Cuprins
Cuprins
Colagenul a devenit unul dintre cele mai populare suplimente în rândul femeilor, în special a celor care doresc să-și îmbunătățească aspectul pielii și părului - dar deoarece colagenul ajută la repararea și formarea țesuturilor conjunctive în întregul corp, desigur, oferă multe beneficii și bărbaților.
Care sunt câteva moduri în care colagenul este bun pentru sănătatea bărbaților? Indiferent dacă sunteți un tânăr activ care caută să sprijine recuperarea și digestia exercițiilor fizice sau un bărbat în vârstă care este interesat de suplimente pentru sănătatea și mobilitatea articulațiilor, colagenul are ceva de oferit.
Să aruncăm o privire mai jos la modul în care suplimentele de proteine de colagen oferă sprijin pentru articulațiile, pielea, intestinul, inima și multe altele ale unui bărbat.
Colagenul este un tip de proteină structurală care se găsește în mod natural în întregul corp, deoarece ajută la construirea țesuturilor conjunctive, inclusiv articulațiile, ligamentele, tendoanele, pielea, oasele și mucoasa tractului gastro-intestinal și a altor organe.
Până când bărbații și femeile ajung la vârsta de 40 de ani, încep să producă mai puțin colagen ca produs secundar natural al îmbătrânirii. Din păcate, pe măsură ce producția de colagen încetinește, poate apărea o creștere a „semnelor comune ale îmbătrânirii”, cum ar fi modificări ale confortului articulațiilor și elasticității pielii.
A lua zilnic un supliment de pulbere de colagen este o modalitate convenabilă și eficientă de a oferi corpului tău elementele de bază de care are nevoie pentru a-și produce propriul colagen.
Aceste „blocuri de construcție” se numesc aminoacizi, care formează proteine mai mari. Colagenul este deosebit de bogat în aminoacizi, inclusiv glicină, prolină și arginină, care oferă beneficii pe scară largă pentru recuperarea musculară, sănătatea inimii, sănătatea articulațiilor, repararea pielii și părului, somn și multe altele.
Colagenul este o componentă esențială a articulațiilor și cartilajului, precum și a tendoanelor și ligamentelor. Contribuie la mobilitatea și confortul articulațiilor și joacă un rol esențial în modul în care vă recuperați după exercițiu, funcționare și mișcare. De exemplu, cu utilizarea regulată, colagenul poate reduce rigiditatea temporară a genunchiului în doar o săptămână și poate reduce disconfortul post-exercițiu.
Ajută la formarea mucoasei intestinului, unde joacă un rol în menținerea integrității intestinului și susținerea absorbției sănătoase a nutrienților.
Susține sănătatea inimii și a arterelor - Colagenul se află în mod natural în arterele și vasele de sânge, consolidând pereții arteriali și ajutând la menținerea integrității și funcționării acestora.
Aceasta proteina este o componenta majora a pielii, ajutand la mentinerea elasticitatii si a aspectului acesteia. Suplimentarea cu colagen poate îmbunătăți aspectul picioarelor de cioară după 28 de zile și tonusul pielii după 8 săptămâni. Nu uitați că pielea dvs. ține, de asemenea, lucrurile la locul lor, atât în interiorul cât și în exteriorul corpului.
Ajută la formarea fasciei care vă înconjoară organele, inclusiv mucoasa intestinală, ceea ce contribuie la sănătatea generală.
Încurajează grosimea și creșterea, reducând în același timp ruperea părului.
Susține somnul sănătos și somnul cognitiv - Anumiți aminoacizi găsiți în colagen, cum ar fi glicina, sunt legați de modele sănătoase de somn și funcții mentale sănătoase.
Este important să suplimentezi cu o formă absorbabilă de proteine de colagen, deoarece aceasta este ceea ce permite aminoacizilor să meargă efectiv la repararea țesuturilor conjunctive. Cel mai biodisponibil tip de pulbere de colagen este colagenul hidrolizat, ceea ce înseamnă că a fost descompus în peptide mai mici, care sunt, în general, mai ușor de digerat și utilizat de organism.
Ancient Nutrition produce mai multe forme de suplimente Multi Collagen Protein, fiecare cu arome și ingrediente unice. Proteina Multi Collagen este fabricată cu cinci tipuri de colagen (tipurile I, II, III, V și X din 4 surse alimentare: carne de pui, bovine, pește și membrană de coajă de ouă), plus că este non-OMG și provine numai din surse hrănite cu iarbă și crescute pe pășune, fără cuști și fără cruzime.
Pentru a sprijini absorbția, Ancient Nutrition a făcut lucrurile un pas mai departe folosind puterea fermentației, ducând la crearea unei prime formule de colagen hidrolizat, cu peptide mai mici, care sunt mai rapide și mai ușor de digerat de organism.
Pudra de colagen este lipsită de gust (cu excepția cazului în care este aromată intenționat) și poate fi adăugată la multe rețete și băuturi diferite - inclusiv apă, cafea, smoothie-uri, supe și produse de patiserie. Proteina Multi Collagen vine în mai multe arome, inclusiv piure/fără aromă, vanilie, ciocolată, limonadă de căpșuni și tei de castraveți. O lingură conține puțin peste 10 grame de colagen.
Suplimentele de proteine din bulion osos sunt un alt mod de a introduce colagen în dieta ta. Bulionul osos conține colagen și aceiași aminoacizi care ajută la susținerea articulațiilor sănătoase. Ancient Nutrition produce o varietate de arome, inclusiv Bone Broth Protein Pure, vanilie, ciocolată și condimente de dovleac.
Dimensiunile de servire a pulberii de colagen vor varia de la 1,5 grame la 10 grame pe porție, în funcție de forma și tipul de produs (de exemplu, pulbere versus capsule). O recomandare generală pentru bărbații adulți este să începeți prin a lua 1 sau 2 porții pe zi sau aproximativ 10 până la 20 de grame de colagen și apoi, eventual, să lucrați până la 3 porții zilnice.
Puteți lua colagen în orice moment al zilei, dar consistența este esențială pentru a obține cele mai bune rezultate, așa că încercați să rămâneți cu un regim regulat. De asemenea, este important să susțineți capacitatea organismului de a produce și reține colagenul consumând o „dietă care stimulează colagenul”, adică una care include alimente bogate în nutrienți, bogate în vitamina C, antioxidanți și minerale esențiale, cum ar fi verdeața cu frunze, fructe de pădure, citrice, pește prins sălbatic, semințe de dovleac, carne hrănită cu iarbă și alimente fermentate.
Referințe:
DISCLAIMER: Aceste afirmații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA). Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii bolilor.
