CoQ10: Sănătatea inimii, imunitatea și alte beneficii pentru sănătate

Actualizat în aprilie 2022/Postat inițial în iulie 2017

Coenzima Q10 (CoQ10) este o componentă esențială a mitocondriilor: unitatea producătoare de energie din fiecare celulă din corpul tău. CoQ10 este implicat în fabricarea ATP, pe care organismul îl folosește pentru a produce energie. Rolul CoQ10 este similar cu cel al unei bujii într-un motor de mașină: fără acea scânteie inițială, corpul uman nu poate funcționa.

CoQ10 poate fi produs în organism, dar uneori corpul nostru pur și simplu nu produce suficient. Inima este unul dintre organele cele mai active din punct de vedere metabolic din organism, astfel încât o deficiență de CoQ10 vă afectează cel mai mult inima și poate duce la probleme grave. Deficitul poate fi rezultatul unei diete slabe, a defectelor genetice sau dobândite care limitează sinteza CoQ10 sau a nevoilor crescute ale țesuturilor. Bolile cardiace și vasculare, inclusiv colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială, pot crește cererea țesuturilor pentru CoQ10. În plus, persoanele mai în vârstă de 50 de ani pot avea nevoie de mai mult CoQ10, deoarece se știe că nivelurile scad odată cu vârsta.

Există surse alimentare de CoQ10?

Da, dar aportul zilnic tipic de CoQ10 din surse alimentare este de doar aproximativ 3 până la 5 mg: nicăieri aproape de nivelul necesar pentru a crește semnificativ nivelul sângelui și al țesuturilor. Carnea, păsările de curte și peștele furnizează majoritatea CoQ10 dietetice.

Care sunt principalele utilizări ale CoQ10?

Suplimentele CoQ10 sunt utilizate mai ales pentru tratarea sau prevenirea bolilor cardiovasculare, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă congestivă, cardiomiopatia, prolapsul valvei mitrale, chirurgia de bypass coronarian și angina pectorală. Multe studii științifice au validat aceste utilizări. În plus, CoQ10 s-a dovedit a fi util în combaterea diabetului, a bolilor parodontale, a deficienței imune, a cancerului, a obezității și a distrofiei musculare.

Rețineți că poate dura opt sau mai multe săptămâni de suplimente zilnice cu CoQ10 înainte de a vedea o îmbunătățire vizibilă a oricăreia dintre aceste boli.

Cum îmbunătățește CoQ10 funcția inimii?

CoQ10 stimulează producția de energie în mușchiul inimii și acționează ca un antioxidant. Deficitul de CoQ10 este frecvent la pacienții cu boli de inimă: Rezultatele biopsiei din țesutul cardiac al pacienților cu diferite boli cardiovasculare au arătat o deficiență de CoQ10 în 50 până la 75 la sută din toate cazurile. Corectarea unei deficiențe de CoQ10 poate produce adesea rezultate clinice dramatice la pacienții cu orice fel de boală cardiacă.

CoQ10 poate scădea tensiunea arterială?

Cercetările arată că 39% dintre pacienții cu hipertensiune arterială au o deficiență de CoQ10. În mai multe studii, s-a demonstrat că suplimentarea cu CoQ10 scade tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune arterială, deși efectul nu este de obicei observat decât după opt până la 10 săptămâni. Reducerile tipice ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice sunt în intervalul de 10%.

Cum stimulează CoQ10 sistemul imunitar?

Țesuturile și celulele implicate în funcția imună sunt extrem de dependente de energie și necesită o cantitate adecvată de CoQ10 pentru o funcționare optimă. Studiile au documentat efectul de îmbunătățire a imunității al CoQ10. De asemenea, CoQ10 ar trebui să fie utilizat cu siguranță de pacienții cu cancer după ce au luat orice medicament pentru chimioterapie care este asociat cu toxicitatea cardiacă, cum ar fi adriamicina și atralinele.

CoQ10 poate promova pierderea în greutate?

Deoarece CoQ10 este un cofactor esențial pentru producerea de energie, este posibil ca deficiența de CoQ10 să fie un factor în unele cazuri de obezitate. Un studiu efectuat pe persoanele obeze a constatat că 52% au avut niveluri scăzute de CoQ10. Când li s-au administrat 100 mg pe zi de CoQ10, au avut o pierdere semnificativă în greutate.

Care este cea mai bună formă de CoQ10?

Cele mai comerciale CoQ10 sunt produse în principal printr-un proces de fermentare a drojdiei. CoQ10 este disponibil în două forme chimice interschimbabile în organism - ubiquinona și ubiquinolul. Aceste două forme sunt disponibile și ca suplimente alimentare, dar odată absorbite, cele două forme sunt interschimbabile. Aproximativ 95% din CoQ10 din organism este sub formă de ubiquinol. Această formă este cea mai activă formă. Cu toate acestea, administrarea ubiquinonei are ca rezultat, de obicei, o conversie ușoară în ubiquinol în organism. Deci, oricare dintre forme crește în cele din urmă nivelurile de ubiquinol din sânge. Dacă luați ubiquinonă, luați-o cu alimente (în special cu uleiuri) pentru a spori absorbția.

Cât de mult CoQ10 ar trebui să iau?

Pentru persoanele care iau un medicament cu statine sau pentru cei care caută sprijin antioxidant general, doza pentru CoQ10 este, în general, 100 mg pentru oricare dintre forme. Pentru cei cu nevoie crescută din cauza stresului inimii, îmbătrânirii, obezității sau diabetului; doza este de 150 până la 200 mg pentru ubiquinonă și 100 până la 150 mg pentru ubiquinol. Asigurați-vă că luați CoQ10 cu alimente pentru absorbție maximă.

CoQ10 este sigur?

Coenzima Q10 este foarte sigură: nu au fost raportate efecte adverse grave, chiar și cu utilizarea pe termen lung. Deoarece siguranța în timpul sarcinii și alăptării nu a fost dovedită, CoQ10 nu trebuie utilizat în aceste perioade decât dacă beneficiul clinic potențial (stabilit de medic) depășește riscurile.

CoQ10 interacționează cu orice medicament?

Nu există interacțiuni adverse cunoscute între CoQ10 și orice medicament sau nutrient. Cu toate acestea, multe medicamente pot afecta negativ nivelurile de CoQ10, iar CoQ10 poate fi capabil să reducă efectele secundare ale unor medicamente. În plus față de adriamicină, s-a demonstrat că suplimentarea cu CoQ10 contracarează unele dintre efectele adverse ale anumitor medicamente care scad colesterolul, beta-blocante și psihotrope. Lovastatina (Mevacor), pravastatina (Pravachol), atorvastatina (Lipitor) și simvastatina (Zocor) sunt utilizate pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge prin inhibarea enzimei (HMG CoA reductază) necesară pentru producerea colesterolului în ficat. Din păcate, aceste medicamente blochează, de asemenea, fabricarea altor substanțe necesare funcțiilor corpului, inclusiv CoQ10. Suplimentarea cu CoQ10 (50 mg pe zi) este necesară pentru a preveni epuizarea acestuia în țesuturile corpului în timpul tratamentului cu aceste medicamente.

Referințe:

1. Schandalik R, Gatti G și Perucca E: Farmacocinetica silybinei în bilă după administrarea de silipide și silimarină la pacienții cu colecistectomie. Arzneim Forsch 1992; 42 (7): 964-8.
2. Barzaghi N și colab.: Studii farmacocinetice asupra IDb 1016, un complex de silibin-fosfatidilcolină, la subiecți umani sănătoși. Eur J Drug Metab Pharmacokinet 1990; 15 (4): 333-8.
3. Mascarella S și colab. Efectele terapeutice și antilipoperoxidante ale complexului de silibin-fosfatidilcolină în bolile hepatice cronice: Rezultate preliminare. Curr Ther Res 1993; 53 (1) :98-102.
4. Vailati A și colab.: Studiu deschis randomizat al relației doză-efect al unui curs scurt de IDb 1016 la pacienții cu hepatită virală sau alcoolică. Fitoterapia 1993; 44 (3) :219-28.
5. Marena C și Lampertico P: Dezvoltarea clinică preliminară a Silipide: Un nou complex de silibină în tulburările hepatice toxice. Planta medicală 1991; 57 (S2): A124-5.
6. Facino RM și colab.: Acțiune de eliminare a radicalilor liberi și activități anti-enzimatice ale procianidinelor din Vitis vinifera. Un mecanism pentru acțiunea lor de protecție capilară. Arzneim Forsch 1994; 44:592-601.
7.  Schwitters B și Masquelier J: OPC în practică: biflavanoli și aplicarea lor. Alfa Omega, Roma, Italia, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP și Siou A: Vedere ușoară și circulație corioretinală. Studiul efectului oligomerilor procianidolici (Endotelon). J Fr Ophtalmol 1988; 11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C și Siou A: Circulație corioretinală și orbitoare: utilizarea oligomerilor de procianidol. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988; 88:173-4 177-9.
10. Weihmayr T și Ernst E.Eficacitatea terapeutică a Crataegus. Fortschr Med 1996; 114:27 —9.
11. Schmidt U și colab.: Eficacitatea preparatului de păducel (Crataegus) LI 132 la 78 de pacienți cu insuficiență cardiacă congestivă cronică definită ca clasa funcțională NYHA II. Fitomed 1994; 1 (1): 17—24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Efectele miocardice ale flavonoidelor din speciile Crataegus. Arzneim Forsch 1995; 45:842-5.
13. Hertog MG și colab.: Flavonoidele antioxidante dietetice și riscul bolilor coronariene: Studiul pentru vârstnici Zutphen. Lancet 1993; 342:1007-11.
14. Wegrowski J, Robert Am și Moczar M:Efectul oligomerilor procianidolici asupra compoziției aortelor normale și hipercolesterolemice de iepure. Biochem Pharmacol 1984; 33:3491-7.
15. Wilkinson EG și colab.: Bioenergetica în medicina clinică. VI. Tratamentul adjuvant al bolii parodontale cu coenzima Q10. Res Commun Chem Pathol Pharmacol 1976; 14:715-9.
16. Hanioka T și colab.: Efectul aplicării topice a coenzimei Q10 asupra parodontitei adulte. Mol Aspects Med 1994; 15 (Supliment) :S241-8.
17. Folkers K și colab.: Creșterea nivelurilor de IgG în serul pacienților tratați cu coenzima Q10. Res Comm Pathol Pharmacol 1982; 38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Regresia parțială și completă a cancerului de sân la pacienți în raport cu doza de coenzimă Q10. Biochem Biophys Res Comm 1994; 199:1504-8.
19. Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Progresul terapiei cancerului de sân cu vitamina Q10 și regresia metastazelor.   Biochem Biophys Res Comm 1995; 212:172-7.
20. Iarussi D și colab.: Efectul protector al coenzimei Q10 asupra cardiotoxicității antraciclinelor: studiu de control la copiii cu leucemie limfoblastică acută și limfom non-Hodgkin. Mol Aspects Med 1994; 15 (Supliment) :s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S și Folkers K: Studiu exploratoriu al coenzimei Q10 în obezitate. În: Folkers K, Yamamura Y, eds: Aspecte biomedicale și clinice ale coenzimei Q, Vol 4. Elsevier Science Publ, Amsterdam, 1984. pp369-73.
22. Weiss M și colab.: Biodisponibilitatea a patru formulări orale de coenzimă Q10 la voluntari sănătoși. Molec Aspects Med 1994; 15:273-80.
23. Chopra RK și colab.: Biodisponibilitatea relativă a formulărilor de coenzimă Q10 la subiecții umani. Internat J Vit Nutr Res 1998; 68:109-13.
24. Malqvist ML și colab.: Biodisponibilitatea a două formulări diferite de coenzima Q10 la subiecți sănătoși. Asia Pacific J Clin Nutr 1998; 7:37-40.
25. Zhang Y, Turunen M și Appelkvist EL: Absorbția restricționată a coenzimei dietetice Q este în contrast cu absorbția nerestricționată a alfa-tocoferolului în organele și celulele șobolanului. J Nutr 1996; 126:2089-97.
26. Ibrahim WH și colab.: Coenzima dietetică Q10 și vitamina E modifică starea acestor compuși în țesuturile șobolanului și mitocondrii. J Nutr 2000; 130:2343-8.
27. Kaikkonen J și colab.: Eficacitatea antioxidantă a suplimentării paralele și combinate cu coenzima Q10 și d-alfa-tocoferol la subiecții lihipercolesterolemici ușori: un studiu clinic randomizat controlat placebo Free Radic Res 2000; 33:329-40.
28. Bargossi AM și colab.: Suplimentarea exogenă cu CoQ10 previne reducerea ubiquinonei plasmatice indusă de inhibitorii HMG-CoA reductazei. Mol Aspects Med 1994; 15 (Supliment) :s187-93.