat, de asemenea, efecte antiinflamatorii la modelele animale, îmbunătățind modificările histologice ale șobolanilor HLA-B27 predispuși la inflamație.³ În cele din urmă, studiile in vitro au evidențiat potențialul sinbioticelor, cu dovezi care arată că suplimentarea a prevenit o substanță chimică suprimarea indusă de celule imune din intestin (numite celule NK), un beneficiu care nu a fost observat cu probiotice sau prebiotice singure.⁴

Împreună, aceste descoperiri subliniază potențialul sinbioticelor de a îmbunătăți sănătatea intestinului, de a reduce inflamația și de a susține funcția imună, făcându-le un plus puternic la strategiile funcționale de alimente și suplimente alimentare.

Ce fac sinbioticele?

Sinbioticele au fost dezvoltate pentru a aborda provocările de supraviețuire cu care se confruntă probioticele. Cercetările sugerează că sinbioticele sporesc supraviețuirea și colonizarea bacteriilor probiotice în timpul tranzitului lor prin tractul gastro-intestinal superior prin stimularea selectivă a creșterii sau activarea metabolismului bacteriilor probiotice care promovează sănătatea.⁵ În plus, sinbioticele pot promova o colonizare mai eficientă în colon și stimulează creșterea atât a probioticelor, cât și a bacteriilor comensale, ajutând la menținerea homeostaziei intestinale și a sănătății generale.⁶

Cine beneficiază de sinbiotice?

Indiferent dacă sunteți sportiv, pasionat de fitness sau pur și simplu cineva care își propune să îmbunătățească sănătatea digestivă, Synbiotics vă poate ajuta cu următoarele:

1. Îmbunătățiți diversitatea microbiotei intestinale.
2. Promovează o mai bună absorbție a nutrienților.
3. Reduceți disconfortul gastro-intestinal.
4. Îmbunătățiți funcția imună.
5. Îmbunătățiți recuperarea și performanța atletică.

Gânduri finale

Cercetările emergente sugerează că combinarea prebioticelor și probioticelor ca sinbiotic amplifică beneficiile acestora.

Referințe:

1. Bazzocchi, G., Giovannini, T., Giussani, C., Brigidi, P. și Turroni, S. (2014). Efectul unui nou supliment sinbiotic asupra simptomelor, consistenței scaunului, timpului de tranzit intestinal și microbiotei intestinale la pacienții cu constipație funcțională severă: un studiu pilot randomizat dublu-orb, controlat. Tehnici în coloproctologie, 18 (10), 945—953.https://doi.org/10.1007/s10151-014-1201-5
2. Panda, Arun & Rao, Savaram & Raju, MV LN & Sharma, Sita. (2006).Suplimentarea dietetică a Lactobacillus Sporogenes privind performanța și profilul biochimico-lipidic seric al puiilor broiler. Jurnalul de știință a păsărilor de curte - J POULT SCI. 43. 235-240. 10.2141/jpsa.43.235.
3. Saulnier, DM, Spinler, JK, Gibson, GR și Versalovic, J. (2009). Mecanisme de probioză și prebioză: considerații pentru alimente funcționale îmbunătățite. Opinia actuală în biotehnologie, 20 (2), 135—141.https://doi.org/10.1016/j.copbio.2009.01.002
4. Fotiadis, C.I., Stoidis, C.N., Spyropoulos, BG, & Zografos, E.D. (2008). Rolul probioticelor, prebioticelor și sinbioticelor în chimioprevenția pentru cancerul colorectal. Jurnalul mondial de gastroenterologie, 14 (42), 6453—6457.https://doi.org/10.3748/wjg.14.6453
5. de Vrese, M. și Schrezenmeir, J. (2008). Probiotice, prebiotice și sinbiotice. Progrese în inginerie biochimică/biotehnologie, 111, 1—66.https://doi.org/10.1007/10_2008_097
6. Peña A.S. (2007). Flora intestinală, probióticos, prebióticos, simbióticos y alimentos novedosos [Flora intestinală, probiotice, prebiotice, simbiotice și alimente noi]. Revista spaniolă de boli digestive, 99 (11), 653—658.https://doi.org/10.4321/s1130-01082007001100006
7. Whelan, K., Martin, LD, Staudacher, HM și Lomer, MCE (2018). Dieta cu FODMAP scăzut în gestionarea sindromului intestinului iritabil: o revizuire bazată pe dovezi a restricției, reintroducerii și personalizării FODMAP în practica clinică. Jurnalul de nutriție umană și dietetică: jurnalul oficial al Asociației Dietetice Britanice, 31 (2), 239—255.https://doi.org/10.1111/jhn.12530