Cuprins
Cuprins
Cohoshul negru a fost descoperit și utilizat de nativii americani în urmă cu peste două secole. O plantă înaltă, cu flori, care crește în păduri bogate, umbrite, cohoshul negru face parte din familia ranuncii. Din punct de vedere istoric, ierboristii erau constienti de faptul ca ingredientul activ din cohoshul negru, glicozidele triterpenice, ajuta la ameliorarea crampelor menstruale dureroase si a simptomelor menopauzei, impreuna cu alte afectiuni.
Astăzi, cohoshul negru este utilizat în mod obișnuit din aceleași motive în Statele Unite și este, de asemenea, utilizat pe scară largă în Europa de către cei care doresc o abordare mai naturală a problemelor comune de sănătate ale femeilor. Rădăcina de cohosh negru are mai multe substanțe chimice care pot influența pozitiv diferite părți ale corpului - poate ajuta capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor, de a reduce inflamația și chiar de a optimiza sănătatea sistemului nervos. Unele studii au arătat, de asemenea, beneficii pentru alte afecțiuni cronice, pe care le vom analiza mai adânc în acest articol.
Menopauza este o întâmplare naturală pentru femei, care apare de obicei între 45 și 55 de ani, cu o vârstă medie de 50 de ani. Medicii etichetează în mod normal menopauza odată ce o femeie nu a avut ciclul menstrual timp de cel puțin 12 luni. Contrar credinței populare, majoritatea femeilor nu vor avea bufeuri, dar multe vor experimenta cel puțin trei dintre simptomele enumerate mai jos. Această tranziție normală în timpul vieții poate fi foarte incomodă și descurajantă pentru mulți, dar pot exista modalități de a diminua impactul.
Simptomele frecvente ale menopauzei includ:
Menopauza apare atunci când ovarele produc niveluri mai scăzute de estrogen și progesteron, hormonii reproductivi primari ai corpului feminin. Acest lucru apare în general în jurul vârstei de 50 de ani. Cu toate acestea, acest lucru poate apărea și mai devreme dacă cineva suferă o histerectomie completă sau dacă cineva este afectat de o afecțiune rară numită insuficiență ovariană primară.
În mod tradițional, femeile care suferă de menopauză ar fi tratate cu terapie de substituție hormonală, care a fost recomandată cu tărie de medici ca mijloc de prevenire a osteoporozei, menținând în același timp tinerețea. Acest lucru a început să se schimbe în 2005, când studiul de 15 ani al Inițiativei pentru Sănătatea Femeilor a ieșit cu câteva știri alarmante care au contestat înțelepciunea comună din acea zi.
În timp ce terapia de substituție hormonală cu estrogeni conjugați (Premarin ® ) a ajutat la întărirea oaselor, la scăderea bufeurilor și la reducerea fracturilor, a părut, de asemenea, să crească riscul de cancer de sân, cancer ovarian și atacuri de cord. Rezultatele studiului au fost alarmante atât pentru medici, cât și pentru pacienți. Vânzările farmaceutice ale acestor medicamente au scăzut și s-au căutat alternative mai sigure. Drept urmare, medicii au început, de asemenea, să prescrie medicamente antidepresive, cum ar fi fluoxetina (Prozac) pentru a ajuta pacienții să reducă simptomele menopauzei.
Într-un raport al Centrului Medical al Universității din Maryland, s-a observat că mai multe studii confirmă eficacitatea cohoshului negru ameliorând simptomele menopauzei. Acest raport a menționat, de asemenea, un studiu efectuat pe 120 de femei, în care cohoshul negru a îmbunătățit bufeurile și transpirațiile nocturne mai eficient decât medicamentul de succes fluoxetină. Pe baza unui studiu din 2010, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile care au luat cohosh negru au avut o reducere cu 26% a bufeurilor și a transpirațiilor nocturne.
Institutul Național de Sănătate a raportat un studiu privind cohoshul negru publicat în 2006. Pentru studiu, cercetătorii au separat 351 de femei cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani în cinci grupuri, cărora li s-au administrat suplimente diferite sau un placebo. După 12 luni de la administrarea suplimentului/placebo atribuit, nu a existat o mare diferență între grupurile care au luat placebo și grupurile de intervenție pe bază de plante. Cu toate acestea, un grup care a luat un preparat botanic, care includea cohosh negru și alimente din soia, a observat beneficii.
Un studiu din 2013 a concluzionat că „cohoshul negru poate fi utilizat ca un medicament alternativ eficient în ameliorarea simptomelor vasomotorii menopauzei”. Cu alte cuvinte, cei cu bufeuri ar putea fi ajutați. În mod similar, un studiu din 2011 asupra femeilor cu antecedente de cancer de sân care erau tratate cu medicamentul pe bază de rețetă tamoxifen (Soltamox) a arătat că cohoshul negru ar putea ajuta la reducerea simptomelor bufeurilor și transpirației, a problemelor de somn și a anxietății.
Din experiența mea, aproximativ jumătate dintre femeile care iau cohosh negru beneficiază, în timp ce cealaltă jumătate nu. Deoarece cohoshul negru are un record de siguranță bun, mulți iau în considerare luarea acestuia timp de cel puțin două până la trei luni pentru a determina dacă există un beneficiu. Dacă nu se observă niciun beneficiu, atunci acesta este oprit. În timp ce cohoshul negru este cunoscut în principal pentru tratarea simptomelor menopauzei, există și alte beneficii care pot proveni din adăugarea de cohosh negru în regimul de suplimente.
Insomnia și somnul slab sunt o problemă comună în societatea noastră modernă. Milioane de oameni au probleme „să-și oprească creierul” la sfârșitul unei zile lungi. Au existat povești de succes în care cohoshul negru acționează ca un ajutor pentru somn și poate ajuta, de asemenea, la simptomele stresului și anxietății. Într-un studiu din 2015, două grupuri de femei au fost separate, un grup luând cohosh negru, iar celălalt luând un placebo. La încheierea studiului, s-a afirmat că femeile care au luat cohosh negru pe o perioadă de șase luni au avut o îmbunătățire semnificativă a somnului lor.
Un studiu din 2011 asupra femeilor cu antecedente de cancer de sân care erau tratate cu medicamentul tamoxifen a arătat că cohoshul negru ar putea ajuta la reducerea problemelor legate de somn. Poate fi luat în siguranță cu melatonină, un supliment de somn, dacă este necesar.
Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este o tulburare complexă a sistemului endocrin, care poate determina femeile să aibă cicluri menstruale neregulate și acnee și chiar să fie infertile. De asemenea, poate fi foarte dureros, unele femei cu PCOS raportând dureri de stomac debilitante, balonare, dureri de cap și oboseală. Un studiu din 2014 a plasat femeile care sufereau de PCOS într-un program de medicină pe bază de plante. Studiul a arătat că medicamentele pe bază de plante care au inclus cohosh negru pot îmbunătăți simptomele PCOS. Femeile care suferă de PCOS ar trebui să consulte medicul înainte de a începe cohoshul negru.
Osteoporoza afectează peste 75 de milioane de persoane din Japonia, Europa și Statele Unite și se estimează că afectează peste 200 de milioane de oameni din întreaga lume. Înainte ca o persoană să dezvolte osteoporoză, are o afecțiune numită osteopenie, în care oasele sunt mai subțiri decât în mod normal, dar nu la fel de subțiri ca cele cu osteoporoză.
Când osul devine fragil și moale, poate duce la multe răni și rupere. Osteoporoza este o afecțiune comună, legată de vârstă, care apare atât la femei, cât și la bărbați, care poate slăbi oasele. Este important să se trateze osteopenia și osteoporoza atunci când este recunoscută pentru prima dată - în timp ce osteoporoza este dificil de inversat, se poate preveni agravarea oaselor subțiri.Vitamina D , calciu și magneziu joacă un rol important. Cohoshul negru poate fi, de asemenea, benefic.
Un studiu raportat în Chimie și Biologie în 2007 a arătat că cohoshul negru are unele beneficii în prevenirea pierderii osoase. Pentru cei înclinați științific, s-a demonstrat că ACCX (25-acetilcimigenol xilopiranozidă ), care este izolat de cohosh negru, poate bloca osteoclastogeneza indusă fie de RANKL, fie de TNF alfa. Concluzia acestui studiu a fost că cohoshul negru a ajutat la prevenirea pierderii osoase crescute. În mod similar, un studiu pe animale din 2010 efectuat în Planta Medica a arătat, de asemenea, că cohoshul negru ar putea ajuta la îmbunătățirea rezistenței osoase.
Anxietatea afectează milioane de americani și mulți alții în întreaga lume. Poate veni în diferite forme cu simptome diferite, iar unele cazuri de anxietate pot fi mai severe decât altele. Mulți oameni apelează la medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a-i ajuta să treacă prin atacurile de anxietate, dar medicamentele eliberate pe bază de rețetă nu sunt întotdeauna răspunsul și ar trebui utilizate cu precauție extremă.
Medicamentele de anxietate utilizate în mod obișnuit, cum ar fi alprazolam (Xanax), lorazepam (Ativan) și diazepam (Valium) au fost asociate cu un risc crescut de a dezvolta demență, potrivit unui studiu din 2014 din British Medical Journal. Multe persoane care suferă de anxietate aleg să evite cu totul aceste medicamente și să găsească o alternativă mai naturală.
S-a demonstrat căcohoshul negru scade anxietatea. Un studiu din 2007 a concluzionat că cohoshul negru i-a ajutat în special pe cei cu anxietate, precum și depresie. (Există, de asemenea, alte suplimente care ajută la ameliorarea celor cu simptome de depresie și anxietate, cum ar fi sunătoare.) Un studiu din 2011 asupra femeilor cu antecedente de cancer de sân care erau tratate cu medicamentul tamoxifen a arătat că cohoshul negru ar putea ajuta la reducerea simptomelor de anxietate. Un studiu din 2018 a susținut, de asemenea, utilizarea acestuia.
Femeile care sunt în menopauză și au cancer de sân frecvent trebuie să evite înlocuirea estrogenului datorită tipului lor specific de cancer. S-a pus întrebarea dacă o femeie cu cancer de sân poate lua în siguranță cohosh negru. Potrivit unui studiu din 2014, cohoshul negru este sigur de luat de femeile care au sau care au avut cancer de sân. Cu toate acestea, vă recomand să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a suplimenta.
Reacțiile adverse posibile pot include dureri de cap și stomac deranjat, chiar și în doze mici. În general, acest lucru este rar. Luarea acestuia în doze mai mari poate provoca stres hepatic conform unora. Cu toate acestea, un studiu din 2011 în Menopauză pe peste 1.100 de femei care au luat cohosh negru nu a arătat nicio dovadă de leziuni hepatice. Un studiu din 2018 realizat în Climacterica concluzionat, de asemenea, că cohoshul negru era sigur la utilizatori. Este recomandat ca femeile care iau pilule contraceptive, HRT (terapie de substituție hormonală) sau medicamente pentru tensiunea arterială să discute cu medicul lor înainte de a începe cohoshul negru.
Cohoshul negru este încă în curs de studiu. Se crede că cohosh negru are alte beneficii dincolo de cele discutate aici, dar cercetările sunt încă în desfășurare. Chiar dacă au existat studii de succes care arată beneficiile pe care le poate oferi pentru menopauză, PCOS, anxietate și somn, ar trebui totuși să fie luate cu grijă și trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe acest supliment.
Referințe:
Mulțumiri speciale lui Shelby Campbell, BS care a ajutat la cercetarea informațiilor pentru acest articol
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
