Cuprins
Cuprins
Rhodiola (R. rosea) este un adaptogen, o plantă care ajută la protejarea celulelor de daunele oxidative cauzate de factorii de stres chimici și de mediu. Deoarece adaptogeni cresc în condiții climatice dure și trebuie să se protejeze împotriva unor astfel de extreme de mediu, sunt plante foarte puternice. Rhodiola, de exemplu, crește la altitudini de 3 km deasupra nivelului mării, unde concentrația de oxigen este scăzută și temperaturile sunt reci.
Pentru ca o plantă să fie clasificată ca un adaptogen, trebuie să aibă următoarele trei proprietăți conform cărții Life Extension's Book, Prevenirea bolilor.
Rhodiola, cunoscută și sub numele de „rădăcină arctică” și „rădăcină de aur”, are multe beneficii aparente pentru sănătate. A fost folosit de ierbalisti din Rusia, Asia și părți ale Europei de sute de ani. Se crede că Rhodiola ajută la protejarea sistemului cardiovascular , în timp ce posedă, de asemenea, proprietăți anti-anxietate, antidepresive, energie și de îmbunătățire a memoriei. Această plantă rezistentă, care durează între cinci și opt ani pentru a se maturiza, este bogată în rosavine, salidrozide și flavonoide.
Mecanismul de acțiune al Rhodiola include normalizarea nivelurilor de cortizol, un hormon al stresului și îmbunătățirea oxidului nitric (NO), o substanță chimică relaxantă a arterei pe care organismul o produce în mod natural.
Rhodiola sa dovedit a oferi multe beneficii. Poate fi de ajutor celor cu oboseală cronică, anxietate, depresie, diabet, hipertensiune arterială și multe altele. Iată 10 beneficii.
Sentimentul de oboseală este un motiv comun pentru vizitele la medic. Există multe cauze posibile, inclusiv anemia, o tulburare tiroidiană, depresia pentru a numi doar câteva. Dacă nu se găsește un motiv specific, Rhodiola poate fi o opțiune. Un studiu din 2009 realizat în Planta Medica a concluzionat că utilizarea Rhodiola are un efect anti-oboseală.
Sportivii de la toate nivelurile competiției caută frecvent modalități de a-și îmbunătăți rezistența. Rhodiola poate fi benefică. Un studiu din 2009 în Chinese Journal of Integrative Medicine a concluzionat: „Suplimentul combinat pe bază de plante de Rhodiola și Gingko ar putea îmbunătăți performanța de anduranță prin creșterea consumului de oxigen și protejarea împotriva oboselii”. Un studiu din 2013 în Journal of Strength and Conditioning Research a susținut, de asemenea, capacitatea Rhodiolei de a îmbunătăți rezistența la exerciții fizice.
Milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de simptome de anxietate și depresie . Pentru mulți, poate schimba viața. Consultarea cu un consilier sau psiholog poate fi benefică, dar uneori nu este suficientă. Medicamentele sunt prescrise frecvent, dar mulți se îngrijorează de efectele secundare și doresc o abordare mai naturală.
Un studiu din 2016 în Phytomedicine a arătat că Rhodiola ar putea fi un tratament eficient pentru cei care suferă de depresie. Un studiu din 2015 realizat de Dr. Cropley a concluzionat: „În raport cu controalele, grupul experimental a demonstrat o reducere semnificativă a anxietății auto-raportate, a stresului, a furiei, a confuziei și a depresiei la 14 zile și îmbunătățiri semnificative ale stării totale de spirit”.
Boala Alzheimer este o tulburare cerebrală care afectează în general adulții în vârstă și cea mai frecventă formă de demență. Majoritatea formelor de demență, inclusiv boala Alzheimer, afectează de obicei cei cu vârsta de 60 de ani și peste. Mai puțin de 1% din cazuri apar înainte de această vârstă. Până la una din 10 persoane după vârsta de 80 de ani este expusă riscului de a dezvolta boala Alzheimer.
Rhodiola poate ajuta la protejarea creierului împotriva leziunilor oxidative și poate juca un rol important în prevenirea și tratamentul demenței. Acest adaptogen vital joacă un rol în abordarea naturală a bolii Alzheimer luată de neurologul UCLA Dr. Dale Bredesen, în timp ce numeroase studii au arătat beneficiile sale, inclusiv un studiu din 2016 realizat de Dr. Bei Zhang și un studiu din 2015, care a inclus Rhodiola ca tratament promițător în Medicina Tradițională Chineză.
Hipertensiunea arterială afectează unul din patru adulți. La nivel mondial, 1 miliard de oameni au hipertensiune arterială, un factor de risc principal pentru atac de cord, insuficiență cardiacă congestivă și accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială este, de asemenea, cunoscută sub numele de hipertensiune arterială. Majoritatea medicilor vor diagnostica hipertensiunea la o persoană atunci când tensiunea arterială sistolică (numărul superior) este mai mare de 140 mm/Hg și tensiunea arterială diastolică (numărul inferior) este mai mare de 90 mm/Hg atunci când este măsurată sau mai mare de 140/90. În Statele Unite, noiembrie 2017, recomandările Asociației Americane a Inimii și Colegiului American de Cardiologie propun valori mai mari de 130/80 necesită tratament.
În ambele cazuri, menținerea unei greutăți sănătoase, consumul unei diete bogate în fructe și legume și participarea la exerciții de rutină ajută la controlul tensiunii arteriale. Medicamentele sunt frecvent necesare atunci când modificările stilului de viață nu sunt suficiente, iar studiile sugerează că Rhodiola poate fi, de asemenea, utilă.
Un studiu din 2017 a arătat că Rhodiola a avut beneficii de scădere a tensiunii arteriale. Un studiu din 2012 în Phytotherapy Research a demonstrat, de asemenea, proprietățile de scădere a tensiunii arteriale ale Rhodiola atunci când este consumată în mod regulat. Un studiu din 2006 pe iepuri a arătat că Rhodiola ar putea scădea o enzimă numită ACE (enzima de conversie a angiotensinei). Acest lucru este similar cu o clasă de medicamente pe care medicii le-au folosit numite inhibitori ECA. Este important să nu încetați niciodată să luați medicamente pentru tensiunea arterială, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru, și unele medicamente trebuie înțărcate încet.
Ateroscleroza este procesul prin care vasele noastre de sânge, în special arterele noastre, se întăresc cu depozite de calciu. Aceasta este o constatare comună la oameni și progresează prin procesul de îmbătrânire. Ateroscleroza este un motiv principal pentru atacuri de cord și accident vascular cerebral. De asemenea, anumite alegeri accelerează procesul de îmbătrânire, cum ar fi consumul de tutun și consumul unei diete sărace. Un studiu din 2017 în Jurnalul American de Medicină Chineză a arătat că Rhodiola protejează arterele de deteriorarea oxidativă și deteriorarea aterosclerozei.
Diabetul zaharat, sau diabetul , așa cum este cunoscut în mod obișnuit, este o afecțiune comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Cei cu diabet zaharat suferă de niveluri crescute de zahăr (glucoză) în sânge. Când este crescută, glucoza poate provoca leziuni oxidative vaselor de sânge, nervilor și organelor, cum ar fi rinichii și ochii. Diabetul crește riscul de a avea un atac de cord, accident vascular cerebral, amputație a piciorului și insuficiență renală.
Nouăzeci și cinci la sută dintre cei cu diabet zaharat au diabet de tip 2, iar 5% au diabet de tip 1. Diabetul de tip 2 este în primul rând o boală a stilului de viață, în timp ce tipul 1 se datorează unei distrugeri autoimune a pancreasului. Rhodiola poate fi de ajutor pentru cei care sunt afectați de diabet de tip 2.
Un studiu din 2016 realizat de Dr. Chen folosind un model animal a arătat că Rhodiola a făcut insulina hormonului diabetului zaharat mai eficientă. Acest lucru este crucial în controlul zahărului din sânge. În plus, un studiu din 2017 în Frontiers of Pharmacology a arătat că ingredientul activ din Rhodiola ar putea ajuta la protejarea celulelor producătoare de insulină ale pancreasului cunoscute sub numele de celule beta.
Un studiu din 2015 realizat de Dr. Tao Zheng a confirmat beneficiul antidiabetic al Rhodiola, în timp ce un studiu separat 2017 a arătat beneficiile zahărului din sânge ale Rhodiola, folosind studii pe animale. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii la subiecți umani. Rhodiola nu trebuie utilizată în locul medicamentelor diabetice, ci este utilizată ca adjuvant de mulți care doresc să îmbunătățească controlul general al diabetului. Dieta și exercițiile fizice sunt, de asemenea, esențiale.
Ficatul este în primul rând responsabil pentru filtrarea toxinelor care intră în corpul nostru. Uneori, devine copleșit. O dietă cu alimente grase excesive, junk food și alcool poate duce la leziuni hepatice și poate compromite sănătatea cuiva. Medicamente precum acetaminofenul (paracetamol, Tylenol), atunci când sunt administrate mai mult de 4 grame pe zi, pot provoca, de asemenea, leziuni hepatice. De fapt, acetaminofenul reprezintă 37% din toate cazurile de insuficiență hepatică indusă de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.
Un studiu din 2014 folosind un model animal a arătat că Rhodiola ar putea fi protectoare împotriva leziunilor hepatice induse de medicamente, în timp ce un studiu din 2016 în BMC Pharmacology and Toxicology a demonstrat că salidrosida, ingredientul activ din Rhodiola, ar putea proteja ficatul de deteriorarea oxidativă care apare dintr-un ficat gras.
Cancerul de sân, cancerul de colon și cancerul pulmonar sunt unele dintre cele mai frecvente tipuri de cancer observate la nivel mondial, ucigând milioane de oameni în fiecare an. În total, peste 15 milioane de cazuri noi apar la nivel mondial cu aceste trei (și alte) tipuri de cancer. Prevenirea cancerului este importantă și ar trebui să fie obiectivul tuturor. Odată diagnosticați, mulți pacienți sunt supuși unui tratament convențional bazat pe intervenții chirurgicale și chimioterapie. Alții, totuși, caută o abordare integrativă. Rhodiola poate juca un rol în viitor.
Cancerul de sân este principalul tip de cancer la femei și o cauză principală de deces legat de cancer. O mamografie nu previne cancerul, ci pur și simplu găsește cancerul în stadii incipiente. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase și consumul unei diete sănătoase, în primul rând pe bază de plante, este importantă pentru prevenirea cancerului.
Un studiu din 2015 în Oncology Reports a concluzionat: „... salidrozidul poate fi o țintă candidată promițătoare pentru prevenirea și tratamentul cancerului de sân uman.”
Alte studii au arătat că ingredientul activ din Rhodiola poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de cancer de colon și cancer pulmonar. O dietă sănătoasă și exerciții de rutină sunt, de asemenea, foarte importante în prevenirea cancerului. Eliminarea toxinelor din organism este, de asemenea, importantă.
În perioadele de radioterapie pentru cancer, celulele sănătoase sunt deteriorate. Un studiu din 2017 în Oncology Reports a arătat că ingredientul activ salidrosid ajută la protejarea celulelor sănătoase de deteriorarea radiațiilor.
Rhodiola capsulă — 500 mg o dată sau de două ori pe zi sau conform indicațiilor de pe etichetă
Extract lichid de Rhodiola — conform indicațiilor de pe etichetă
Rhodiola este un adaptogen care a fost folosit de oameni din întreaga lume de secole. Capacitatea sa de a crește în condiții dure îi oferă proprietăți unice care pot aduce beneficii și oamenilor atunci când sunt luate ca supliment pe bază de plante. Ar trebui luat în considerare de cei care doresc să-și optimizeze sănătatea.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
