Cuprins
Cuprins
Sistemul imunitar ne ajută să ne protejăm de viruși dăunători, bacterii, paraziți și ciuperci. Această rețea sofisticată de celule, proteine, țesuturi și organe acționează ca un sistem de supraveghere biologică în timp real, diferențiind continuu între microorganismele potențial dăunătoare și non-dăunătoare.
Sistemul nostru imunitar poate fi împărțit în două tipuri - înnăscut și adaptativ. Sistemul imunitar înnăscut are o multitudine de funcții, dar sarcina sa principală este de a trimite celule imune care luptă împotriva microbilor în zonele amenințate din corp pentru a preveni infecția. Sistemul imunitar înnăscut ajută la stimularea celei de-a doua părți a apărării imune.
Sistemul imunitar adaptativ, cunoscut și sub numele de „sistemul imunitar dobândit”, este baza prin care vaccinările protejează împotriva infecțiilor. Într-un anumit sens, sistemul imunitar adaptativ ne ajută să ne ofere „un avertisment avansat” despre pericolul care se ascunde după colț.
Celulele din sistemul imunitar înnăscut, care sunt prima linie de apărare, includ următoarele: bazofile, celule dendritice, eozinofile, macrofage, mastocite, neutrofile și celule ucigașe naturale. Celulele sistemului imunitar adaptativ includ celulele B și celulele T. |
Alegerile inteligente ale stilului de viață sunt cruciale pentru obținerea sprijinului imunitar și pentru menținerea unui corp sănătos, mai bine protejat de infecții.
Următoarele suplimente de imunitate sunt susținute de studii științifice și arată beneficii pentru sistemul imunitar.
Larch Arabinogalactan (LA) provine dintr-un copac veșnic verde originar din nord-vestul american și părți ale Canadei. O polizaharidă și o sursă excelentă de fibre dietetice care este aprobată de FDA, zada crește producția de acizi grași cu lanț scurt în intestin, în special butirat și propionat. Zada are proprietăți antiinflamatorii și, de asemenea, stimulează celulele ucigașe naturale (NK) ale sistemului imunitar.
În fiecare dintre următoarele studii, Larch a ajutat sistemul imunitar să lupte împotriva anumitor infecții. Un studiu din 1999 în Alternative Medicine Review a discutat dovezile că zada ar putea stimula celulele NK naturale, îmbunătăți sistemul imunitar și ajuta la controlul infecțiilor virale cronice. Un studiu din 2010 publicat în Nutrition Journal a evaluat răspunsul sistemului imunitar la anumite vaccinuri atunci când a fost suplimentat cu extract de zada. Studiul dublu-orb controlat cu placebo a inclus 45 de adulți sănătoși - jumătate au luat zada, în timp ce cealaltă jumătate au luat un placebo (pastilă de zahăr) înainte de a li se administra vaccinul împotriva pneumoniei (pneumococ 23). Cei cărora li s-a administrat zada au prezentat un sistem imunitar mai puternic în comparație cu cei care nu au luat suplimentul. Un studiu din 2013 a găsit, de asemenea, un răspuns imun similar la vaccinul împotriva tetanosului.
În plus, un studiu din 2013 a evaluat 199 de participanți sănătoși care au raportat cel puțin 3 răceli în perioada anterioară de 6 luni. 100 au primit Larch, în timp ce 99 au primit un placebo. Rezultatele au arătat că cei cărora li s-a administrat arabinogalactan de zada au avut mai puține infecții la rece comparativ cu cei care au luat placebo. Cei care au fost pe Larch au avut, de asemenea, un răspuns semnificativ mai bun la anticorpi IgG, sugerând o protecție mai mare decât cei cărora li s-a administrat placebo.
În cele din urmă, un studiu din 2016 a demonstrat că LA ar putea îmbunătăți sistemul imunitar influențând pozitiv microbiomul intestinal, în special țesutul limfoid asociat intestinului (GALT). Studiul a continuat să raporteze că LA a scăzut incidența episoadelor de frig cu 23%.
Grifola frondosa, sau ciuperca maitake, este o ciupercă comestibilă populară. Această ciupercă conține B-glucani care sunt componenta polizaharidică a ciupercilor despre care se crede că posedă proprietăți de promovare a sănătății pentru persoana care le consumă.
Un studiu din 2010 a arătat că ciupercile maitake ar putea ajuta la îmbunătățirea recuperării globulelor albe din sânge după chimioterapie.
În plus, un studiu din 2015 a arătat că ciupercile maitake au efecte benefice asupra sistemului imunitar, în special asupra neutrofilelor și monocitelor. În cele din urmă, un studiu din 2020 a arătat, de asemenea, beneficii pentru sistemul imunitar.
Rădăcina Eleuthero (Eleuthero senticosus) cunoscută și sub numele de Ginseng siberian a fost folosită în mod tradițional în medicina tradițională chineză. Rădăcina Eleuthero este considerată a fi un stimulent al sistemului imunitar și un stimulent general. Eleuthero este originar din Japonia, nordul Chinei, sud-estul Rusiei, Coreea de Sud și Coreea de Nord.
Conform unui studiu din 2004, Eleuthero poate avea un efect anti-oboseală și poate regla activitatea NK. Mai mult, un studiu din 2020 a arătat că Eleuthero ar putea ajuta la stimularea macrofagelor din sistemul imunitar.
În cele din urmă, un studiu din 2009 a arătat că Eleuthero ar putea ajuta, de asemenea, la detoxifierea ficatului, în special a cadmiului. Acest lucru este benefic pentru sistemul imunitar în general.
Ceaiul verde este una dintre cele mai consumate băuturi din întreaga lume. Drept urmare, mii de studii au avut loc cu privire la beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde și extractului de ceai verde. Compușii activi din ceaiul verde sunt cunoscuți sub numele de catechine, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Un studiu din 2018 realizat în Molecules a arătat că ceaiul verde ajută la menținerea funcționării corespunzătoare a sistemului imunitar, un termen pe care oamenii de știință îl numesc un inhibitor al punctului de control imunitar.
În plus, un studiu din 2018 a arătat că ceaiul verde are, de asemenea, proprietăți antivirale, în special împotriva virusului papiloma uman - care poate provoca negi și, de asemenea, crește riscul de cancer de col uterin.
În cele din urmă, un studiu din 2019 a arătat că în doar 7 zile, suplimentarea cu ceai verde ar putea ajuta la îmbunătățirea microbiomului intestinal la șoareci. Se crede că ceaiul verde acționează ca o substanță prebiotică , care hrănește bacteriile sănătoase ale intestinului. 70% din răspunsul sistemului imunitar are loc în intestin.
Astragalus membranaceus este frecvent utilizat în medicina tradițională chineză (TCM) ca remediu pentru boli. Potrivit unui studiu din 2017, s-a demonstrat că Astragalus ajută la îmbunătățirea răspunsului sistemului imunitar la vaccinare. În plus, un alt studiu din 2017 a arătat, de asemenea, beneficii similare pentru sistemul imunitar.
În cele din urmă, un studiu din 2018 a arătat că Astragalus este un puternic antioxidant și ar putea ajuta la reducerea inflamației în intestin, ceea ce este important pentru un răspuns imun puternic.
Mulți dintre noi suntem familiarizați cu uleiul de măsline și beneficiile sale, dar nu suntem conștienți de beneficiile puternice ale extractului de frunze de măsline (OLE). Denumit și oleuropein, numele componentei sale principale, extractul de frunze de măsline este derivat din frunzele plantei care poartă măsline, un copac numit Olea Europaea.
Extractul de frunze de măsline s-a dovedit a fi sigur și a fost utilizat pe scară largă ca medicament tradițional în țări precum Grecia, Spania, Franța, Turcia, Israel, Maroc și Tunisia.
Într-un studiu din Current Medical Mycology din 2015, s-a constatat că extractul de frunze de măsline a prezentat efecte anti-drojdie împotriva candidei albicans. Candida albicans este o drojdie patogenă care se găsește pe piele și în intestinul uman.
Într-un studiu diferit, 150 de extracte de plante, inclusiv extract de frunze de măsline, au fost analizate pentru activitate antivirală. Descoperirile au arătat că extractul de frunze de măsline a avut, de asemenea, o capacitate puternică de a ucide virușii și poate fi util în tratamentul infecțiilor cauzate de viruși.
În cele din urmă, un studiu din 2017 în Journal of Food Medicine a arătat că extractul de frunze de măslin are proprietăți antibacteriene. Ar trebui luată în considerare adăugarea acestei plante la regimul cuiva.
Ardeiul negru este în dulapul de bucătărie al tuturor. Este considerat în mod obișnuit regele condimentelor. Studiile arată că piperul poate fi benefic pentru sistemul imunitar.
Un studiu din 2015 a arătat că extractul de piper negru ar putea ajuta la reglarea celulelor T ale sistemului imunitar.
În plus, un studiu din 2017 a discutat proprietățile anti-bacteriene și antiinflamatorii ale piperului negru. Studiul a arătat, de asemenea, că extractul de piper negru are, de asemenea, proprietăți anti-astm.
Denumirea științifică pentru ghimbir este Zingiber officinale, în timp ce rădăcinile sale sunt cunoscute sub numele de Rhyzomus zingiberus. Ghimbirul este o plantă cu flori originară din Asia de Sud-Est, dar rădăcinile sale groase au fost folosite și în practicile medicale tradiționale din China, India, Polinezia și Africa.
În domeniul medicinei ayurvedice și al medicinei tradiționale chinezești (TCM), ghimbirul este bine considerat pentru proprietățile sale.
Ghimbirul poate fi util atunci când tratați gastroenterita virală, cunoscută în mod obișnuit sub numele de „gripă stomacală”. Un gastroenterolog italian pe nume Dr. Canani a publicat un articol în 2018 care arată că ghimbirul administrat unei populații pediatrice afectate a redus episoadele de vărsături cu 20% și numărul total de zile de boală de la școală cu 28%. În medicina tradițională, ghimbirul este foarte respectat ca tratament pentru infecțiile virale respiratorii superioare.
În plus, s-a demonstrat că ghimbirul are „activitate anticolinergică” asupra tractului respirator, care ajută la reducerea congestiei toracice și a simptomelor tusei atunci când este prezentă o infecție. Prin urmare, ghimbirul este o opțiune excelentă pentru a ajuta la tratarea simptomelor infecțiilor respiratorii, inclusiv respirația șuierătoare. Ghimbirul este disponibil și ca ceai de ghimbir.
Fructul de ardei lung a fost folosit în mod tradițional în medicina ayurvedică. Deși, a fost discutat și de Hipocrate, care este considerat fondatorul medicinei moderne. Cu toate acestea, pe lângă utilizarea sa medicinală, a fost folosit și ca condiment alimentar.
Un studiu din 2001 a arătat că Piper longum avea proprietăți antibacteriene.
În plus, un studiu din 1999 a arătat, de asemenea, că Piper longum a întărit sistemul imunitar și a ajutat la combaterea infecțiilor cu Giardia.
Immune Support by Zoi Research oferă toate plantele de suplimente de imunitate enumerate mai sus și este administrat în mod obișnuit într-o doză de două capsule pe zi.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
